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现在学习、工作任务重、用眼多，如何才能有效缓解眼疲劳1、有意识地休息眼睛：玩手机、看电脑、看书时间1个小时，就停下来休息10分钟，可以闭目休息也可以向窗外远眺，或用手掌轻轻搓热按揉眼眶周围，可以缓解眼疲劳。在移动的交通工具上，尽量不要看书看电子产品。手机或电脑等电子产品屏幕的亮度尽量调得柔和些。2、多眨眨眼睛：如果感到眼睛疲劳、发干，可以先把双手洗干净，然后用清水洗眼睛，也可以多眨眨眼睛，非常适合经常用眼人群。在缓解眼疲劳方面应注意保持光线明亮、柔和。江西好用的缓解眼睛模糊批发商

现在我们的生活充斥着各种电子产品，虽然对工作带来了便利，但也有一定的“副作用”。长期面对电脑、手机会导致眼睛出现疲劳、酸痛、发胀、干涩、视力模糊的情况，严重危害眼睛健康。那么，眼部疲劳酸痛该怎么办？在平常生活中大家可以按摩这些穴位，能够缓解疲劳，保护眼睛。如何按摩有效缓解眼部疲劳：攒竹穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。长按这个穴位有疏肝清热、明目醒脑的功效。长期坚持可以缓解改善眼睑跳动、、头疼头晕的情况，还可缓解目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳等症状。在按摩前把手洗干净，力度适中，有酸痛感就可。陕西冷敷凝胶缓解眼睛模糊生产热敷眼睛可以缓解眼睛的疲劳感。

缓解眼疲劳应该吃些什么？1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。2、维生素C:对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

按摩哪些部位能缓解眼睛疲劳？1、攒竹穴：攒竹穴是足太阳膀胱经上的穴位，在眉头内侧，通常对此穴位按摩能缓解视疲劳，能做到清热清目作用，能辅助医治流泪，看东西模糊不清，目赤肿痛，眼睑下垂和眼睛充血，另外也可以减轻眼睛疲劳感。用手指指腹动按对此穴位点按一分钟，一直出现酸胀感为止，随后再做环形揉按，每日坚持按摩10次。2、瞳子穴：瞳子穴能具有清目退翳和疏散风热作用，通常对此穴位按摩能缓解视疲劳减弱及其眼睛疲劳，能辅助医治眼光流泪，看东西模糊不清，夜盲症及其目赤肿痛。双手大拇指相对性用力，垂直对此穴位按揉，每日早晚各按揉一次。眼睛注视的区域避免眩光或反光，可以缓解眼疲劳。

如何缓解眼睛疲劳酸痛？引起视疲劳的原因主要有以下三个方面：第1是眼睛本身的因素，比如眼睛度数矫正不合适，视功能存在异常，干眼等等其它可能影响视觉功能的眼病。第2是环境因素，例如光线过暗或过强，长时间使用视频终端。第3是精神、心理和全身因素：如果工作导致精神压力过大，神经衰弱，或是恰好在怀孕期、哺乳期、更年期等，都容易出现视疲劳。环境系列。调整亮度：电脑屏幕/手机的亮度请调整到直至眼睛感到舒适，减少强光刺激。选好工位：选一个坐在面朝大海，春暖花开的位置，感觉累了就远眺放空自己。防蓝光镜：防蓝光眼镜已被证实对视疲劳是有一定的防止作用的，手头宽松可以买一副。备选系列。滴眼药水：请购买不含防腐剂的人工泪液来滋润眼睛，它对眼睛更加温和无害。吃保健品：说实话，这个我们并不推荐，能不吃就不吃吧，价格贵作用还有限。双眼视功能如有异常，需在医生指导下进行训练，以缓解眼疲劳。山东小孩缓解眼睛模糊价格

可以使用缓解眼疲劳的眼药水，在剂型的选择上，建议选择不含防腐剂的类型。江西好用的缓解眼睛模糊批发商

如何缓解眼睛疲劳？1.久用眼睛多远眺：人们通常在工作时，一个事情就会干很久，甚至一坐就是一上午。即使眼睛疲劳也不管。其实这时候应该做的是马上停止工作，朝着窗外远眺一下，充分调节眼球，避免眼部疲劳。长时间的久视，会让眼部压力增大，多多远眺有好处。2.调整眼睛的位置：一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。如何改善这一情况呢？调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。合理的调整角度，在一定程度上可以保护眼睛哦。江西好用的缓解眼睛模糊批发商