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跑步时，膝盖的方向和脚尖的方向要保持一致，如果出现不一致，歪斜等情况，韧带可能会被拉松，肌肉保持不了平衡，从而损伤到膝盖。

跑步开始前，换上专业的运动鞋，有利于降低跑步对膝关节的伤害。不能空腹跑步，跑步前要补充一点能量和体力，可以吃几根香蕉。

跑步机有很多运动模式，要选择适合自己体能和运动量的模式。运动前，要把快速启动模式打开，有利于保护你的安全，避免在运动过程中因运动强度太大，而没有办法快速切换至其他模式而导致摔跤的情况。 在跑步机上运动的时间、强度、方法等，要根据运动目的而定。体楷跑步机商家

3000-5000元价位，才是一台标准家用跑步机的正常价格。主要还是下面两个特点：1、马达持续功率在1.5-2.0CHP，对家里有200斤体重的朋友来讲也够用。2、跑带尺寸平均140×52cm，对成年男子来讲，足够在上面放开去跑步。2、跑板跑带的减震技术做的很好，再加上机器净重普遍比较大，所以在上面跑步的舒适感很强、很稳，对关节脚踝保护也不错。

一台跑步机，占用成本比较多的就是跑步机的电机。跑步机不同价格的区别，其实奥秘就在这里。 绍兴品质跑步机划船器称作划船器是一种模拟划船运动的健身器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

跑步机的保养：定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭，不要使用酸性清洁剂。定期检查跑带和跑板之间是否有异物；例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清理。建议在跑步机下面，铺上专门的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。如何使用跑步机健身科学训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

对于有氧运动来说，影响**为直接的就是心肺功能，所以当你不知道该选择什么样的速度来训练的话，那么你可以根据运动目的来进行不同的速度。比如说你要通过跑步减肥，那么你选择的速度应该是既不喘气，又能正常的说话交流，在这种状态下使用跑步机保持恒定的速度30以上就是比较好的减脂速度。对爬坡和慢跑来说,相对爬坡的减脂功能会更好,因为爬坡相对能量消耗比较大,建议可以选择爬坡这种方式来进行***。尤其是对体重斤数比较大的求美者,如果选择慢跑可能觉得虽然能量消耗的大一些,但是对整个关节具有非常不好的损伤,在体重下降到一定程度之后,再选择慢跑或者是跑步来进行局部的***和塑形,才会达到比较好的结果。

坚持使用跑步机跑步，可以很好的改善自己的抵抗力。

跑步机健身的正确方法1、跑步前，我们要检查跑步机的稳定性和台面是不是干燥的。2、刚开始跑步时，速度不能太快，要循环渐进地加速。3、跑步时，手不要放在扶手上，这样不仅不安全，跑步消耗的能量也会更少。

4、为了更好地保护自己的安全，要使用安全夹。5、有心脏病，韧带受损、颈椎病，骨质疏松的人，建议不要跑步，会很危险，甚至损害健康。

体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。 在跑步机上跑步可以更好地减少冲击力。杭州跑步机商家

跑步机根据国家标准规定的标准将跑步机分为两类：家用类(H)及商用类(S)。体楷跑步机商家

跑步机的使用要素：1.心率感应。锻炼的人都会知道，心率是做有氧训练中重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。2.台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。3.台面长度。跑步机的台面越长，你的运动空间就越大，也更有安全感。4.速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。5.台面倾斜角度。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机的升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。6.智能调整功能。世界上先进的跑步机会在你设定程序之后根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到你的目标心率。体楷跑步机商家

体楷体育用品（杭州）有限公司是一家集生产科研、加工、销售为一体的****，公司成立于2016-05-31，位于宁围街道丰二村飞虹路1307号。公司诚实守信，真诚为客户提供服务。公司业务不断丰富，主要经营的业务包括：{主营产品或行业}等多系列产品和服务。可以根据客户需求开发出多种不同功能的产品，深受客户的好评。公司与行业上下游之间建立了长久亲密的合作关系，确保跑步机，椭圆机，健身器材，力量器材在技术上与行业内保持同步。产品质量按照行业标准进行研发生产，绝不因价格而放弃质量和声誉。泰诺健,速尔,宝驰捷,舒华,威踏,必确秉承着诚信服务、产品求新的经营原则，对于员工素质有严格的把控和要求，为跑步机，椭圆机，健身器材，力量器材行业用户提供完善的售前和售后服务。