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常有人问：“练习散打，给你带来了什么？”在许多人眼里，武术散打是自卫防身的高超技术，是一技之长，更是练就吸引异性身材的绝好方法。武度武术开创「情境式武术教育体系」。武度期望通过武术散打培训，从人的天性、教育特性和武术的民族体育特性出发，以武术元素为支撑，以情感体验为命脉，以情境表演为路径，以实战能力为目标，通过创设各种武术情境，让大家在角色扮演和学习实践中，加强对中国武术的认知，体验民族文化的魅力，培养民族英雄意识。通过情境式课堂，在教学中穿插武术故事，游戏等元素，调动学员兴趣，采用鼓励式和陪伴式教学，学习武术技能的同时习得武度主张八大武德文化。学散打，到武度，真学到，真有趣。学散打培训班多少钱

什么叫散手？

武术术语在各地各拳派中并不是完全统一的。在太极拳各学派中，“散手”一词通常有四种不同的含义：

(一)指散打，即不受套路限制的徒手短打；

(二)指对练套路；

(三)把套路中各个基本拳式拆开来进行单练，又称为“练散手”；

(四)对学习推手后，在劲路上刚多柔少，并缺少沾粘劲的，也叫“散手”。如何划分推手与散手的界限，则有两种说法：一种是凡超出了平推四手的原则，即称为散手；另一种则是只要符合推手的基本原则，都属于推手范围，并不限于平推四手。看来前者是狭义的推手，后者则是广义的推手。由于持前一主张者的术语中有“推手”与“推散手”之分，那么把这两者加在一起，就等于持后一种主张者所说的“推手”了。实际上，推手是太极拳学派用于演练技击的一种方法，是带有学派性质的一家之法。若与他派拳家比试，也不可能要求人家先跟你平推两二三圈，只能随机应变地应用散手，那才是真正的散手对打。由于“散手”有几种不同概念，因此，武术界也把上述第一种散手称为“散打”。 福田散打适合男生武度散打的散打培训，不会要求学员拿名次，旨在做好教育的本分。

散打基本步法：

散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。

1.滑步包括前、后、左、右。前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。

2.左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。右滑步反之。

3.垫步：前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在后脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。

武度武术人物篇武度创始人兼馆长：

李黎明国家武术七段、国家一级拳师、中国武术协会会员、当代太极名家，陈家沟十九世陈小旺大师入室弟子，陈氏太极第十二代传人、广东省武术协会理事、深圳市武协理事、深圳市散打协会会长。1994年开始学武，2000年开始担任教练。2007年在深圳开设***家武馆，直到现在演变成深圳武度武术教育有限公司。提倡武术为载体，教育才是重心。“我们教练在传递武术技能和精神的过程，就是对习武人的人格、品格、体格进行影响和塑造的过程。”执行馆长兼散打总教练：刘陶德国家一级散打裁判员、昆仑决自由搏击裁判员、深圳市武协散打教练员上岗培训班教员，曾获三福杯56公斤级散打荣誉。教练座右铭：用心做好每一件事，教好每一个学生。武术套路总教练：罗松埔国家一级武术教练，自幼习武18年，21岁在少林鹅坡武校任教。2012年参演上合组织成员国首脑会议文艺演出，2014年参演上合组织成员国会议文艺演出，参演猴年春晚演出，出访欧、非超过20个国家演出宣传中国武术。教练格言：没有教不会的学生，只有不会教的教练！2017年金乔社区青少年宫与文豪搏击合作 武度散打在深圳设置多个分校，在南山、宝安、龙岗都有校区，欢迎来馆参观体验。

散打一种竞技类的运动项目，一直以来都受到很多喜欢提哦啊粘自己，锻炼身体的人士喜爱，效果也是非常的不错，我相信只要你坚持练习了的话，那么也一定可以取得很好的成效，练习散打还可以增加自身的防御力。

散打是一种激烈性很强的对抗性运动，到目前为止，世界上也有很多的与之相关的比赛，如果你觉得这项运动不错的话，那么就建议来进行以下三大练习，增加自身防卫能力的同时，还能添自信。

散打是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术，成功地运用摔法动作，是得分取胜的有效手段，同时还给对手在精神上造成很大的压力，极大的消耗对手的体力。 中国散打文化，早已不是人们初始认知中的一门“格斗”技术，而蜕变成一种内涵中华思想、精神的文化载体。宝安散打护具

散打不仅是一种健身技艺，更是中国的国粹，是一种高层次的文化，是华夏文明的一个重要组成部分。学散打培训班多少钱

下面介绍几种简单动作速度训练的方法：

1、运动员实战式站立，教练员用击拳或击靶等声音做信号，运动员听到信号马上发拳或发腿;或教练持靶，运动员接所出靶位进行拳或腿的快速击打。

2、教练员手持手靶或脚靶，在体侧或体后，运动员原地跳动，教练员突然举起靶，运动员用快的速度去击打，教练员有时举手靶有时举脚靶，靶的方向不定;有时向左有时向右，有时向前有时向后，高度不定;有时在头部有时在腹部，运动员根据靶的方向、位置快速反应，同时调整距离、角度，快速击打。

3、负重练习。运动员可手持哑铃，做冲拳练习或加重护具。如重拳套、护腿，或杠角度蹲起;爆发性的快速起立。采取由重到轻不用护具或杠铃进行空击。如：组，开始时手持10kg的哑铃以快速度做冲拳练习;第二组，采用6kg的哑铃做快速冲拳练习;第三组，采用3kg哑铃;第四组不用哑铃进行快速空击。以上方法供散打爱好者及运动员参考练习，练习量的控制以保持比较大速度能力为准则，当疲劳出现不能继续保持比较大速度时应停止练习或转向其它内容练习。 学散打培训班多少钱

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