花溪区盆底肌修复管用吗

产后常见的骨盆问题有哪些（一）骨盆倾斜骨盆倾斜是普遍存在的问题，日常生活中长期不良姿势，如：翘二郎腿、侧卧哺乳、抱孩子、换尿布姿势不良都会成为诱因。（二）产后长短腿长短腿是比较普遍的现象，分为结构性长短腿（真正的长短腿）和功能性长短腿。功能性长短腿，一般是由骨盆、足踝、肌肉影响引起的。绝大部分人属于功能性的长短腿。（三）疼痛1）耻骨痛耻骨联合分离≥10mm为耻骨联合分离。会出现：耻骨联合部疼痛，重者疼痛剧烈，活动受限，单侧或双侧下肢难以负重，行走、翻身困难；上下台阶及单腿站立、弯腰、翻身等动作，都可引起疼痛加剧。2）腰骶痛在分娩的过程中，胎儿过大、产程过长、产时用力不当或姿势不正确,或者由于劳累等因素致使腰骶部关节发生轻微错位，就可能出现：腰疼、腿疼和臀部疼痛，下肢麻木胀痛，有“触电感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改变身体部位时疼痛加剧。选择好的贵阳产后修复中心，对于全家都放心。花溪区盆底肌修复管用吗

产后恢复操全攻略1、深呼吸运动（产后1~3天可开始）促进血液循环，增加腹肌弹性。平躺，嘴闭紧，用鼻子慢慢吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去，重复8~16次。2、缩肛运动（产后1~3天可开始）促进肛门、尿道、阴道括约肌的恢复，恢复弹性，防止松弛。全身放松，深吸气的同时收缩阴道和肛门，像忍住排尿的感觉一样，然后呼气放松，可重复8~16次，站着、坐着或者躺着都可以进行。3、上肢运动（产后1~3天可开始）增加肌肉收缩力，减少乳房下垂。仰卧平躺，两手臂向左右两侧伸直，接着上举直到双碰触后再恢复到原来的两侧，将上臂缓缓举过头，平举过头慢慢收回。均可重复8~16次。4、颈部运动（产后1~3天可开始）增加腹肌张力，使颈部和背部肌肉得到舒展。仰卧，全身放平，双手放平，双腿伸直，将头部向前屈，下颌贴近胸部，然后复原。重复8~16次。5、下肢屈伸运动（产后1~3天可开始）促进腹肌收缩和子宫复原。仰卧，两手放平于躯干两侧，将一侧下肢向腹部屈进，尽量使大腿靠近腹部，小腿贴近臀部，然后伸直腿部放平。如此两腿交互操作。遵义产后恢复加盟学会这六招，产后修复不是事儿！

“坐月子”一个月不洗澡吗？不是。坐月子期间产妇抵抗力低，排大量汗，排恶露，容易滋生细菌，定期洗澡对保持母婴的个人卫生、降低产褥期风险极为重要。●根据个人情况，每天清洗会私处；●一般顺产一周后、剖宫产两周后可以淋浴，盆浴易引起宫腔；●水温不要太热，不要太凉；●洗澡时间不要太长，避免缺氧晕倒，5-10分钟为宜；●洗完后快速擦干，注意保暖。“坐月子”喝汤不吃肉吗？不是。坐月子期间的饮食行为对产妇康复极为重要，需要保持饮食均衡，增加食物多样性，既增加母乳又不易发胖。产妇可以多进食富含蛋白质的鱼、蛋、瘦肉、豆类、奶类等食物，并适当进食水果、蔬菜补充维生素，补充铁剂3个月。汤中含有较多的嘌呤、脂肪，而肉中含有大量蛋白质，所以既要喝汤，也要吃肉。

子宫养护，分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。产后子宫恢复一般有以下五个标志。①子宫恢复正常大小产后4-6周会恢复原来大小50-70克,这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。产妇，在产后42天左右，应去做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。②子宫体的下降产后子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。产后保健——如果分娩经过顺利，一般从第1周就可以洗头发了。

哪些产妇容易患盆底功能障碍性疾病？多胎妊娠；多次分娩史；分娩巨大儿；产钳下的阴道分娩；高龄产妇；肥胖者；孕前长期营养不良、消瘦；长期慢性咳嗽；长期从事需要增加腹压的职业：如重体力劳动者、举重运动员等都是患盆底功能障碍性疾病的高危人群。产后要做哪些检查呢？一般正常分娩后，无论是阴道分娩还是剖宫产，都建议产后42天检查时全方面评估盆底功能情况，存在上述高危因素的人群尤其需要重视。检查阴道口是否松弛这一步可以由医生操作，手指置入产妇阴道内进行分度，产妇也可进行自我检查：正常：阴道横径能并列容纳2指以下轻度松弛：阴道横径能并列容纳2～3指中度松弛：阴道横径能并列容纳3～4指重度松弛：阴道横径能并列容纳4指以上【产后修复】改善腹部，修护屏障，美丽肌肤 。白云区盆底肌恢复会反弹吗

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骨盆骨折通常分为两类：1.低能量伤：大部分为稳定性骨折，也指骨盆环连接性未遭到破坏的稳定性骨盆骨折，包括髂骨翼骨折，骶骨横行骨折，尾骨骨折，髂前上，下棘骨折，坐骨结节撕脱骨折，单一的坐骨支或耻骨支骨折。骨盆环连接性虽有破坏，但不在负重部位，对骨盆环的稳定性无明显的影响。包括：同侧或双侧的坐骨支、耻骨支骨折、耻骨联合分离。2.高能量伤：大多为不稳定性骨折，也指临近骶髂关节的骨折或骶髂关节脱位;前后环同时骨折：骶髂关节脱位、髂骨后部骨折合并耻骨上下支骨折、骶髂关节脱位或髂骨后部骨折合并耻骨联合分离、前后环多处骨折。花溪区盆底肌修复管用吗