太极散打规则

如果对方能化解我的还击，双方则进入短兵相接阶段。只有敢于把对手放进来近身较量，太极推手才有用武之地。

太极散手的近身实战太极拳将千变万化的招式归纳为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲法，进、退、左顾、右盼、中定五种步法，及阴阳变化之术，再将这些内容融入到太极运行方式中。只有懂劲法，知阴阳之理，虚实变化得当，过招时才能运用自如。为了便于说明太极劲法的相生相克，特将四正推手的关系抽象为：捆生捋、捋生按、按生挤、挤生掤，掤克按、捋克掤、挤克捋、按克挤。 武度散打的李馆长拥有丰富教学经验，专注散打指导，欢迎来馆体验。太极散打规则

进攻贴身摔：进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术，主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势，并贴近对手抓把，运用推、别、勾、压等技术摔倒对手，在进攻贴近对手后，要迅速出手控制对手的身体的重心，让对手的身体重心偏离，以便自己做动作，适合于别腿摔，抱腰摔，夹颈摔。

换位抢点摔：这是一种在攻防中，在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法，这种时机在很短时间内出现，没有明显的迹象，要求运动员有较强做动作的意识。 女散打比赛散打谚语中“一日练，一日功，一日不练十日空”，“功到自然成”等展示了习武能磨练人的恒久意识和态度。

心理训练还需要注意赛前心理训练。

赛前心理训练也称短期心理训练或心理调整训练，它是为迎接某次（重大的）比赛而进行的心理训练，赛前心理训练的针对性较强，训练时间相对较短，一般在赛前几个月开始。

训练重点：

1、适应运动竞赛规模的动机训练。

2、适应比赛环境条件的心理准备训练。

3、适应比赛时各种人际关系的社会心理特征训练。

4、适应比赛时所需的促活水平的激发、控制和调整训练。

5、比赛时的战术思维模式和战术思维灵活性训练。

6、适应和排除突发性事件的心理应急训练。

7、各种专门的心理状态的调整、放松、恢复及各类心理障碍的消除等。

在许多散打粉丝心中，柳海龙、苑玉宝、宝力高、刘献伟、杨晓靖、郑裕蒿、赵子龙、宋子平、格日乐图、李杰、张加泼、薛凤强、高磊、任彦兵、乔小军等，所的散打王精神，就是敢于进攻、永争的之气。这里的“敢于进攻”不是无战术的猛攻，而是指在擂台上所彰显的一种舍我其谁的霸气。在中泰争霸赛中，他们彰显了中国运动员不畏强敌的精神。这是敢于进攻的散打精神，更是一种唯我独尊的江湖豪情！学武术的人大多有侠肝义胆，有路见不平相助的热心肠。 练武很辛苦，但当下愿意吃苦，并把吃苦当成乐趣的人不多，如果能够坚持，那他就完成了人生的初次蜕变。

速度素质是散打运动员进行快速运动的一种能力，速度能力在散打技击对抗中十分重要。散打运动的技、战术都是以不同速度形式表现出来的，速度能力决定着散打技、战术运用和发挥的成效。从物理学的动量定理可知，速度越快，动量越大。由于击打时都是瞬间接触，因此打击越大杀伤力越强。反之速度慢，既不能有效击中对手，还会被对手抢先，被动挨打，所以速度训练显得很重要。速度训练中包括：反应速度、动作速度、动作频率、位移速度等几个方面。那么怎样进行散打动作速度训练呢?动作速度就是指有机体快速完成某一动作速度的表现，这类速度主要取决于爆发力的强弱和大脑皮层神经过程兴奋的强度，也和神经系统对原动肌协同肌对抗肌的快速协调能力有关。长期练习散打，还能够改善人体机能，提高身体素质和抵抗力。女散打培训班多少钱

武度散打的散打培训课拥有强大的师资队伍，合理的课程体系，良好的教学环境！太极散打规则

散打基本腿法：

腿法是散打技术中重要的技法之一，在比赛中使用率比较高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说：手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。

1、腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体粗大的骨骼，下肌群也是人体发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横扫腿，力量是打拳比较大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。

2、腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。

3、腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。

4、腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、扫、摆、丁等20多种，有各种连环腿、拳腿组合，低配高、虚配实、左配右等连连出击，势势相承，变化莫测。 太极散打规则

深圳武度武术教育有限公司是一家有着雄厚实力背景、信誉可靠、励精图治、展望未来、有梦想有目标，有组织有体系的公司，坚持于带领员工在未来的道路上大放光明，携手共画蓝图，在广东省等地区的教育培训行业中积累了大批忠诚的客户粉丝源，也收获了良好的用户口碑，为公司的发展奠定的良好的行业基础，也希望未来公司能成为*****，努力为行业领域的发展奉献出自己的一份力量，我们相信精益求精的工作态度和不断的完善创新理念以及自强不息，斗志昂扬的的企业精神将**深圳武度武术教育供应和您一起携手步入辉煌，共创佳绩，一直以来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，员工精诚努力，协同奋取，以品质、服务来赢得市场，我们一直在路上！