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跑步机的选购：1、外观和形状，查看跑步机外观是否漂亮，一款漂亮的自己喜欢的跑步机放在家里可以让我们运动的时候有更好的心情。同时需要考虑跑步机放在家里是否符合家里的装修布局，不要让跑步机看起来显得突兀，与装饰不协调。2、马达的功率，对于刚开始了解跑步机的朋友并不是很了解马达的功率，马达是一台跑步机的关键，非常重要。一般来说，马力越大，电机运行稳定性越高，但是相应的，马达制造成本也就越高，大功率马达的跑步机价格一般较贵且耗电也较大。那么，选择合适功率的马达就显得很重要。一般慢跑或者买给父亲母亲使用的，那么1.5HP或者2.0HP就已经足够了；经常锻炼和日常使用的，2.5HP或者3.0HP的可以满足大家的日常需求，没有任何问题。3、跑步带的长短，在跑步机上的区域大小，取决于这台机器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米，长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中，是否跑起来脚底发软。热身约5分钟，让您的关节和肌肉效果达到好的状态。以轻微的倾斜度缓慢步行。服务跑步机厂家直销

坚持使用跑步机的好处有哪些？1、告别臃肿身材。瘦是许多人开始使用跑步机跑步的初衷。而事实证明跑步确实是健身塑形的较好的运动方式，因为跑步每分钟比其他运动能够燃烧更多的卡路里。2、防止骨骼与肌肉退化。长期坐在电脑前工作使得我们的骨骼越来越脆弱。坚持使用跑步机跑步可以通过改善身体的蛋白质含量，进一步促进人体的生长，从而起到锻炼我们身体肌肉的目的。3、抵抗疾病，降低得中风或乳腺的风险。坚持使用跑步机跑步的朋友可以很好地改善自己的抵抗力。因为它不只可以降低血液凝块的危险并提高肺活量，而且还可以通过增加体内的淋巴细胞来增强用户的抵抗力。家用跑步机厂家价格相比其他有氧器械，在跑步机上快走或跑步，可以燃烧更多的热量。

跑步机的使用注意事项：上跑步机前不做热身伤害腰椎：很多人在上跑步前不做热身活动，这样在跑步的时候不只有可能会造成大腿、小腿肌肉拉伤，还会损害腰椎，不利于腰椎健康。上跑步机光脚跑步：有的人喜欢在跑步机上跑步的时候光脚，这样感觉比较轻松一些，其实跑步一段时间之后，脚底会出汗，这样很容易滑倒，有可能会损害腰椎诱发腰椎间盘突出疾病。速度设定太快伤害腰椎：剧烈运动不只不利于锻炼身体，还会对身体造成一定的伤害，如跑步机速度设定太快的话，如果体力跟不上，就容易摔倒，很有可能摔倒的时候就造成腰椎损伤，诱发腰椎间盘间盘突出疾病。跑步时含胸弓背损害腰椎：跑步是一项有氧运动，几乎全身都在运动。生活中有的人在跑步过程中总是含胸弓背，大家不要小看含胸弓背，因为含胸弓背这种错误姿势会加大腰椎的压力，很容易导致腰椎劳损，诱发腰椎间盘突出疾病，给患者带来一系列的病症。

使用跑步机需要注意的问题：启动跑步机时，两脚尽量是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。跑步时，两手尽量摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。跑步机上要是有安全扣端口，尽量跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。持续进行较长时间，对有氧代谢的各个环节包括肺的摄取氧气、心血管的载运氧气及肌肉利于氧气的功能锻炼。

在初次使用跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它一如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。跑步机能帮助对于膝盖的损伤降到低点，在户外跑，路面其实高低起伏，对于膝盖、脚踝的要求和考验比较高。家用跑步机服务至上

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种，是家庭健身器的较好选择。服务跑步机厂家直销

如何选择适合跑步机？跑步带的宽度选择，选购跑步机时，跑步带的宽度很重要。有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，只有跑步带更宽一些，跑起来才会更舒服，不至于意外踩到边缘受伤。如果只是小孩子使用可以买小号的，若是全家使用建议购买跑步带更宽的。一般情况下，有效跑带面积至少要达到1100*350mm。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在1200*400mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。服务跑步机厂家直销

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