认识情绪许多先入为主的观点告诉我们，悲伤是不好的、恐惧是不好的。所以我们遇到害怕的事，遇到难以处理的事，会先定义为自己无力解决就是不好的。其实情绪无所谓正确与否，情绪是人的自然反应，你有的情绪恰恰反应了你有的感受。认识情绪不仅是了解自己当下处于怎样的情绪状态，有怎样的情绪体验，更是要认识到，情绪的存在，以及细微的情绪的差别。即使是消极的情绪，不**这种情绪不应该存在。人非圣贤孰能无过，圣贤也会出错，也会有不同的情绪体验。我们情绪低落的时候,不要让自己独处,沉溺于低落的情绪之中,而应该多与朋友交流。崇川区女企业家情绪哭是情绪吗
心情不好的时候如何调节？1,、憧憬未来追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。52、五宽容是一种美德俗话说得好：“退一步海阔天空，让几分心平气和。”这就是说人与人之间需要宽容。宽容是一种美德，它能使一个人得到尊重。宽容是一种良药，它能挽救一个人的灵魂。宽容就像一盏明灯，能在黑暗中放射着万丈光芒，照亮每一个心灵。如皋律师情绪抑郁是情绪吗情绪管理的四个方法分别是发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪。
可以从承受负面情绪的能力、心态的积极性、有无反省三个角度，区分。情绪管理水平的层次，幸福，处于这个个水平的人，是一些充满正能量的人，他们总是盯着积极的方面，总是能从“负面”的经历中总结经验教训，偶尔有负面情绪，也能为自己的情绪承担责任，通过积极的方式有效宣泄，不对他人、关系造成影响，同时，他们宣泄的方式，很多时候还有助于培养彼此的信任感。处于这个阶段的人，是具有良好“幸福能力”的人，他们可以有效应对自己的消极情绪，他们积极情绪比消极情绪多，是幸福的人。
情绪管理的目的是为了天天好心情，情绪管理的方法也是保持良好心情，调节糟糕心情，制造良好心情的方法。大部分人只认为管理情绪就是调节情绪，这是狭隘的想法。如果你的坏情绪已经产生，然后去调节，其实已经晚了，比较好的方法是通过对思想的控制，尽量少的产生坏情绪。当坏情绪一旦产生，你就需要用双倍的精力去调节坏情绪，这实在是精力的浪费。情绪管理是一个系统的能力，就像拉二胡一样，需要一步一步的学习和练习才能掌握这个能力，建议你参加专业的培训机构，在教练的指导下学习，事半功倍，效果明显。比如国内做的比较好的培训品牌有曦睿，晴日心情，辉杰等等，拿曦睿来说，它主要方法有，感觉控制法，视觉化，转变不要思维，爱的法则，感恩法则，挖掘美好感觉法等等等。都是简单实用的好方法。作为父母，应该懂得当孩子闹情绪时，只有让孩子及时地宣泄出来，才能使孩子恢复心理上的平衡。
情绪的种类。我们体验过快乐，体验过悲伤，体验过恐惧，每种情绪都能带来不一样的感觉，带来不同的表情反应和肢体反应，以及心理感受。从生物进化的角度可把情绪分为基本情绪和复合情绪。基本情绪是人和动物共有的、不学而会的，也可以叫原始情绪。每一种基本情绪都有其**的神经生理机制、内部体验、外部表现和不同的适应功能。虽然关于情绪的种类有很多不同的分法，但比较通用的是将快乐、愤怒、悲哀、恐惧作为情绪的基本形式。在人类社会中，这几种基本情绪也是跨越种族而被普遍理解的。负面情绪的伤害有多大？盐城女老板情绪哭是情绪吗
如何提高对自己情绪的控制力。崇川区女企业家情绪哭是情绪吗
如何引导孩子正确控制自己的情绪？引导孩子释放不满的情绪在家庭生活中，出于种种原因，孩子常常会将种种不满情绪通过哭闹、烦闷等形式表露出来。作为父母，应该懂得当孩子闹情绪时，只有让孩子及时地宣泄出来，才能使孩子恢复心理上的平衡。这对自持力薄弱的孩子，尤为需要。有的父母，在孩子闹情绪时，常用打骂、训斥的方法制止，这种强制性手段的结果不仅损害了孩子的心理健康，还会使孩子养成孤僻的性格。因此，父母应该正确地引导孩子释放不满情绪。崇川区女企业家情绪哭是情绪吗
