史密斯机器的出现，让刚进入健身房的我，在使用过程中感到了安全舒适，与此同时，我感觉力大无比。但这也让我的健身开始停滞不前，直到我开始提到的那位健身教练的出现，我才放弃史密斯机器。因为史密斯机器在严格意义上不属于真正的力量训练，真正的力量训练是用身体的力量支撑杠铃，而不是依靠固定器械来稳定重量。一些研究表明，与自由重量相比，史密斯机提升的肌肉力量下降了33%，这意味着你可以用100斤的史密斯机卧推，但换成自由重量卧推时，你只能推起60斤，而那40斤的重量就是你的虚荣心。在史密斯机上，可以挑战平时自由负重的更大重量。河北多功能史密斯机供应商
史密斯机进行训练，会掩盖你的运动缺陷，而自由器械深蹲更容易发现你动作缺陷，让你知道你那里不足，让你去改变这些做的不对的地方。当你进行自由深蹲架深蹲训练时候，如果你关键不够稳定，那会导致你身体不稳，蹲下起来都难以进行，如果你踝关节灵活度不够，那你可以下蹲重心偏前或者偏后，等等这些都是可以从自由深蹲里发现这些缺陷。出现这些状况才可以反应你存在哪些问题，你才能去改进调整。如果你用史密斯机的话，这些状况可能都会被隐藏起来，只需要发力，下蹲，站起，不用考虑过多的东西，因为器械已经基本固定了，你去做就可以了。浙江多功能史密斯机厂虽然在史密斯机器上能用很大重量，但不表达你在杠铃深蹲上也能用同样的重量。
用史密斯练卧推和杠铃卧推大的区别是，史密斯横杆的运动轨迹是被固定了的，而自由杠铃的运动轨迹却是没有被限制住的。如果平板没有放置在史密斯机的正中间，那么我们的身体姿势就很有可能是不对称的，即使我们双手握杆的位置对称，但施加在肩关节、肘关节上的压力还是不均衡的，这样哪怕是很小的偏差，长期积累下去也会给关节带来慢性损伤。在自由杠铃卧推的时候，我们可以通过控制肩关节和手臂的移动来使横杆落在正确的位置。但是在用史密斯的时候，我们不得不事先调整好平板（斜板）的前后位置，并进行多次尝试来找到正确的角度。
史密斯卧推安全系数很高。健过身的人都知道，史密斯架就像一个机器人，在无微不至的照顾健身者且尽心尽力使健身者练得更好。因为史密斯架的安全系数很高，还有一个可以随心所欲调节的安全扣，像平常练重量级杠铃时都要小心翼翼把杠铃归为，史密斯架就不需要，在自己不想练了或者说是练完了的时候只需要一松手就可以走人，完全不用管杠铃。史密斯卧推并不是某些人所讲的那样一无是处，恰恰相反，史密斯卧推有着许多强过自由卧推的地方。大重量卧推，是有一定风险的，当你练到后面力歇了，推不上去了，就容易被压，所以自由卧推其实应该有一个小伙伴配合才好。史密斯固定器械帮助他们度过新手期找到相关肌肉发力感来说帮助很大。史密斯机器的出现，让刚进入健身房的我，在使用过程中感到了安全舒适。
史密斯训练器是用来进行力量锻炼的，它是由固定的轨道和杠铃组合而成，这台机器可以用来进行各种力量训练。史密斯训练器运动的基本原理是杠铃杆和杠铃在固定的钢轨中进行上下移动，并且钢轨上面始终伴有间歇性的锁定点。如果要“解锁”杠铃进行锻炼，只需抬起杠铃将钩子从销上旋开即可。完成练习后，将挂钩旋转回销钉，将杠铃锁定在锁定点的位置。多个肌肉群的锻炼，只需要一台史密斯训练器就能对身体多个部位的肌肉进行锻炼，它锻炼的肌肉包括股肌、四头肌、股大肌、胸肌、肱二头肌、背阔肌、三角肌等。史密斯机训练可以降低身体对平衡性的要求，更专注于发力，便于完成相对更大的重量。江苏多功能史密斯机批发厂家
事实上，史密斯训练器也能发挥出它一些独特的训练优势。河北多功能史密斯机供应商
史密斯窄肩卧推，主要锻炼肱三头肌。双脚固定住，臀部往后坐，保持膝盖略弯，脊椎保持中立躯干自然向下俯身，利用腿后侧，臀部背部的张力，收紧关键肌群来稳定脊椎中立，尽可能让身体与地面平行，肘部内收，拉起杠铃直至杠铃接近髋部，收缩背部肌肉，在动作顶点保持1秒，然后有控制的下落，如此反复。平躺史密斯杠铃下，双手握住杠铃（窄握距）（两手间隔25-40厘米），保持肘关节向打开，杠铃位于胸前，将杠铃下降到胸（在你胸口下1英寸地方）停住，控制好呼吸，用三头肌发力将杠铃推起，然后缓缓回到起始位置，如此反复。河北多功能史密斯机供应商
广州市正皓健身器材厂是一家有着雄厚实力背景、信誉可靠、励精图治、展望未来、有梦想有目标，有组织有体系的公司，坚持于带领员工在未来的道路上大放光明，携手共画蓝图，在广东省等地区的运动、休闲行业中积累了大批忠诚的客户粉丝源，也收获了良好的用户口碑，为公司的发展奠定的良好的行业基础，也希望未来公司能成为*****，努力为行业领域的发展奉献出自己的一份力量，我们相信精益求精的工作态度和不断的完善创新理念以及自强不息，斗志昂扬的的企业精神将**正皓健身器材供应和您一起携手步入辉煌，共创佳绩，一直以来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，员工精诚努力，协同奋取，以品质、服务来赢得市场，我们一直在路上！
