情绪管理的四个方法。1；首先要学会转移，当火气上涌的时候不要去发泄自己的情绪，要学会分散自己的注意力，转移自己的关注点，这样能够让情绪得到很好的缓解。2；其次要学会宣泄，要将自己不良的情绪能够通过适当的方式宣泄释放出来，而不会产生负面的影响。3；要学会自我安慰，当情绪失望之类的时候，要找到一个适合的理由来安慰自己。要学会意识调节，要用自我意识来调节自己的情绪。情绪管理能力往往与情商高低有很大的关联，常常陷入情绪之中的人是很难成功的。做好情绪管理，能让我们成为情绪的主人，不被情绪牵着鼻子走。**普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等。洪泽区教师情绪抑郁是情绪吗
如何引导孩子正确控制自己的情绪？引导孩子释放不满的情绪在家庭生活中，出于种种原因，孩子常常会将种种不满情绪通过哭闹、烦闷等形式表露出来。作为父母，应该懂得当孩子闹情绪时，只有让孩子及时地宣泄出来，才能使孩子恢复心理上的平衡。这对自持力薄弱的孩子，尤为需要。有的父母，在孩子闹情绪时，常用打骂、训斥的方法制止，这种强制性手段的结果不仅损害了孩子的心理健康，还会使孩子养成孤僻的性格。因此，父母应该正确地引导孩子释放不满情绪。洪泽区教师情绪抑郁是情绪吗如何处理好自己 的情绪？
情绪管理的四个方法分别是发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪，掌握了这四种方法更有利于管理自己的情绪。发现情绪：人的情绪多种多样，有开心、有悲伤、有愤怒，当情绪出现后，要学会发现情绪，判断出自己处于哪种情绪中，让自己保持冷静，然后分析情绪的来源。接纳情绪：不管哪种情绪都不是无缘无故出现的，当情绪出现后，要学会接纳情绪，即便是在悲伤或者愤怒的情绪中，也要尝试着接受，只有这样才能管理情绪。表达情绪：出现不好的情绪时，很多人都选择压抑情绪，实际上这种方法是错误的，要学会将情绪用委婉的方式表达出来，只有学会运用情绪，才能缓解压力，调节人际关系。宣泄情绪：日常生活中，很多事都会导致负面情绪的出现，若一味选择压抑，会导致压力过大，选择合适的方式宣泄情绪，不仅能***负面情绪，还有利于人体健康。
快乐（happy）是个体精神上的一种愉悦，是心灵上的满足，也是个体从内心由内到外感受到的一种非常舒服的感觉。品尝美味、欣赏艺术、参与游戏、人际交往等都可以让个体产生快乐的情绪体验。快乐常见的表达方式就是笑，当人笑的时候总能伴随心灵上的愉悦与肢体上的敞开，而看到别人对你笑，也总能感到快乐。愤怒（angry）不仅*指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感。愤怒是一种消极的感觉状态，一般包括敌对的思想、生理反应和适应不良的行为。愤怒在人的成长过程中出现较早。出生3个月的婴儿就有愤怒的表现，限制婴儿探索外界环境能引起愤怒，例如，约束婴儿身体的活动，强制婴儿睡觉,限制他的活动范围，不给他玩弄玩具等，均可引起他的愤怒。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
控制情绪？是你生气把人打了，还是失恋郁闷了不想上学？情绪其实不需要控制，因为情绪是人的正常反应，否则人就不是人，是机器了。需要控制的是有情绪之后的行为。总不能因为生气就把别人杀掉吧。年轻人，经历的事情少，所以对发生的事情的情绪会更大一些。时间能***一切，这就是**终答案。没有什么***药或者开关，能把你的情绪关闭了。不该做的不做，比如杀人***吸毒；该做的坚持做，比如吃饭睡觉打逗逗。如果因为情绪没好好学习，打游戏，考砸了。也没什么大不了的。因为既然这样，说明不是诺贝尔物理学奖的料。那就做个凡人呗。负面情绪的伤害有多大？海门学生情绪心情低落的原因
作为父母，应该懂得当孩子闹情绪时，只有让孩子及时地宣泄出来，才能使孩子恢复心理上的平衡。洪泽区教师情绪抑郁是情绪吗
帮助孩子克服消极的情绪为了让孩子们快乐地生活，积极向上，父母应该帮助他们克服消极的思想情绪，特别是那些由于屡次失败而变得失去了信心，或天生比较羞怯的孩子更需要这种帮助。孩子的很多消极情绪大都是由不合理的思想和信念所引起的。如一个孩子认为自己坏、没价值、无希望，那么他就会感到悲伤失望;假如一个孩子认为他考试失败了是因为他笨，而不是由于学习习惯不好，那么他也可能变得沮丧。孩子们不合理的思想和信念表现为思想的概念化。他们必须为人所爱，否则就不可爱。不论他们的欲望如何，必须立即给予满足。父母要把这些不合理的思想讲出来，帮助他们转变不合理的信念，用合理的现实的思想来替换这些不合理的思想。洪泽区教师情绪抑郁是情绪吗
