普陀区中式推拿哪家正规

推拿功法的基本要求：1.每次功法锻炼过程宜全身功法锻炼与局部功法锻炼相结合。一般而言，全身功法锻炼有助于增强体质，提高身体的整体素质。局部功法锻炼则能够有针对性地锻炼局部力量，如单纯的裆势练习、步法练习等。通过这些局部力量的锻炼可以使下肢肌肉、韧带以及腹肌、腰肌、背肌等都得到有针对性的锻炼，长期练习可使肌肉发达，力量增大。2.功法锻炼要持之以恒。过硬的推拿技巧不是一朝一夕就可以形成的，而是经过日积月累长期反复的练习获得的。因此，应当养成规律的功法锻炼习惯，如此方可增长功力。推拿揉法操作时不要在体表移动，要带动深层皮肤组织回旋运动。普陀区中式推拿哪家正规

全身推拿按摩手法：1、全身推拿按摩可以先从颈部开始。首先从颈部开始：（第1条线）沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。（第二、三条线）沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。（第四、五条线）沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻，两侧有大量的血管）。2、全身推拿按摩可以按摩头部。头部：（第1条线）从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30（第二、三条线）从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。（第四、五条线）从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。四、腰部：主要针对脊柱两侧竖脊机（膀胱经）。上海正规推拿按摩哪家服务好推拿时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。

推拿常用的手法：1.搓法。以两手掌夹住病人的肢体，相对用力作快速的搓揉，在搓动的过程中，作上下的往返移动。2.摇法。医者一手抓住患者肢体的远端，另一手扶住被摇的关节(肩关节、腕关节、髋关节)，以该关节为支点，作肢体较大范围的环形往复摇动。3.捻法。以拇指与食指、中指或食中指相对，捏住患者的手指或脚趾，作搓揉的动作。4.点法。以指端、指间关节或肘部按压在患者的某一部位或穴位上，逐渐用力下压。常用于脘腹部、背腰部和四肢。5.抖法。以双手握住病人肢体的远端，用力作快速、连续、小幅度的上下颤动。6.拍法。以手五指微曲，形成空心虚掌，稍用力在病人的病处作拍打动作。常用于颈肩、腰背、四肢。

推拿常见手法之揉法：1.掌根揉法。以掌根部吸附于施术部位，腕部放松，以肘部为支点，肘部带动腕部做回旋转动的动作，此法多用于面部、腰骶部和大腿部。主治腰背痛、肩痛、四肢酸痛、肢体麻木不仁等症。掌根揉法多用于肌肉丰厚之处，如腰背及下肢部等。2.掌揉法。用手掌或掌根着力于受术部位，以肘关节为支点，前臂做主动运动，带动腕及手掌做小幅度的环旋揉动，并带动皮下组织一起揉动。做掌根揉时，要求掌根部稍用力下压，以加大深透力。如以一手掌叠加于另一手背之上做掌揉法，称为叠掌揉法。此法多用于背部、腰骶部和腹部。推拿时捏法用力较轻，适用于浅表的肌肤组织。

调理腰椎的推拿方法：1、捶腰骶。两手四指握大拇指成拳，按摩以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有通络、强筋健骨等作用。2、擦腰。搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有温经散寒等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。推拿要确保体力充沛，避免损伤。普陀区中式推拿哪家正规

推拿旋推法用拇指指腹在穴位上做顺时针方向的旋转推摩运动。普陀区中式推拿哪家正规

推拿的几种常用手法：1.按法：是用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在穴位上，停留一段时间（约30秒），再由重到轻地缓缓放松。2.摩法：是用手掌或指腹轻放于体表医疗部位，以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩。3.擦法：是用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动。4.揉法：是用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以此带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。普陀区中式推拿哪家正规

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