情绪很多时候不是单纯的快乐或者愤怒，而是不同情绪的组合，比如悲喜交加、焦虑、敌意等情绪的产生就是多个情绪的组合。这些情绪的组合叫复合情绪，不同的情绪结合，便会产生各种各样的复合情绪。人类的情绪是十分复杂，且丰富多彩的。对于情绪的研究也一直以来都是心理学认知领域研究的热点。情绪伴随着人的一生，既是一种反应，也是一种手段。在生活工作中，我们往往要处理很多事情，也会产生很多种情绪。而情绪有时候难免就会影响到我们的日常，因此情绪的有效管理显得至关重要，做情绪的主人，而非被情绪掌控，是我们需要修行的一项重要课程。孩子的很多消极情绪大都是由不合理的思想和信念所引起的。崇川区公务员情绪会影响工作吗
情绪的构成要素？感受:人们体验到的主观感情(例如:在宠物死亡后，主人的身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为"悲伤")。表达:面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向(例如:看到宠物死亡，主人紧皱眉头，嘴角向下，哭泣)。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。行动的倾向:情绪会产生动机(例如:悲伤的时候希望找人倾诉，愤怒的时候会做一些平时不会做的事。崇川区公务员情绪会影响工作吗情绪是人对事物的态度的体验。
心情不好调整了是不是真的可以变好？心理学家霍特举过一个例子：有***，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。
情绪管理的目的是为了天天好心情，情绪管理的方法也是保持良好心情，调节糟糕心情，制造良好心情的方法。大部分人只认为管理情绪就是调节情绪，这是狭隘的想法。如果你的坏情绪已经产生，然后去调节，其实已经晚了，比较好的方法是通过对思想的控制，尽量少的产生坏情绪。当坏情绪一旦产生，你就需要用双倍的精力去调节坏情绪，这实在是精力的浪费。情绪管理是一个系统的能力，就像拉二胡一样，需要一步一步的学习和练习才能掌握这个能力，建议你参加专业的培训机构，在教练的指导下学习，事半功倍，效果明显。比如国内做的比较好的培训品牌有曦睿，晴日心情，辉杰等等，拿曦睿来说，它主要方法有，感觉控制法，视觉化，转变不要思维，爱的法则，感恩法则，挖掘美好感觉法等等等。都是简单实用的好方法。从生物进化的角度可把情绪分为基本情绪和复合情绪。
如何管理情绪？无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。Gross认为情绪调节是指“个体对具有什么样的情绪、情绪什么时候发生、如何进行情绪体验与表达施加影响的过程”。简单来说，情绪调节就是个体对情绪发生、体验与表达施加影响的过程，涉及对情绪的潜伏期、发生时间、持续时间、行为表达、心理体验、生理反应等的改变。Thompson认为，情绪调节是个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程。**普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等。洪泽区女老板情绪孩子的情绪
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躯体动作对情绪的影响很多社会现象都表明，体育锻炼能够提高人的气质和自信心，Grube提出，自我概念的变化与游戏和体育课程有关，参加有组织的体育运动能使小学生的自尊得到提高（Grube，1986）。Crew等人的研究也表明，与习惯坐着的人相比，经常从事身体活动的人更少产生生理上的应激反应，若有应激反应，也能尽快从中恢复过来。研究者将被试分成两组，在执行任务的过程中，一组要求他们背部挺直并高举肩部，另一组要求他们头与肩都是低垂的，执行完任务后故意告诉两组他们已经提前并成功的完成了成绩测验，结果发现处于低落姿势的人在得到好消息的自豪感比用直立姿势的人少，而且心境会更糟。
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