上海正骨推拿按摩业务咨询

按摩推拿中的揉-摩擦，揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是停止在一个点上施压。请注意，这个动作不只只是手摩擦皮肤表面，这个动作是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。摸-抚摸，让你的手轻滑过皮肤，注意不要拉扯头发。拿-抓起，用每只手的2-5根手指，轻轻地挤压头皮。在整个头部重复6次做这一动作，慢慢加大力度。拍-轻拍，用你的手指轻柔而有节奏的拍打头皮。"花朵拍打"描述了5个手指的形状，握紧打开如同一朵鲜花绽放。推-推动，用你的手指尖，以梳理的方式从前到后用力按摩头皮。这也可以通过按摩毛巾来实现。适量的进行足部按摩的话，可以帮助机体神经系统的运行，帮助机体正常的反射。刚刚吃完饭是不能进行推拿的，不然会影响到身体的消化和吸收。上海正骨推拿按摩业务咨询

推拿手法名称见之于文字的多达400多种，常用100余种。这些手法的命名，有的按动作方式，如推、拿、按、摩等；有的按动作形象，如狮子滚绣球、凤凰单展翅等；有的根据手法作用，如通、和、舒、补等；有的根据施术部位，如开天门、打马过天河等；有的按操作过程，如开手、收式等。推拿手法的动作形态分类：①摆动类手法，以指或掌、腕关节做协调的连续摆动动作，包括一指禅推法、缠法、滚法和揉法等。②摩擦类手法，以掌、指或肘贴附在体表作直线或环旋移动，包括摩法、擦法、推法、搓法、抹法等。上海正骨推拿按摩业务咨询推拿要掌握好方法，建议家每次推拿时，一定要根据具体的身体状况进行推拿。

调理腰椎的推拿方法：1、腰部活动。两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。2、捶腰阳关穴。手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。3、拿委中穴。委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉）两下肢委中穴，约1分钟。推拿时，用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称为捏法。

推拿的注意事项：饱食状态或者过于饥饿。刚刚吃完饭是不能进行推拿的，不然会影响到身体的消化和吸收，胃肠道会容易受到按摩的刺激损伤胃粘膜导致胃病，刚吃完饭之后胃肠道已经开始工作这个时候，此时需要更多的血液供应，若是着急退能的话，就会导致大量的血液集中在身体表面，胃肠道所需要的血液减少，从而影响消化和吸收。同时过于饥饿的时候，身体的血糖处于低量状态不能做推拿，不然会引起晕倒。温馨提示：在进行推拿按摩的时候一定要保持平和的心态，不要紧张，做到全身的放松，推拿按摩后不能立马洗澡睡觉，应该在舒适的环境中休息两小时之后再洗澡睡觉。推拿按摩可以使身上的疼痛消除。

推拿按摩足压颤法分类：1、踩压法：用足掌或脚跟在施术部位上进行持续性踩压，可定点踩压，也可交替性走动踩压，使作用力达于深层组织的方法。2、足弹压法：双足跟置于被术者腰骶部，逐渐下压，然后随腰椎弹性抬起足跟的方法。3、足顿压法：以一足跟在被术者腰椎或骶髋部位垂直下压，进行上下左右颤动或摆动，待关节放松后，突然用力下压的方法。4、足颤法：双足平放于施术部位，进行有节律的颤动或压颤，使力量达深层肌肉组织的方法。5、足松展法：双足分别站于被术部位的两端，两足同时下压，并向远离施术中心方向做有节奏地颤压伸展，使施术部位的肌筋有拉长的感觉。进行推拿摩法的时候可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作。推拿时除思想应集中外，尤其要心平气和。上海正骨推拿按摩业务咨询

推拿是一种非常绿色健康的养生方法。上海正骨推拿按摩业务咨询

调理腰椎的推拿方法：1、揉命门穴。命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，按摩与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。2、揉肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。推拿时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。上海正骨推拿按摩业务咨询

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