男太极拳85式

太极拳是一项看起来很酷的运动，一项练出来很帅的功夫，当你投来崇拜的眼神，我想问一句：你知道“太极拳”是怎么练成的吗？太极拳一个看起来很酷的运动，一项练出来很帅的功夫，当你投来崇拜的眼神，我想问一句：你知道“太极拳”是怎么练成的吗？太极拳，一个看起来很酷的运动，一项练出来很帅的功夫，当你投来崇拜的眼神，我想问一句：你知道“太极拳”是怎么练成的吗？当你们吃着冰棒吹着空调的时候，我们在烈日下用一次次的往返冲刺挑战体能的极限。当你们看到我们的肤色的时候，我们会说这才是MAN的肤色。在交友中，练太极拳的人很坦率，有一种坦率叫武德为上；在困难中，练太极拳的人很侠义，有一种侠义叫扶危救困；不管你是否认同，我们想说：练太极拳的人，很执着练太极拳的人，很勇敢练太极拳的人，很坚韧练太极拳的人，很冷静练太极拳的人，很棒所以，练太极拳的人，我们不一样！一个人练太极拳，那叫——强！一个个人都练太极拳，那叫——中国力量！太极拳的动作缓慢而柔和，注重呼吸和身体的内外协调，有助于提高身体的灵活性和平衡能力。男太极拳85式

少年儿童学太极拳的好处：1、增强体质，促进发育，提高免疫力：少年儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以刺激骨骼生长，不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性，还能提高少儿的反应灵敏度，使身体各方面素质得到很好的提升，身体更加的健康，不容易生病。2、提高注意力和感知能力：太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，少儿正处于活泼好动时期，常常是注意力不容易集中，通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力3、陶冶情操，稳定性情：少儿正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。4缓解学习压力，激发学习兴趣：现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、坚强耐心、自信的良好品质沙袋太极拳基本法太极拳的练习需要注重呼吸和内心的平静，可以帮助青少年缓解情绪和压力。

太极拳主张以柔克刚，要化去对方的力量，使对方的力量无用，首先要舍去自己，丢掉本身一切硬力。试想如果满身拙力，不顶就抗，满脑主观、盲动，怎样化去彼之来力？结果只能处处挨打。轻柔、听劲等功夫是从“舍己”中慢慢培养起来的，拙力和听劲是矛盾的，拙力不去，柔劲不长，听劲也就不会进步。 手中要求沾、连、黏、随，但真正做到沾、连、黏、随谈何容易，可以这样说，推手中的丢、扁、顶、抗遍地都是，其原因就是拳架中“舍己”的功夫练得不够，导致在推手中不能从人。

女性对太极拳躬身实践，对太极拳文化的贡献首先表现在对太极拳的爱好和躬身习练上。（1）如先秦时代“生深林之中，长于无人之野”的“越女”，“好击之道，诵之不休。”她剑术高超，越王曾请她为军卒传授剑术。有唐一代处于封建社会的鼎盛时期，是一个欣欣向荣、开放的时代。太极拳被借鉴入舞蹈中，“剑器舞”是该舞蹈的作品，公孙大娘和李十二娘师徒则是其中的佼佼者。杜甫在河南时曾看过公孙大娘舞剑，写下了《观公孙大娘弟子舞剑器行并序》（2）诗中对唐朝的剑舞水平进行了详尽的描写，并对唐朝书法家张旭受到公孙大娘剑器舞的影响而草书大有长进的情况进行了介绍。唐代舞蹈分为“健舞”和“软舞”两类，“剑器舞”属于“健舞”的一种。（3）除剑器舞外，唐尚有武舞《破阵乐》。“上降日，大张音乐，集天下百戏于殿前，时有石火胡，本幽州人也。挈养女五人，才八、九岁，于百尺竿上张弓弦五条，令五女各居一条之上，衣五色衣，执戟持戈，舞破阵乐曲。俯仰来去，赴节如飞，是时观者目眩心怯”（4）延至近代，由于妇女解放运动的兴起、女性地位的提升，女性习武更成为普遍的现象。在孙中山“尚武精神”的氛围中，习武之风炙热。打太极拳可改善人体各个系统的功能。

太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国进行开展，在国外也同样是非常的流行。有些人认为，太极拳是老年人的专属，其实不然，太极拳更是青少年儿童学习比较好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳，不仅可以做到强身健体，而且还可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。 我们看很多成功的武术家，基本上都是从小开始学习武术的，鲜少有见到武术家是从中年或老年开始学有所成的。所以如果要培养孩子在武术上有所成绩，启蒙是必须从小就开始的。太极拳的练习可以提高身体的协调性和反应能力，增强运动的灵活性和敏捷性。太极太极拳培训班多少钱一节课

科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。男太极拳85式

近日，关于印发健身计划（2016—2020年）的通知指出，扶持推广武术、太极拳、健身气功等民族民俗民间传统和乡村农味农趣运动项目。这说明太极拳运动在国民健身中有着重要地位。太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术，其博大精深被世人瞩目。少年儿童在习练太极拳的过程中，可以切身体会中华传统文化的底蕴深厚，从太极拳开合中理解处事的中庸之道，从太极拳阴阳理论感受事物一分为二的哲理，从小培养民族的自豪感，蓄入正能量，陶冶情操，培着沉稳、外柔内刚的性格，努力学习，练壮身体，将来更好地感恩父母，服务社会，报效祖国。男太极拳85式