徐汇区正骨推拿服务

推拿时拇指端要深按于韧带或肌肉、肌腱的一侧，然后做与韧带和肌纤维成垂直方向的拨动，好象弹拨琴弦一样。也可沿筋内的一端依次向另一端移动弹拨，使局部有酸胀感，并能耐受为度。理筋法，用拇指指腹压迫伤部，顺着肌纤维，韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋的手法为理筋法。具有调和气血，顺筋归位的作用。多用于医疗急性闭合性软组织损伤。用拇指指腹压迫伤部。顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋。操作时伤部应尽量放松，用一手拇指指腹固定伤部的健侧端，另一手拇指指腹沿着韧带、肌纤维和神经行走的方向向患端顺理，也可以从伤部的上端向下端顺理，反复数遍；用力必须均匀持续，指腹移动必须缓慢。推拿中，擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯。推拿手法力度轻重，与年龄有关系，一般来说，青壮年的力度相对来说可以大一些。徐汇区正骨推拿服务

腰部推拿手法：1.叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。2.抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。3.抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。4.按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。5.点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。徐汇区正骨推拿服务推拿能够促进脂肪的燃烧分解。

常见的推拿手法之揉法：1.鱼际揉法。术者沉肩，屈肘成120°左右，腕关节放松，呈微屈或水平状，拇指略内收，其余四指自然放松，用鱼际吸定于受术部位，稍用力下压，以肘关节为支点，以前臂主动做有节律的摆动，通过鱼际带动皮下组织一起揉动。主治脘腹胀满疼痛、腹泻、头晕及外伤所致的疼痛等病症。2.前臂揉法。用前臂尺部的上1/3部位着力于受术部位，以肩关节为支点，连同上臂带动前臂做环旋揉动。要求带动皮下组织一起揉动，此法又名臂揉法或膊揉法。

日常里多推拿双脚有助刺激双脚脚背位置的穴位，从而使得全身经络变得通畅，起到强身健体的作用。所以说，平日闲暇的时候，不妨多按摩你的双脚，换个说法也就是多揉搓你的双脚。说到按摩很多人都因为懒惰，而很少自行按摩身体。其实适当的按摩，对身体可是有很好处的。而且很多按摩手法很简单，自己在空闲的时间里就可以做。人每天要做许多的事情，比如说工作、学习，事情做多人了，整个人就容易变得疲劳，肌肉也变得特别的紧绷。当劳累后进行推拿的话，可以舒缓肌肉，慢慢地让身体感到轻松。所以说，当你累了的时候，不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易酸痛的部位，有助放松。当你按摩脚底之后，脚底的经络和穴位就会被刺激到，从而促进全身气血的流动，体内的更新也会加速。这样一来，体内一些多余的废弃物就能够被更好地排出来，从而起到为身体排毒的功效。按摩的功效有不少，但是需要注意的时候，按摩需要坚持，若是无法坚持下去的话，所起到的作用可是不强的。推拿按摩中的揉捏多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。

推拿时间段的培训内容：饱食状态或者过于饥饿。刚刚吃完饭是不能进行推拿的，不然会影响到身体的消化和吸收，胃肠道会容易受到按摩的刺激损伤胃粘膜导致胃病，刚吃完饭之后胃肠道已经开始工作这个时候，此时需要更多的血液供应，若是着急退能的话，就会导致大量的血液集中在身体表面，胃肠道所需要的血液减少，从而影响消化和吸收。同时过于饥饿的时候，身体的血糖处于低量状态不能做推拿，不然会引起晕倒。温馨提示：在进行推拿的时候一定要保持平和的心态，不要紧张，做到全身的放松，推拿后不能立马洗澡睡觉，应该在舒适的环境中休息两小时之后再洗澡睡觉。推拿培训时的滚法压力较大、接触面积较广，适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位。推拿捏法应用于脊部称为“捏脊”。黄浦区按摩推拿理疗哪家正规

推拿按摩可以提高肌肉工作能力等作用。徐汇区正骨推拿服务

常用推拿手法：一、拍法。五指并拢，手掌微微弯曲成杯状，轻拍皮肤。注意要放轻力度，同时以掌杯而非整个手掌行拍法，发出的声音是闷响声而非清脆的拍打声。这个手法多用在背部，在咳嗽有痰时使用。节奏：较快（40～60次/分钟）。二、拿法。捏而提起为之拿，是用拇指和其余四指捏住并同时提揉特定部位。动作要缓和，有连贯性。拿法刺激较强，多用于身体肌肉较丰厚的组织，如肩部、大腿或上臂，如拿肩井、拿风池、拿承山，是有效的放松手法。节奏：缓慢。推拿揉法操作时压力要轻，动作协调而有节律。徐汇区正骨推拿服务