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患者对复健医学的认知直接影响复健效果和未来生活质量。做好临床阶段的患者教育工作，帮助患者把握黄金复健时机，及时介入复健，将极大减少功能障碍和残疾发生率，提高患者自理能力，帮助其回归正常生活。远程复健需要解决的关键问题是如何制定个性化的复健方案，以及合理的随访与结果监测机制，使患者保持高依从性，能够持续、规律地完成复健训练计划，以达理想复健效果。非住院复健服务。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。北京骨病术后复健选择【惠泽康护】。成都住家复健联系方式

从趴着到起立，一连串的动作都会使用到腹肌和背肌，所以自然而然能训练到保持正确姿势的肌力，可说是相当理想的运动。双掌双膝着地，一边确认身体是否有不舒服的感觉，一边慢慢向下移动，直到身体平整趴在地上。从30秒开始尝试，习惯之后，维持1分钟的趴姿；若趴着的时候没有感觉任何不舒服，持续1分钟以上也可以。建议在晚上睡前1分钟进行，习惯之后，早上刚起床时也可以做，逐渐增加时间，效果更好。对有些人来说，一开始可能有点困难，但只要每天持续下去，就会感觉到身体一点一滴的变化。TIPS1：肩膀或手臂不舒服的人，手臂可往下摆放。TIPS2：腰痛或腰部严重前凸的人，可在腹部下方垫枕头或软垫。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。成都骨病术后复健哪家口碑好武汉儿童术后居家复健就找【惠泽康护】。

1、单腿偏重下蹲这个动作主要是在锻炼肌腱的张力。将重心放在一只腿上时，可以给股四头肌更大的阻抗力。如果你可以轻松完成该动作后，也可以在脚腕处增加重量做为进阶训练。做3组，每组15次，每天2次。如果在下蹲过程中有些许疼痛，属于正常现象，但是疼痛一定不是无法忍受的，以至于影响到你做该动作。另外，如果第二天醒来后，膝盖的感觉比之前更糟糕了，那要注意减少训练的负荷和次数。如果在训练的初期，因为疼痛很难进行此动作，或者是疼痛有增加，可以换成靠墙静蹲的动作。同样做3组，每组45秒。2、蹲起做3组，每组10次。脚尖和膝盖保持一个方向，不可内旋。2、弓箭步后弓箭步前弓箭步侧弓箭步完成3组，每组10次。4、跳绳3组，每组1分钟。当然了跳绳也可以作为一个热身运动动作来进行。这里，我们关注的是对脚踝的训练以及落地重量的控制。跳绳过程中，脚一定要轻轻落地，膝盖要保持略微完全。研究表明，通过踝关节肌肉组织对跳跃冲击力的吸收，可以减少地面反作用力对膝盖的冲击。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。

和大家分享几个很简单的动作，术后1至2周即可开始练习，本阶段复健的目的是增加关节活动度，防止关节纤维性粘连。1、膝关节伸直训练，坐在坚硬的平面上（不能是柔软的床或躺椅），将要伸展的腿放在同等高度的凳子或椅子上。身体前倾，双手放在膝盖骨上，向下推，缓慢地推30秒以使膝盖伸直。每条腿重复三次。2、坐位膝盖弯曲，保持坐姿，双膝弯曲。慢慢将脚移到椅子下，保持脚掌与地面平行，保持这个姿势五秒，慢慢将膝盖移动到初始位置，你会感到膝盖前侧有拉伸感。每条腿重复十次。3、坐位踢腿训练，保持坐姿，双膝弯曲。慢慢地踢腿，直到腿部与地面平行。保持这个姿势5秒钟，再慢慢地将膝盖恢复到初始位置。每条腿重复十次。4、坐位踝泵训练，保持脚掌与地面平行。轻轻上下摆动脚踝，你会感觉小腿肌肉有轻微的拉伸。每条腿重复十次。5、坐位抬腿训练，保持坐姿，双膝弯曲。膝盖垂直向上抬起，再慢慢将腿放回初始位置。每条腿重复10次。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。北京儿童术后上门复健选择【惠泽康护】。

复健是指综合应用医学、教育、社会、职业等多种措施，对伤病后可能出现或已经出现的功能障碍进行以功能训练为主的干预，实现改善患者功能、较大限度地提高生活自理能力、回归社会的目标。复健医学是一个运用多种手段促进残疾人及患者复健的医学学科，研究有关功能障碍的预防、评定和诊疗等问题，复健医学与临床，保健，预防共同组成完整医学体系。大量信息已显示，及时恰当的复健手段能有效降低死亡率，提高患者生存率和生活质量。事实上，由于复健意识薄弱，复健设施不足、复健专业人才匮乏等原因，仍有大量术后患者未能得到及时有效的术后复健。解决资源配置以及人才短缺的问题，将有利于复健医疗在患者诊疗疾病、恢复机能过程中发挥更为重要的作用。专业复健服务，选择【惠泽康护】。广州骨科术后上门复健就找【惠泽康护】。深圳感统训练复健价格

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复健医疗兴起于欧美，我国在20世纪80年代开始探索复健医疗的建设，如1988年中国复健研究中心在北京落成。我国整个复健医疗市场规模较小，主要集中在北京、上海这样的大城市，主要由部分公立三甲医院承担复健医疗服务。我国复健医疗体系由三级医院复健科、二级医院复健科（复健专科医院）、社区复健中心（门诊）或居家复健组成。三级医院复健科主要承担急性期复健诊疗，二级医院复健科（复健专科医院）则承担恢复期复健诊疗，社区复健医疗中心（门诊）或居家复健主要承担维持期复健诊疗。专业复健和护理服务，就选【惠泽康护】。成都住家复健联系方式

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