尝试把手机变成一个自律的工具，还不如尝试不去用手机。我的意思就是说，你先转移注意力，把该写该做的东西做了，做完了再去做老师布置的网上的作业。可能会好一些。总而言之，我的建议就是，转移注意力，少耍手机，不要想把手机变成自律的工具。你可以不自律，但是你可以通过转移注意力的方法，把自己的精力用到学习上，久而久之，你养成了这种习惯之后就会好得多。从另一个角度看，这也是另一种变得自律的方法。手机只是一个工具，只不过这个工具显得太便捷和多样了，既可以看文娱新闻，也可以虚拟玩乐，还可以看书学习。所以我觉得真正的自律不在于你拿了什么样的工具，关键在于到底先搞清楚自己为什么自律，再选择几件事情开始，后面拿着手机也会更愿意去学习和看书，而不是玩手机了。我觉得这个如果向长期养成习惯，就没什么短期的办法。如果一定要短期通过逼自己来做的话，可以设定闹钟，以及使用时间记录工具。记录每天使用手机看书或其他的时间，反观自己的自律度，不断改进。我始终觉得这样会很难坚持，不过如果想要尝试，也不一定不是个好办法。毕竟办法总比困难多，加油。手机自律是对自身素质提升的一种积极助力。黑龙江合理的手机自律管控
当下，青少年成长中的各方面问题较多，手机问题是所有问题的焦点。手机问题归根到底是自律问题，因为不自律而日夜沉迷，因为不自律而拒绝成长。我们在工作调研中，除发现大量同学沉迷手机、不断走向堕落外，也发现了不少的同学，他们在手机使用问题上表现十分自律父母需要付出更大的心血去陪伴孩子，并应以身作则，树立榜样。身为父母，要把握自己，少在孩子面前玩手机，在孩子面前树立起正能量的榜样。要协调好自己的工作与对孩子的陪伴，尽量多带孩子参与亲子活动，哪怕是在闲暇时光带孩子逛个街，吃个饭。给孩子足够的爱，才能给她感恩的内驱。罗曼罗兰说：爱是生命的火焰，没有它，一切都将变成黑暗。孩子只有拥有父母的爱，黑夜才会拥有火焰般的光明。父母足够的爱，才能让孩子更有学习的责任心，朝着自己的目标去努力。 上海有效的手机自律答案手机自律是对自己责任的表现。
自律性差的人，甚至对玩手机“走火入魔”。我承认，手机的世界里确实很有趣，搞笑视频很多，新鲜事物更是不计其数，我们适当进行娱乐无可非议。但是让手机过度“入侵”你的生活，你终会收获一个一无所有的人生。怕你在本该奋斗的年纪，选择了把时间交给手机。摆脱手机瘾，成了这个时代难能可贵的自律。思考能力是一个人身上的宝贵资源，别把它轻易交给手机。你的人生，靠手机成全不了。适时放下手机，摆脱对手机的依赖，是一个成熟之人该有的自觉。很多时候，不是我们在操作手机，而是手机在操纵我们。刷手机很容易，直面现实很难。刷手机一时爽，但是那些你偷的懒，总有一天时间会让你加倍偿还。适时放下手机，提高自制力，改掉不断刷手机的坏习惯，不做低头族，而要成为一个自律的人。
任何事情的成瘾都有一大特征，就是在成瘾者内心的感受中想要的程度很高，但喜欢的程度却较低，甚至几乎没有。与其说他们真心喜欢这些东西，不如说他们的大脑已经对该类物质产生了依赖，这是他们经常被“想要”的冲动所驱使，尽管他们也清楚那些东西是有害的。这也可以用来解释手机上瘾的原因。其实很多人深有体会，明知道自己玩手机就是在浪费时间，而且感觉手机里的内容也真的没那么好看，但就是迟迟不愿放下手机，心甘情愿地继续堕落。每当此刻很多人不禁感慨：究竟是我在玩手机，还是手机在玩我？戒掉手机很难，因为这种行为有悖人性。但是当我们搞清楚了对事物上瘾的原理，那么把手机变成有利的工具，促进“自律成瘾”也是可以做到的。当然，我讲的手机也能让你“自律成瘾”，并不是为了刻意达到自律的目的就整天抱着手机不放。 手机自律是我们在数字时代中找到平衡的关键。
在移动互联时代,手机已深深融入我们的生活。它带给我们许多便利,但过度使用也会影响健康。实现手机自律需要我们重新审视手机在生活中的地位。第一步是识别自身的手机使用模式。我们可以记录一周的手机使用时间,看看它主要占据我们生活的哪些时段。这可以帮助我们明白什么时候容易上瘾。其次是调整心态,不再视手机为生活的主角,不必时时把它拿在手上。我们需要擅长独处,懂得欣赏周遭的人与事。然后,可使用辅助应用工具帮助自律。比如定时锁屏、限时提醒,避免深夜使用等。同时,要养成其他爱好,如阅读、运动来取代手机消遣。与家人交流可相互促进自律。重要的是定期总结检查成效。如发现自己控制不住频繁开机,就需要调整策略,寻找更有效的自律方式。只有变成主动把控手机的时候的主人,我们才能在信息现在健康成长。手机自律是一条长江,需要我们不断探索与修正,才能真正把它管成型。 手机自律需要长期积累。江苏手机自律方法
手机自律也是对心理状态的维护。黑龙江合理的手机自律管控
随着手机应用日新月异,它已经悄然渗透进我们生活的方方面面。这给生活带来极大便利,但同时也埋下了网络成瘾的隐患。实现真正的手机自律,需要重塑我们与手机的关系。首先,我们需要意识到过度依赖手机并不健康。它应作为生活工具,而不是主导生活的精神糧食。其次,我们要掌握主导权,主动规划好每日工作与生活,明确手机使用的区域与时限。此外,定期审视自己使用手机的目的也很重要。是否只是为了习惯性地获取快乐成分,抑或是解决实质问题?如何避免被无意义内容和应用监管?这需要自我简练和检讨。关键是培养生活的能力,不必全靠手机来打发或满足自己。重拾其他兴趣爱好,拓展生活圈子,利用手机与他人互动沟通而不是替代真实交流。这样我们才能主导技术,而不是被技术主导。只有深入认识手机对生活的影响,并主宰其使用方向,实现真正的手机自律才可能。这需要我们靠自己一步一步践行。 黑龙江合理的手机自律管控
