宝安区零基础美人鱼潜水课程

美人鱼潜水是结合自由潜水，舞蹈，瑜伽，轻极限运动等的一种潜水方式，具有以下好处：1、水中美人鱼的花式技巧可以全方面提高肢体协调能力、促进小脑功能强化、提高神经元肌肉控制。2、美人鱼豚踢游动的方法是在不伤害骨骼的同时准确锻炼腰腹关键力量，快速塑造腹肌、马甲线、臀大肌等平常较难训练的关键肌群。紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，身形会更加修长，肌肉会变得柔软、坚韧而赋有弹性。可以像童话里的美人鱼一样在水底畅游，又是一项新潮的水下运动，简直不要太棒！美人鱼的游动可以带动全身肌肉的运动，达到全身减脂塑形的效果。宝安区零基础美人鱼潜水课程

“美人鱼”和自由潜都对游泳有要求，但两者学习的侧重点不一样。美人鱼集结了花样游泳、瑜伽、自由潜。学习过程强调手臂、腹部、腰部、臀部力量的协调，配合披着鱼鳞的长尾巴，形象极富艺术性。自由潜属于极限运动的一种，对游泳要求更高，美人鱼一般在海里的运动深度为5米左右，而自由潜初级二星的要求是16米深度。学习“美人鱼”的目的是通过对身躯和体魄的展示，传达对“健康”与“艺术”的追求。在海洋中尝试有创造性的造型，更是对“美人鱼”艺术创造性和形体表现性的一项挑战。宝安区零基础美人鱼潜水课程美人鱼潜水是非常美感的运动，水中的转身、空翻、游动能让你充分展现轻盈和舒展的体态。

美人鱼潜水和自由潜水的区别：1、自由潜水通常使用双蹼，交叉踢蹼。而美人鱼潜水是用单蹼踢动，两个脚是被放在一起的，还需要再搭配漂亮的鱼皮。2、自由潜水越高的等级，增加考核的标准越高，包括闭气能力啊，深度啊，救援能力等等。美人鱼潜水是等级越高，表演和展示技巧的能力越高，当然也有深度的要求，但是动作技巧会学习到更多。3、自由潜更注重的是挑战自我，激发自我的潜能。美人鱼潜水更在意的是展现自己的美，传达美。4、美人鱼潜泳既是对自己身躯和体魄的展示，也让人们对“健康”和“艺术”有了更深层次的理解和追求。

美人鱼的潜水方式虽然不需要穿戴那么多繁重的装备，但对于零基础的潜水者，也需要掌握一定的潜水技巧。与一般的自由潜水不同，因为美人鱼脚上穿的是单蹼还有鱼尾的束缚，其难度是可想而知的，所以要想完成一次漂亮的美人鱼入水，需要手臂、腹部、臀腿的完美配合。美人鱼潜水时主要靠人体的关键力量，人体关键区是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。经常锻炼关键部位不但能够维持身体平衡，还可以get让人羡慕的人鱼线哦。通过专业的练习，我们可以学习到美人鱼卷腹入水、美人鱼沉浸落体、海豚踢等技术动作，让你在水下也可以展现自信优雅的泳姿。美人鱼潜水不只是一项运动，也是一种积极的生活方式。

美人鱼潜水包含闭气的无氧运动，运动量比陆地运动要高出许多。包括心肺功能的提升训练、水陆结合训练等，这些都是美人鱼潜水必须要学习和掌握的部分。美人鱼潜水运动原来是自由潜水的一个分支，现在是单独的潜水种类。运动中，学员们需要穿上单蹼和鱼尾状的特制泳装，尽情展现自己优美的身姿。美人鱼潜水综合了自由潜水、瑜伽和花样游泳等运动的特点，强调手臂、腹部、腰部和臀部的力量相互协调。通过学习美人鱼潜水，我们不但能够培养自身气质，还能全方面加强腹部和背部的力量，有效训练关键肌群，消耗大量卡路里，并且有助于减脂塑形。美人鱼潜水运动可以促进血液循环，在放松肌肉的时候还可以减少肌肉所需要承受的压力。盐田区0基础美人鱼潜水训练官

美人鱼是国际潜水项目里能快速掌握的一项运动（只需2-3天）。宝安区零基础美人鱼潜水课程

学习美人鱼潜水的好处是什么？1、美人鱼潜水也是适合城市的潜水方式之一，非常适合拍美照。休息天，就可以和三五好友组一次美人鱼潜水局。2、美人鱼潜水必备的海豚踢技巧，可以进行全身有效锻炼。关键力量的锻炼既要求轻柔舒缓，又希冀灵动高效。3、潜水和游泳有相辅相成的作用，通过学习潜水来掌握基本的游泳救生技巧已经被证明是可行的途径。4、不管你是“朝九晚五”还是“自由职业”，成为美人鱼教练都可以助力你开启新的职业生涯。宝安区零基础美人鱼潜水课程

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