作为七大营养素之一的膳食纤维,越来越受到了人们的关注。尤其是爱美的女士,膳食纤维的确是一种非常有价值的营养素。其实,很久以前膳食纤维一直是被认为没有用的“垃圾”,因为我们没有适宜的消化酶,所以也就没有办法对它消化和利用。随着研究的不断深入,越来越多的研究证明膳食纤维虽然无法被人体吸收和利用,但是却可以用来调节肠的功能,防止,保持大肠健康。虽然我们没法利用,但确是肠道菌的较爱。既然,膳食纤维这么好,适宜不爱运动的中年人,爱美的年轻女性,是不是也适合于小宝宝预防呢?那是当然,适量的膳食纤维对于宝宝也是十分必要的,但是这里面还是有个问题的。那就是一定要适量。增加膳食中的纤维素,自然增加了使用口腔肌肉牙齿咀嚼的机会。福建优牌膳食纤维代理销售
膳食纤维如果将上述两者结合起来,膳食纤维的作用可列出长长的一串:抗腹泻作用,如树胶和果胶等;降低血液胆固醇和甘油三酯;控制体重等;降低成年糖尿病患者的血糖。我国人民的膳食素以谷类食物为主,并辅以蔬菜果类,所以本无膳食纤维缺乏之虞,但随着生活水平的提高,食物精细化程度越来越高,动物性食物所占比例大为增加。一些大城市居民膳食脂肪的产热比例,已由几十年前的20%~25%增加至目前的40%~45%,而膳食纤维的摄入量却明显降低,所谓“生活越来越好,纤维越来越少”。由此导致一些所谓“现代文明病”,如肥胖症、糖尿病、高脂血症等,以及一些与膳食纤维过少有关的疾病,肠道息肉等发病率日渐增高。浙江膳食纤维创业加盟降低血液胆固醇含量、*******。
肠道健康的作用——摄入膳食纤维可预防功能紊乱。膳食纤维的可发酵性可促进粪便膨胀、增加粪便重量,达到每日160-200g的正常水平。发酵产生的SCFAs可降低肠道pH,随着产生的气体如Co2、H2的作用,进一步促进生理蠕动 。肠道健康的作用——促进益生菌生长大部分在人体结肠中被发酵物质,如抗性低聚糖、抗性糊精、抗性淀粉等,是结肠微生物的底物,显示出其“益生元”的特性。它们能刺激有益肠道菌群生长,如双歧杆菌和乳酸菌,也能有利于产生丁酸,SCFAs比率会随着特定的微生物菌群构成而发生改变。益生元常指能有选择性的刺激益生菌群生长,阻止有害菌群活性或生长,从而促进宿主健康的膳食纤维。
膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。因此,曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。然而,随着营养学和相关科学的深入发展,人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的现在,膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质,并被营养学界补充认定为第七类营养素,和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。根据是否溶解于水,可将膳食纤维分为两大类:膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维,“可溶、不可溶,作用各不同”。膳食纤维的优势您了解多少呢?
随着生活水平的发展,人们的物质条件也慢慢的改善了,尤其是在吃这方面,很多人就开始毫无顾忌了,油炸食品,高脂肪食品,什么香什么好吃就喜欢吃些什么,但是这样的胡吃海塞的日子长了以后,有些人吃出了病,有些人还比较好只是吃出了一身的脂肪,活生生吃成了一个胖子,让自己烦恼不已。但你知道吗?其实食物中有中物质其实堪称是脂肪的天敌,那就是膳食纤维,它产生的热量极小同时也无法被吸收,是饱腹的比较好的食物,先要减脂的人,可不要错过了。下面我们就来好好的聊聊膳食纤维,这个不少人都很关注的东西吧。能量密度更低,这意味着相同体积的食物的热量更少。北京优牌膳食纤维官方开店
膳食纤维有着举足轻重的作用?福建优牌膳食纤维代理销售
可辅助降低血胆固醇水平,可溶性膳食纤维在小肠形成黏性溶液或带有功能基团黏膜层,黏膜层厚度和完整性是营养物质在小肠吸吮速度的一层限制性屏障。膳食纤维可以和胆酸结合,生成胆红素随粪便排出。摄入膳食纤维少者,胆汁酸在粪便中排出少,血浆胆固醇升高,增加了动脉硬化和心脏病的危险。辅助减少胆石症的发生。胆石形成原因是胆固醇合成过多和胆汁酸合成过少,增加膳食中的纤维素含量,可使胆汁中胆固醇含量降低,辅助减少胆石病发生。福建优牌膳食纤维代理销售
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