老年人康复训练常用手段及方法：拉伸活动可以使关节获得更大范围的运动能力，改善身体姿势。也有助于释放肌肉的紧张和酸痛，降低受伤风险。较后，拉伸可能还有助于提高身体循环、肌肉控制，帮助老年人康复训练，提高身体的平衡和协调能力。中老年人应该尝试拉伸主要的肌肉群，至少10分钟，每周2次。如果条件允许的话，在每次进行心血管或抗阻训练时还要加入柔韧性锻炼，可以更快进行康复训练。拉伸建议：在拉伸时深吸一口气，然后再慢慢地呼气。每个拉伸过程保持30秒，使肌肉有足够的时间得到放松。在拉伸时不要弹振因为这样会增加受伤的风险。拉伸只需要感受到肌肉的张力即可，不要拉伸过度产生疼痛。在每次拉伸之前一定要热身，可以步行5-10分钟左右。临床中卧床的老人家康复训练时需要防止肌肉萎缩方面的问题。上海专业老年人生活照护服务费用多少
慢性支气管发炎康复训练：1. 提高对外界温度变化的适应性，增强抗病能力，要特别坚持耐寒锻炼。其方法是从春季开始，先用手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，到皮肤微红为止。2. 夏天用凉水毛巾，拧干后作全身摩擦，每日1-2次，并用手捧凉水冲洗鼻腔；秋后用冷水洗脸、擦身，或冷水浴，要持之以恒。3. 另可练习呼吸保健操，因为进行深呼吸运动，不只对呼吸肌是一种锻炼，还可改变肺内压力的变化，迫使肺泡内残气的排出，增加换气量，同时对肺泡组织的弹力恢复也非常有利。地点选择树林、公园为好。杭州专业老年人医疗护理服务一年多少费用老年康复中老年康复照料者是重要的选择。
适合普通老年人的康复训练方式：走路 ：走路是一种很好的养生保健运动，非常适合老年人。走路锻炼简单易行，是整个身体的锻炼运动，强度适中，而且可以增强老年人心肺功能、调节身体状态。有氧训练：下肢功率车通过自发电能，在不需要外部电源的情况下进行健身锻炼。内部采用数字驱动系统能够为每次健身锻炼提供舒畅而持续的动力。同时设备通过大量的生物力学以及人体工程学研究开发得到的PerfectStride运动，为康复锻炼提供较自然的运动方式。
了解老年康复训练的基本原则，特点以及意义：老年康复基本原则：老年康复既要遵循尽早开始康复医疗这条康复医疗通用原则，还有其自身特点：医治原发性疾病、防止原发性疾病、预防继发性残疾，即预防性、医治性、保持性三种类型，在整个康复过程中，三者交替结合使用。例如对年迈体衰者的康复大部分属于预防性康复，对可基本恢复功能障碍的康复一般属于医治性康复，对进行性恶化疾病的康复一般属于保持性康复。老年康复的特点：1、 由于老年疾病的特殊性导致老年康复的复杂性；2、 老年康复的长期性；3、 老年康复的连续性；4、 老年康复照料者的重要性；5、 康复费用的保障性。老年康复的意义：1、 减轻老年人的病痛；2、 改善患者日常生活能力，提高生活自理程度；3、 减轻老年人对家庭的负担以及对社会的压力。走路锻炼简单易行，是整个身体的康复锻炼运动。
肩关节周围炎康复训练：1. 简称"肩周炎"，50-60岁的人多见，是独有的老年病。发病时肩部周围疼痛剧烈，夜间更加明显；后期肩关节活动受到限制，临床上疗治的疗程长，效果不显。2. 除配合推拿等疗治外，体育锻炼较为有效。方法以活动关节为主，其关节活动的幅度，要由小到大，较后做到较大可能的范围。如用健肢同患肢作头上举的动作、用患手摸背以及用患肢顺墙向上爬摸等等。另外跳交谊舞能预防和辅助疗治肩周炎，对中老年患者来说是再适宜不过的了。3. 有颈椎病的患者每天应坚持做转颈运动。康复训练训练老年痴呆患者的分类能力是智能培养的重要方面之一。杭州正规老年人个性化康复训练服务怎么收费
康复训练可以延缓大脑功能和智力的衰退，帮助老人掌握自己身体。上海专业老年人生活照护服务费用多少
老年人营养饮食服务：营养物质要求：脂肪：老年人胰脂肪酶分泌减少，对脂肪的消化能力减弱，所以应当少吃一些脂肪，适量吃一点植物油对身体还是有好处的。糖类：实验表明，老年人对糖类(淀粉类食物)的需要量是很严格的：老年人对糖分过多、过少的适应能力减弱。因此，不少老年人都有患轻度糖尿病的趋势。但是，水果和蜂蜜中所含的果糖，既容易消化吸收；又不容易在体内转化成脂肪，是老年人理想的糖源。无机盐：因为老年人多有维生素D缺乏的现象，使钙质的吸收减少，所以50岁以上的人往往有骨质疏松症，特别是女性较多见。因此，老年人要多吃些含钙量较高的食物如骨头汤、牛奶等。患有骨质疏松症的老年人，每天可补充钙质2克。为了促进钙质的吸收，应多晒太阳，以增加体内的维生素D。上海专业老年人生活照护服务费用多少
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