淮安轻生心理咨询中心

焦虑症的确离我们不远。据qunanwei医学杂志《柳叶刀》2019年发布的数据，国内所有精神障碍疾病中，焦虑障碍的患病率比较高，终生患病率已经达到了7.6%的人口比例。换句话说，13个人里，就有1个达到过（或未来可能会达到）焦虑障碍的严重程度。比如紧张、不安、担心等情绪高频发作，影响正常功能，有的还有头晕、心悸、呼吸困难等生理反应，这都是典型的焦虑临床表现。不过，大多数焦虑反应都是一过性的。意思是说，当下会难受一阵，但是过一段时间就会自然好转。不过，如果你对自身的焦虑状态缺乏了解，它就可能会加剧你的担心，甚至让你采用徒劳的策略自控，以为是自我帮助，却反而带来更多的失控感，形成焦虑的循环。例如，shimian的人，因为担心自己shimian，就采用提早入睡，数羊，音乐等方式尝试调整shuimian，但反而形成了负面的心理暗示，交感神经系统进入兴奋状态，导致越担心越睡不着。在儿童心理咨询中，常使用沙盘、角色扮演、绘画、玩偶、粘土等游戏技巧，或用这些游戏与故事配合进行咨询。淮安轻生心理咨询中心

从心理咨询的角度看厌学，实际上还是和青少年的心理特征和人格特征有关。厌学比较常见的心理特征有如敏感、不安全感、抑郁、焦虑、稚气、人际紧张、情绪紊乱等。而厌学常见的人格特征则有安全缺乏型、自尊维护型、情感依赖性和意义缺乏型四种。安全缺乏型的厌学者，对未来充满了焦虑，容易和人比较。所以很难以承受学业不佳时的失败，因而容易厌学。自尊维护型的厌学者，将成绩和自尊挂钩，一旦成绩不佳则自尊心受到打击，因此也很容易因为自尊不足而厌学。情感依赖型的厌学者，学习动力是为了获得他人的喜爱，因此在人际交往出现问题的时候，也会导致厌学。意义缺乏型的厌学者，追求轻松自由的气氛，因此会对于压力表现出逃避行为。综上所述，对于青少年厌学的原因，可能是一种或几种原因共同作用的结果，所以需要找到其厌学的根本原因，有针对性地给以指导和培养。人格因素跟成长环境和父母的教养方式密切相关，因此对于青少年厌学的心理咨询，一方面会关注青少年厌学的原因发掘、并试图和青少年共同关注原因的形成及纠正，另一方面也会关注青少年的个人成长环境。南京强迫心理咨询案例婚姻受到威胁，不知道该如何处理夫妻关系，可以进行心理咨询。

家庭关系中，婆媳关系是跨时代的问题，一直是家庭关系中引发矛盾比较大的一种关系，几千年来都是剪不断理还乱。婆媳之间为什么不好相处，究其原因，是因为两人的情绪都被压抑着，心理有距离感，所以说话行事都不自由，儿媳认为自己不是亲闺女，婆婆认为自己不是亲妈，所以总怕自己会说错话，不敢说真话，心理也在互相猜忌对方。这就导致了双方之间有一些误会产生。当误会越积越大，就会爆发婆媳矛盾，老公在母亲和妻子之间左右为难。当婆媳关系成为日常生活的阻碍时，应该立刻求助专业婚恋咨询师。

丈夫在亲密关系中习惯用冷漠、逃离的应对方式。妻子则常常会很愤怒、焦虑和不满。为何会有这样的相处的方式呢?换句话说，为何会找到这样的伴侣呢?意识上，人们渴望伴侣能够“及时给予我们回应”、“给我们很多关注”、“温暖”、“对我们的需求敏感”，这和孩子在父母身上渴望得到的东西是一样的。然而，人们在挑选长期关系的伴侣时，往往被会原生家庭所影响，去选择那些和当初的记忆相似甚至相反的另一半，无意识地用当年孩子的目光，进入一段关系。也就是说，我们总是会下意识地找到那些会让我们重复体验与婴儿时依恋感觉类似的人，我们会不由自主地寻求我们已经熟悉的依恋模式。婴儿时期因为父母照顾方式的不同，孩子与父母的关系也存在差异，培养出了安全型依恋类型的和不安全的依恋类型的人。导致的结果是，安全型的人更有能力发展良好的亲密关系，而不安全型的人往往会无意识地使用一些言行来破坏两个人的关系，激化关系中的矛盾。人际关系差，不愿意走出自己的世界，不愿意与人交流，克制不住情绪，经常崩溃大哭，需要及时进行心理咨询。

焦虑有两个主要组成部分：精神上的担忧、恐惧感和身体不适。例如，感到烦闷、心烦意乱或注意到心跳加快、肠胃不适、肌肉紧张和头部不适。而当人们感到焦虑时，他们往往会优先注意到身体内部产生的不适的感觉和症状。它与外感相反——对身体外部感觉的体验，通常是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉的五种主要感觉。更重要的是，焦虑心理的严重性导致对预期的坏事件的持续思考。从本质上讲，一旦高度焦虑抓住了某人，他们大多是“活在头脑中”，专注于焦虑的想法和感觉，而不是体验外部世界。这就是为什么像“只只将一个人的感官焦点外化”这样简单的方法，可以成为焦虑的有效缓解剂。具体来说，下次当你感到焦虑时，可以看看你周围所有能看到的东西；尽可能多地听到声音；感受尽可能多的纹理；尽可能多地闻到气味或香气，甚至注意气氛的味道。通过这些方式，可以把你的意识从内心的想法和感觉的沼泽中拉出来，转而把注意力集中在现实的世界上。这还会导致大脑新陈代谢的转变，因为专注于外部感受会唤醒大脑的各个部分，从而减少“焦虑中心”的唤醒，达到减少焦虑的效果。青少年心理咨询并不只会关注孩子的问题，还会关注父母的情绪问题、成长背景。泰州心理咨询报考

不知如何面对婆媳关系，老公在婆媳关系中左右为难，可以进行婚姻心理咨询。淮安轻生心理咨询中心

人类的真正爱情,绝不是对性、美感、依附等单一因素的满足与情绪体验，其动力当然也不是单一-的生物本能。 爱情是同时满足人类三种基本需求并得到体验的过程。这三种需求源于人类的三种基本属性，即源于人性恋的原始动力，是三种本能的综合体。我们还可以换一种角度说， 所有都满足三种基本需求的“爱”才可以定义为“真正的爱情”， 否则，便是残缺的、畸形的爱情。从上述解释来看,爱情又是一个概括性的词汇。我们在说明爱情问题时，有时侧重于性满足，这时用“性”- -词表达；有时侧重于依附体验，就是“恋爱”一词表达；有时侧重于心理上的满足,便用“情爱”一词表达。看来,人类在探索自己的这类问题时，的确花费了心力，做过精细分类。我们试给爱情如下的定义:爱情是男女双方相互依存和性、情互相给予并彼此理解和接纳的过程。淮安轻生心理咨询中心

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