兰溪钻石筋膜枪厂家

  使用筋膜枪在同一位置限时按5至10分钟。误区：用筋膜枪放松肌肉，力度愈大愈有效，时间愈长愈舒服。答：力度过大或时间过长随时会受伤。高频率震动下，力量先经皮肤、脂肪层及筋膜层，之后进入肌肉层；力量经过每层组织，强度逐层递减。皮肤、脂肪层及筋膜层率先受力，如力道太大，容易令表层的组织出现瘀伤，甚至令肌肉轻微撕裂。筋膜枪适合用于大组肌肉，如臀部及股四头肌，因肌肉大，需要较深层的按摩。至于肌肉层较薄的位置如肩膊，未必承受到太大力度，容易造成瘀伤，建议可用人手按摩，力道较轻柔。筋膜枪外表一般是塑料或者金属材质，里面是高频率的电机，加上前面的按摩头，配合下面的手柄组成。兰溪钻石筋膜枪厂家

  筋膜枪的功能虽然强大，但是仍然需要注意一些问题。体型偏瘦的人不建议使用，因为筋膜枪就是一款放松肌肉的按摩仪器，因为它是高频率的电机，即便是较小的档位，速度也很快。而体型偏瘦的人，四肢部位的肌肉量太少，而且身体躯干也很单薄，还可能会有一些圆肩、脊柱侧弯等体态问题，这类人使用筋膜枪就有受伤的风险。不能用于关节和脊柱放松，筋膜枪一定不能用来按摩关节，只会加快关节磨损的速度，比如膝盖、肘部、脚踝等关节。如果下背部竖脊肌使用筋膜枪，很有可能会损伤腰椎；颈部使用筋膜枪，对颈椎影响更大，因此脊柱是不能使用筋膜枪的。湖州钻石筋膜枪销售厂筋膜枪全称叫“肌肉筋膜放松按摩枪”。

  大家都知道，想要取得比较好的健身成果，光是在健身房里挥汗如雨并不够。健身房外的饮食、睡眠、休息、恢复，同样对于肌肉生长有着不可或缺的作用。当谈到恢复这个话题的时候，可以说是1000个训练者眼中有1000种恢复方式了。从老一辈训练者常用的按摩、冷热水浴，到近年来流行的压缩衣、筋膜枪……每一种方式都宣称有着独特优势、科学背景。总之，有效的恢复手段其实有很多种，不必拘泥于某种特定的形式。不过，通过这些技巧起到的作用其实很有限，也不要让它们本末倒置了。饮食、睡眠、压力管理永远是恢复的主要内容，在做好这几项的基础上，再添加一些本文提到的小技巧，才能让你的训练更上一层楼。

人人都推筋膜枪，但不是人人都会告诉你，不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。1、孕妇怀孕的人群处于一个特殊的生理时期，使用筋膜枪这种刺激过大的工具在身上后，容易对宝宝产生影响，因此不能使用。2、有健康问题的人群一般有疾病的人群，使用筋膜枪对机体产生刺激，不利于病情恢复，可能还会导致疾病加重，需要等到病情恢复后使用。所以如果有以上人群想购买筋膜枪使用，请再三定夺。筋膜枪通过高频振动驱散肌肉紧张，减少乳酸堆积。

  至于时间，每次用筋膜枪，不能在同一位置按摩太长时间，建议按5至10分钟。筋膜枪可配备不同大小及形状的筋膜枪头，方便用家因应需要选用，当中椎状筋膜枪头适用于细小肌肉如前臂，头愈尖愈细，发放力量愈集中，愈容易打伤组织，使用时间要更短，不可超过5分钟；球状头接触皮肤的面积较大，发出的力度较平均，则多按10分钟。筋膜枪只适用在肌肉上，而关节包括骨及韧带；当高频率力量传至骨骼，力量反弹至韧带，终可能因负荷过大而受伤。有一名男士练跑后脚踝痛楚，用筋膜枪放松，隔日脚踝肿胀。脚踝肌肉较薄，筋膜枪犹如锤子不停敲打脚踝，打伤了筋膜。相比于我们日常使用的泡沫轴，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精细。义乌减压筋膜枪哪里好

筋膜枪主要用于筋膜放松的高频冲击理疗，与日常使用泡沫轴放松相比，筋膜枪对肌肉和筋膜的放松更深更准确。兰溪钻石筋膜枪厂家

  针对肌肉酸痛，按摩增加血液循环已可改善；但可由不同原因引起，如软骨发炎、磨蚀或韧带拉伤等，这些原因不能透过震荡按摩来治理，而要透过伸展或增强肌力来改善，有需要时可向物理治疗师求助。以下位置都不宜用筋膜枪：颈动脉或股动脉位置：虽然大动脉壁较厚，但不断承受重力也可能受损，受损出现血栓，一旦血栓脱落，随血液流入脑部阻塞脑血管，可导致缺血性中风。胸腹：因为接近心脏、肺部等主要，可能会震伤。腋窝：腋窝布满淋巴组织及神经线，或会令淋巴受损发炎，或伤及神经线，导致手部麻痹。兰溪钻石筋膜枪厂家

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