认识情绪许多先入为主的观点告诉我们，悲伤是不好的、恐惧是不好的。所以我们遇到害怕的事，遇到难以处理的事，会先定义为自己无力解决就是不好的。其实情绪无所谓正确与否，情绪是人的自然反应，你有的情绪恰恰反应了你有的感受。认识情绪不仅是了解自己当下处于怎样的情绪状态，有怎样的情绪体验，更是要认识到，情绪的存在，以及细微的情绪的差别。即使是消极的情绪，不**这种情绪不应该存在。人非圣贤孰能无过，圣贤也会出错，也会有不同的情绪体验。孩子常常会将种种不满情绪通过哭闹、烦闷等形式表露出来。金湖成功人士情绪可以咨询吗
情绪的不同，依赖于不同的过往经验，也依赖于个体的气质特征。所以每个人对情绪的体验都不同，也许在你看来开心的事，在别人那里则是普通的不会有太大情绪波动的事；也许在你看来是稀疏平常的事，在别人看来却是感人至深的事。同样的，即使面对同样的情绪，不同的个体也会有不同的反应。所以对自己情绪产生的原因进行分析，才能避免盲目，避免错误的评价。找到根源，客观评价，可以帮助个体有效理解自身情绪反应，从而能够改变以后的情绪反应。金湖成功人士情绪可以咨询吗每次情绪的产生, 都是我们成长的机会。
控制情绪？是你生气把人打了，还是失恋郁闷了不想上学？情绪其实不需要控制，因为情绪是人的正常反应，否则人就不是人，是机器了。需要控制的是有情绪之后的行为。总不能因为生气就把别人杀掉吧。年轻人，经历的事情少，所以对发生的事情的情绪会更大一些。时间能***一切，这就是**终答案。没有什么***药或者开关，能把你的情绪关闭了。不该做的不做，比如杀人***吸毒；该做的坚持做，比如吃饭睡觉打逗逗。如果因为情绪没好好学习，打游戏，考砸了。也没什么大不了的。因为既然这样，说明不是诺贝尔物理学奖的料。那就做个凡人呗。
情绪管理的目的是为了天天好心情，情绪管理的方法也是保持良好心情，调节糟糕心情，制造良好心情的方法。大部分人只认为管理情绪就是调节情绪，这是狭隘的想法。如果你的坏情绪已经产生，然后去调节，其实已经晚了，比较好的方法是通过对思想的控制，尽量少的产生坏情绪。当坏情绪一旦产生，你就需要用双倍的精力去调节坏情绪，这实在是精力的浪费。情绪管理是一个系统的能力，就像拉二胡一样，需要一步一步的学习和练习才能掌握这个能力，建议你参加专业的培训机构，在教练的指导下学习，事半功倍，效果明显。比如国内做的比较好的培训品牌有曦睿，晴日心情，辉杰等等，拿曦睿来说，它主要方法有，感觉控制法，视觉化，转变不要思维，爱的法则，感恩法则，挖掘美好感觉法等等等。都是简单实用的好方法。快乐、愤怒、悲哀、恐惧作为情绪的基本形式。
人的情绪可分四大类，喜怒哀乐这四种情绪，它又可分为很多种细节情绪，**用四个办法是远远不够的，再加上人的情绪，并不是固定在那里一层不变，它是随变既变，没有规律可言，再说，由自己来控制自己的情绪，那是一句空话，自我安慰如果能奏效，就等于自己能够战胜自己，假如自己能够战胜自己，他的情绪面对任何复杂多变的现实面前，始终处在比较好情绪状态，这时候还需要管理什么情绪吗？由自己单方面以控制为目的的调节情绪是不成立的，能够成立的控制，只能立刻分析出眼前事态中，自己的情绪不适应于现场气氛，如果看得出来，就会能够调整，否则就只能任其发展，或好，或糟糕！因此，与其说自己控制自己的情绪，倒不如说提高分析问题和解决问题的能力。从生物进化的角度可把情绪分为基本情绪和复合情绪。金湖成功人士情绪可以咨询吗
每个情绪的后面都是有意义的。金湖成功人士情绪可以咨询吗
内脏活动对情绪的影响。研究已经证明了一系列的内感受器输入纤维,监控着内在生理***的所有生理状态（Andrew，2001）。其实心率、血压、胃肠蠕动等内脏活动通过神经传导将活动信息反映到了脑干、岛叶和躯体感觉皮层等脑区中，构成了情绪信号。研究者在核磁共振的实验中发现，被试胃动过速与**厌恶体验有更强的正相关，而对身体侵害厌恶体验的相关就相对低些，生理分析和核磁共振成像联合显示了**厌恶的体验与胃动速度和脑岛右前侧活动增加有关，然而身体侵害厌恶体验是与副交感神经使心脏活动降低和脑岛左前侧活动降低有关的。这说明外周生理的改变预测了这些***模式金湖成功人士情绪可以咨询吗
