筋膜枪使用禁忌。注意事项一:千万不要冲击关节筋膜放松一般只适用于肌肉软组织,如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思,容易造成关节损伤。注意事项二:不是所有部位都适合使用像脖颈、胸腹腔...
查看详细筋膜枪能否“震掉”脂肪?对于一些商家宣传的燃脂效果,实际上可能并非是筋膜枪的功劳。筋膜枪可以放松紧张的腿部肌肉,辅助拉伸可使肌纤维增长,短时间看似有的效果。但随着关节正常工作,肌肉再次收缩,如果伴有不...
查看详细此外,筋膜枪还能抑制肌肉纤维内的肌肉长度变化感受器—肌梭;抑制肌梭的目的就是降低同样也能降低肌肉的肌张力,恢复肌肉功能性长度,加快血液循环,降低筋膜组织粘连性,从而达到放松肌肉筋膜的效果。筋膜枪近两年...
查看详细大家都知道,想要取得比较好的健身成果,光是在健身房里挥汗如雨并不够。健身房外的饮食、睡眠、休息、恢复,同样对于肌肉生长有着不可或缺的作用。当谈到恢复这个话题的时候,可以说是1000个训练者眼中有100...
查看详细