48式太极拳规则

传统太极拳形象在网络上的损毁，不是因为太极拳是废品，一方面因为太极拳圈中出现了“废人”，其实哪个行业都有类似的人存在；另一方面是因为大众对太极拳的了解太少，或者是对太极拳的理解存在偏差。多年来，人们对太极拳的了解来源于武侠小说、影视作品等，人们通过这些途径树立了太极拳神奇、玄妙、无所不能的形象，再加上某些“大师”与徒弟们的配合讲解，夸大效果，其实已经使太极拳在大众的眼中脱离了现实，而大部分观众却不自知，以为这就是真实的太极拳。由于武侠情怀的存在，人们期望看到太极拳人“以弱胜强”、“以武誉国”，人们乐于看到影视作品中的叶问一个打十个、看似文弱的霍元甲打败外国大力士。然而如今各位“大师”的惨败令人大跌眼镜，太极拳的高大形象坍塌，从而引起了对太极拳的失望。然而这些“大师”搅局的另一面，还有很多太极拳人在不遗余力地挖掘太极拳的价值，并且在训练方法、技术动作、实战理念等方面都有收获，这才是值得我们去关注的。太极拳是“废”还是“宝”，也全看当今的太极拳人如何去对待它们。太极拳的练习可以培养人的意志力和毅力，提高自律和自控的能力。48式太极拳规则

1.练习太极拳时，眼神要随着手的动作前平视，行功时首先要意动，眼神向行动方向，后身法、手法、步法跟上，做到意到眼到、“形神合一”，可以使眼神经得到锻炼，有助于视力的改善，对青少年长时间学习工作感到眼部疲劳有很好的缓解作用。 2.太极拳要求精神合一，全神贯注意动身随，内外三合（内三合意、气、力；外三合手与足合、肘与膝合、肩与胯合），连绵不断，一气呵成。通过一系列细微复杂独特的行动方法，要求大脑以及整个神经系统的配合才能完成。“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界，是对整个神经系统的挑战和锻炼。对青少年因长施加劳作而致的神经系统机能衰退和病变有一定的预防和改善效果。 3.太极拳所有招式动作无不在划弧走圆中完成。功深艺高者多具有肺活量大、膀胱胀缩大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大的特征。所以太极拳对人体的关节韧带以及内脏的健康有益无害，对青少年学生时期偏重脑力活动的情况形成有效的良性互补，有增加关节活动范围，增强韧带柔韧性，提高内脏技能，改善消化系统，提高肌肤通透性，确保内分泌协调等多方面功能。48式太极拳规则打太极拳可改善人体各个系统的功能。

太极拳运动是我国民族形式体育项目之一，蕴涵着丰富的文化底蕴和传统哲学思想，是我国传统体育的瑰宝，被誉为21世纪的人类健康工程。其特点轻柔、连贯、圆活协调、衔接紧密、且练习不受场地、人数、环境等因素的影响，有良好的**基础。太极拳的这些特性决定了它会在健身运动和终身体育中占有一席之地。长期以来，其在中老年群体中已有很深的根基，而在青少年中却没有得到应有的重视程度。太极拳对青少年生理、心理和终身体育意识的培养等多方面有其他体育项目无法比拟的优势。

少儿太极拳是根据少儿的心理生理和年龄的特点，在吸取中国太极拳各拳种套路之长的基础上形成的以少儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和太极拳音乐挽等诸拳操为运动表现形式。少儿太极拳套路对塑造学员身体的柔韧性、协调性以及速度力量和爆发力都有很大的帮助。少儿太极拳注重培养幼儿对学习太极拳历史文化和太极拳技艺的兴趣，增强少儿体质和身体协调能力，提高反应能力，促进大脑发育，****系统，降低疾病风险，促进少儿身心健康协调发展。武度始终把太极拳教育视作陪伴和赋能个体成长的培育方式。武度高度关注太极拳技能和太极拳精神的传递、习武者精气神和行为习惯的培养、梦想的构建、思想的锤炼、情感的陶冶、审美能力的提升。武度通过对太极拳教育培训模式和课程体系的创新，真正做到寓教于乐，让每个习武者都能做到有趣学习，高效吸收，深刻记忆，并终身受用。太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。

青少儿中国太极拳教育之目的太极拳教育的目的在于孩子享受身体破茧的过程，在于精神力量的积淀与薄发，在于信念的养成与理想的萌生，我们更关注于孩子十年、二十年后的成功。中国儿中国太极拳教育之吃苦吃苦是一种能力，它使身体撑得住疼痛与苦累，它使心里扛的住挫折与磨难。苦，无处不在，拥有了吃苦的能力，就生了超越的翅膀！中国中国太极拳教育之吃苦与蜕变当今社会，孩子能够尝试吃苦、愿意吃苦、乐意吃苦，把吃苦当作一种乐趣，一种生活体验，他就完成了人生的一次蜕变！“强壮我青少年之体魄，激发其生机；锤炼我青少年之意志，凝聚其精神。家国情义，民族大义，日久弥新。”对于武度来说，太极拳是中华文明的瑰宝，太极拳精神之中包含着丰富的民族精神、家国精神。青少儿是国家的未来、祖国的希望，青少儿太极拳教育需要重视对其精神世界的塑造和民族自信的培养。武度希望能借助太极拳培养出一批文武兼备、德技兼修的青少年。练习太极拳可以帮助青少年提高身体的平衡感和稳定性，预防跌倒。福田太极拳视频

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。48式太极拳规则

现在很多学员甚至家长所追求的多是——-数量！我要学多少的套路，参加过多少比赛，拿下多少奖牌，才算这一年的学费没有白交？太极拳是教育，教育是什么？教育是投资!投资是什么?时间!我们回头看看，有多少人“死”在了路上。很多人无论学什么都一样!放弃的速度和他们冲动的选择学东西一样快。事实上因为他们“重复”的次数太少了，所以根本达不到神经元之间那种强连接的地步，当然也无法体会那种熟练的境界。什么是熟练?请问大家用手机打字还需要仔细看键盘吗?请问大家开车还需要看汽车使用指南吗?这就是熟练，经过了无数次的重复后所得到的礼物。只有日复一日的训练，才有赛场上的光彩夺目！学太极拳就像造房子，需要打地基，太极拳的地基就是基本功。造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高。学太极拳的时候，基本功的好坏，套路的熟练程度，关系到学员能走多远。不要再抱怨教练总在教重复的东西，感觉上20节课跟上15节课的效果一样，同样是一个套路，练的少了，出来的效果真的不一样。所以请坚持练习！48式太极拳规则