筋膜枪全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名FasciaGun),用于筋膜放松的高频次冲击理疗(PercussionTherapy)。当健身或运动后,交感神经过度兴奋,造成肌肉在静态的时候还是过于紧张,产生筋膜粘连,从而影响恢复生长。筋膜黏连或者损伤时,身体常常会出现很多不适的反应:肌肉发僵、发硬、发紧,局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。这是一种身体保护肌肉的方式,也是阻碍肌肉恢复的保护机制,特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到。所以,必须通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度,让上述问题得到解决和缓解。配合训练前动态伸展,训练后静态伸展,使肌肉和关节更加的好看和安全。相比于我们日常使用泡沫轴放松,筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精细。出现拉伤、撕裂等问题的部位,不可使用筋膜枪。浙江拉伤筋膜枪厂家
筋,就像人体的链条,牵动着身体这台发动机的运转。一旦长久保持同种姿势,筋膜就会变“硬”甚至出现疼痛。近年来,一种叫做“筋膜枪”的按摩工具在年轻群体中备受追捧,在健身圈更是成为必备“好物”。筋膜枪的真正作用:放松肌肉。筋膜枪到底有什么效果?从理论上解释,筋膜枪有放松肌肉的效果,但并未经科学实验证实。用筋膜枪震一震,其实只是代替了用手按摩,省了不少力,但其主要作用就是放松、暂时性促进血液循环,让人主观感觉上舒服。上海筋膜枪销售厂家运动前,使用筋膜枪按摩,可让肌肉群的温度以及血流量增加,有助于达到快速热身的效果。
运动后即时进行筋膜枪放松,可以有效降低肌张力,缓解肌肉疲劳,使肌肉变得柔软,效果很明显,但大强度力量训练后肌肉产生的疲劳,仍然会导致肌肉硬度增加并且持续一段时间,在运动后12小时肌肉硬度仍然高于运动前,但筋膜枪的放松效果还是存在,也说明在运动后可以多次反复使用筋膜枪,促进肌肉放松。跑后放松是任何水平的跑友,在训练过程都必须进行内容。但是多数跑友在跑后并没有进行充分的放松,久而久之将会影响到肌肉状态、关节活动度,并导致造成跑步损伤发生风险增加。跑者可以通过拉伸、筋膜枪等手段促进肌肉疲劳的快速恢复,这样在避免跑步损伤的同时,也潜在提升了跑步能力
筋膜枪的正确使用:我们要知道筋膜枪并非使用人体的所有部位,在肌肉覆盖较少、神经与血管密集的部位、脊柱附近都属于禁区。另一方面,筋膜覆盖人体全身,牵一发而动全身,错误使用筋膜枪可能会使这张网打结,导致另外的疼痛。筋膜覆盖在肌肉上,只是薄薄一层,他可以做力的传递,若将筋膜枪头过于向肌肉深层作用,反而放松效果有所折扣。放松一个部位,并不是筋膜枪打得越久越好,在正确的操作下,肌肉在几分钟内就可以得到放松,而长时间的冲击,反而使肌肉疲劳,有可能造成其他的伤害。筋膜枪适用人群:纠正由于肌肉紧张导致的姿势异常。
筋膜枪能否“震掉”脂肪?对于一些商家宣传的燃脂效果,实际上可能并非是筋膜枪的功劳。筋膜枪可以放松紧张的腿部肌肉,辅助拉伸可使肌纤维增长,短时间看似有的效果。但随着关节正常工作,肌肉再次收缩,如果伴有不良姿态等问题,可能加剧肌肉紧张,腿很快又会粗回来。神经和血管丰富的颈前部等区域,肘、腕等较为薄弱的关节周围,是不适合使用筋膜枪的。此外,以下几种特殊人群不建议使用筋膜枪:孕妇、慢性病患者、急性或发炎患者、有开放性伤口者、静脉栓塞疾病患者、重大疾病患者。筋膜枪对放松肌肉有一定的作用。什么牌子筋膜枪哪里好
筋膜枪有什么作用:避免“过于健壮”。浙江拉伤筋膜枪厂家
现如今,随着筋膜枪热度的飙升,越来越多人意识到筋膜枪放松肌肉的妙用,不仅体现在运动锻炼后的肌肉修复,日常久坐也可以随时“怼”一下,更有人天马行空,将筋膜枪拿来敲打牛肉,妙啊,说不定还真能做出口感筋道的牛肉丸呢。就来讲解一下筋膜枪的构成以及电机是怎么样的。那就必须要说到筋膜枪的构造——电机,它既决定了筋膜枪的性能,也决定着筋膜枪的价位。电机可以分为两大类——有刷电机及无刷电机。其中无刷电机可以说是有刷电机的升级版,优点很多,噪音小、稳定性高、安全性高、不易发热,而且寿命长,现在购买筋膜枪,基本不用考虑使用有刷电机的筋膜枪,虽然比起无刷电机便宜,但使用感受、安全度、使用时间没有保障,还不如入手一只“小海豚”。浙江拉伤筋膜枪厂家
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