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放假前还在穿露脚踝裤子，甚至经常有短裤短裙的小伙伴们，寒露了，该给你的脚和腿保暖了，不要再盲目追求秋冻。要适时添加衣服，要厚薄搭配，以保暖为主，也要保暖好脖子和腰。 脚部保暖重中之重，较棒的方法就是泡脚了，老话讲「热水泡脚，胜吃补药」，通过泡脚来疏通经络、调畅气血，有时候比吃药要更安全，达到的效果也好~ 水深较好没过小腿中部（承山穴），较低也要没过三阴交穴，这样泡脚的效果才能更好的发挥。 现在天气渐凉，晚上热腾腾泡泡脚，消除每天的疲惫，脚暖烘烘的，睡觉也舒服，简直太惬意了。打造社区理疗养生馆，整店扶持输出。港闸区专注于理疗养生馆创业

养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生？为什么要养生？如何养生？理疗养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。 1、未患先防、未老先养。 2、天人相应、形神兼具。 3、调整阴阳、补偏救弊。 4、动静有常、和谐适度。 这样的生活方式，充分体现着中国传统养生文化源远流长的背景。中医古典文著《黄帝内经》中就提出相关观点，喻示人们从生命开始就要注意养生，才能在问题未出现时杜绝。《周易·系辞下》亦云：“安不忘危，存不忘亡。”这种注重矛盾转化、防微杜渐的辩证哲学思想是中国哲学和中国传统调理养生的精华。海门联健理疗养生馆加盟创业理疗养生馆，创业加盟好项目。

在人体正常生理状态下，保持阴阳相对平衡，如果出现一方偏衰，或一方偏亢，就会使人体正常的生理功能紊乱，出现身体状态。人体养生，无论是饮食起居，精神调摄，自我锻炼，都离不开协调平衡阴阳的宗旨，人的衰老，或为阴虚，或为阳虚，或阴阳俱虚。阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。故防治衰老，贵在调和阴阳，使阴平阳秘，精神乃治。这说明中国传统养生文化注重对称，强调平衡的哲学根底。调理养生强调因时、因地、因人而宜，就是要根据时令、地域和个人的体质、性别、年龄的不同，制定相应的方法。人是宇宙的一部分，与自然界万物有着密切的联系，人必须认识自然、顺应自然、适应自然，同时根据个体的阴阳盛衰情况进行调摄，达到健康的目的。 这充分体现了原则性和灵活性，这种原则概括来说就是“知常达变”。调理养生理论突出辩证施治，辨别各种症象，分析原因、性质和发展趋势，结合具体情况来确定性质，制定原则，整体地施行方法，叫辩证施治。

亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益，**建议在22：30左右入睡。 近几年，越来越多的人加入到“晨型人”的行列中。 他们迎着日出起床，用早起的几个小时，不慌不忙地运动、读书、吃一餐早饭…… 而后，精神饱满、心情愉悦地开始一整天的工作学习。 用早起的方式打开新的日子，看似是个普通的日常习惯，实际上改变着一个人的生活方式和精神状态。 一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度。 早起，是很高级的养生方式。全国开放理疗养生馆加盟。

普通养身，我们从食物做起。 要说较简单的养身方法，就要算吃健康的食物了。人体缺少各种维生素。我们都应该靠食物来平衡。同时，食物也能补充营养，起到养生的效果。各种食物疗法名目繁多，需要靠大家自己收集，或者向老一辈请教，老一辈的人对食物可是相当讲究的。 中级养身，我们从锻炼做起。 锻炼身体是养生必不可少的环节。一般，老人们没事总爱晨跑、晚跑，偶尔还去体育馆锻炼。只有极少的小年轻有这个习惯，不过大多数是不会做这些的；也只有年轻人才爱睡懒觉，老人向来早上都是起的早早的，即使不是运动也会到处走走。 高级养身，我们从理疗做起。 很多人总是说自己忙，没时间做这个没时间做那个。如此一来，食物养身、锻炼养身，估计要被圈掉了，估计很多人都想找到能简单一点的养身方法，长时间的工作和心理压抑对身体健康有很大的伤害。这时候我们就要懂得放松自己，可以时常去理疗店做做温热理疗，做做推拿，擦擦沙之类的。只要半小时，坐在理疗房听听歌、看看电影，就能起到运动几个小时的作用。蓝鑫科技理疗养生馆正式开放招商加盟！投资理疗养生馆

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 养生主要包括：健康的生活方式和行为，良好的心理状态，平衡的营养补充、适当的体育锻炼、避免精神刺激等方法和措施。 现代社会由于生活节奏快、工作压力大、竞争激烈导致精神紧张、心理负担重等原因，患有健康问题的人数不断增多，这些人正处于非健康状态。 养生是指通过各种方法进行身体修养。养生思想产生于我国古代对人的生命活动规律认识达到了一定高度后而逐步形成的一种医学理论及指导思想和实践工作；指根据“天人合一”、“春夏养阳”的理论及原则，通过合理饮食、适当运动、起居有时等以调理身体机能达到健康状态； 保健又称为“养生益寿、强身健体”或称“防患于未然”或“养老延年”，即通过对身体各个部分系统和机能进行保养。 随着我国相关政策的实施和生活水平提高，人们对养生越来越重视。 养生以预防为主；在日常生活中注意饮食平衡、起居有常；积极参加体育锻炼，多进行户外活动（如跑步等）以增强体质并提高自身对各种问题的抵抗能力。港闸区专注于理疗养生馆创业

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