中老年人如何进行居家运动康复训练？慢性病运动康复，慢性病运动康复主要是针对血压高、糖尿病、冠心等疾病没有进入急症阶段，以及由以上三种疾病引发的脑梗后遗症、慢性颈肩腰腿疼痛等。从有无功能障碍可以分成两大类。如果只有基础疾病，没有功能障碍，可以在跑步机、功率自行车上进行快走、慢跑等有氧运动，也可以借助哑铃、弹力带、沙袋进行力量训练。如果没有辅助器械，则可以选择太极拳、健身操、八段锦、五禽戏等运动方法。脑卒中后的居家康复，1、脑卒中后常见的障碍：包括感觉异常、记忆力障碍、运动障碍、日常生活功能障碍、言语障碍、心理障碍、吞咽障碍等。2、常见的康复误区：等过段时间再康复（错过了6个月内的康复黄金期）、较好能一直在康复科或康复中心疗治、如果不能再住院了，康复疗治就终止了。3、脑卒中的康复要求：早期疗治、循序渐进、主动进行。老年康复训练可以预防继发性残疾。上海正规老年人文娱活动服务哪家好
中老年人居家脑卒中的康复训练方式：步态平衡训练：自己或在家人保护下可在客厅等宽敞地方进行行走，如一字步、直线行走、倒走、折返走等，也可以在口令下按着节拍行走。心理疏导：可以看些喜剧节目、和家人聊天、朋友视频电话、也可以冥想，让思维奔逸，仿佛在一个无忧无虑的空间。语言康复：大声朗诵诗歌等、发“BA-PA-TA”声音，也可以对照镜子看自己嘴巴和舌头发音时的动作，学习绕口令；在家卡拉OK。认知训练康复：打桥牌或普通扑克牌、下五子棋、象棋类，也可以收听广播节目等，每次时间1小时为好，与运动相结合。吞咽康复：做吞咽动作、咀嚼动作，可以牙刷自行刺激上颚等。老年人文娱活动服务咨询电话卧床老人康复训练要渐进性起身增强心脏功能。
老年人康复训练有哪些? 坐姿提踵、坐姿勾脚、坐姿抬小腿、坐姿抬大腿、站姿提踵、站姿勾脚、站姿抬小腿、站姿抬大腿、屈膝微蹲。这些动作可充分锻炼到老年人的股四头肌、股二头肌、腓肠肌、比目鱼肌等下肢主要肌群以及髋关节、膝关节、踝关节等负重关节。除此之外，原地半蹲起，登楼梯等力量运动，都可以使老年人关节和肌肉得到锻炼，提高老年人的下肢肌力。并且抗阻力训练对老年人延缓下肢力量衰退也有促进作用，老年人在家可以做一些简单的抗阻锻炼，如伸膝屈膝动作。
偏瘫老人如何进行康复性锻炼？1. 膝关节锻炼：老人躺在床上，护理人员需要一手托住膝关节处，一手托住脚后跟，上下来回运动，进行适当的屈伸运动，可以锻炼膝关节。2. 髋关节锻炼：老人躺在床上，护理人员需要一手托住膝关节处，一手托住脚踝，然后两只手向内转运后再向外进行转运，每天需要经过20次左右的旋转，可有效锻炼老人的髋关节处。3. 腿部锻炼：老人躺在床上，双腿撑在床上，护理人员用手压住膝盖向外侧用力，老人反方向，也就是向中间方向夹腿，可以有效锻炼腿部肌肉力量。康复训练中走路强度适中，而且可以增强老年人心肺功能、调节身体状态。
肺老年人肺康复具体内容及老年人肺康复注意事项有哪些？康复可增强肌肉、骨骼功能，增强神经控制能力，提高氧气利用率。在老年人肺康复中能量节约技术非常重要。只有充分合理分配体力，才能将该天中所有康复项目做完，而不会因为病人劳累问题延误医治。肺康复医治主要包括三方面内容：增加肺容量的康复医治，痰液潴留的康复医治，降低呼吸做功的康复医治。同时还需要根据综合评定结果，制定多学科团队参与的个性化的综合康复干预方案。具体有运动疗法、呼吸训练、作业疗法、氧疗、物理因子医治、水疗、中医传统疗法、心理医治等等。然后是加强病人教育及自我管理，改善医治依从性，优化病人功能状态，减少再住院率。老年人康复训练作业疗法的每日活动安排要从简单到复杂进行训练。上海正规老年人文娱活动服务哪家好
在日常生活活动康复训练的具体过程中，老人如果肌力不足，或者缺乏动作的协调性时，可先做一些准备训练。上海正规老年人文娱活动服务哪家好
老年人康复训练常用手段及方法：拉伸活动可以使关节获得更大范围的运动能力，改善身体姿势。也有助于释放肌肉的紧张和酸痛，降低受伤风险。较后，拉伸可能还有助于提高身体循环、肌肉控制，帮助老年人康复训练，提高身体的平衡和协调能力。中老年人应该尝试拉伸主要的肌肉群，至少10分钟，每周2次。如果条件允许的话，在每次进行心血管或抗阻训练时还要加入柔韧性锻炼，可以更快进行康复训练。拉伸建议：在拉伸时深吸一口气，然后再慢慢地呼气。每个拉伸过程保持30秒，使肌肉有足够的时间得到放松。在拉伸时不要弹振因为这样会增加受伤的风险。拉伸只需要感受到肌肉的张力即可，不要拉伸过度产生疼痛。在每次拉伸之前一定要热身，可以步行5-10分钟左右。上海正规老年人文娱活动服务哪家好
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