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复健运动是什么？复健运动是利用各种性运动及训练来协助中风患者恢复原有功能，以便重新过正常生活。二、复健运动的目的：(一)维持和正确肌肉的操作。(二)维持关节正常活动功能。(三)预防关节变形挛缩。(四)促进血液循环，增加活动的耐力和持久力。(五)恢复正常功能，促进日常生活的。三、复健运动的种类：(一)被动运动：患者无法自行活动，完全由他人协助完成。(二)主动协助运动：当患者稍能活动，但未能自行完成一个动作时，则由他人协助其完成所做的动作。(三)主动运动：患者自行利用有关的肌肉完成一个完整的动作。(四)阻力运动：由患者操作运动来对抗协助者或特殊设备加予的阻力。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。合肥骨病术后上门复健推荐【惠泽康护】。深圳注意力不集中复健公司

运动扭伤如何急救和复健？对于喜欢运动的人来说扭伤时常发生，不做好热身运动，多人运动中的撞击，跳跃动作等等都会引起扭伤。因此对于喜欢运动的人来说，多掌握些扭伤的处理方法以及扭伤后的复健方法是非常有必要的。处理方法：水疗：使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。如此冷热交替各做5次。一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。原则有三：(1)一次都要浸泡在温水中。(2)浸在温水中时比较好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。重庆失能复健专业机构武汉骨科术后上门复健就找【惠泽康护】。

骨科相关疾病具有住院时间短、复健周期长的特点，鉴于支付压力以及医保住院时间的限制，患者无法在同一机构完成全程复健。通常情况下，患者在院内完成临床病房急性复健，待体征平稳后就会转入复健专科医院进行后续复健。但多数情况下，由于专业复健机构数量缺乏、转诊体系不完善以及医保覆盖范围的限制，骨科患者院外转诊不得不面临“无处可转”的尴尬境地。惠泽医疗科技是一家通过实体医院和【惠泽康护】智慧云平台，为客户提供“复健+护理”整合照料服务的专业机构。

复健医疗兴起于欧美，我国在20世纪80年代开始探索复健医疗的建设，如1988年中国复健研究中心在北京落成。我国整个复健医疗市场规模较小，主要集中在北京、上海这样的大城市，主要由部分公立三甲医院承担复健医疗服务。我国复健医疗体系由三级医院复健科、二级医院复健科（复健专科医院）、社区复健中心（门诊）或居家复健组成。三级医院复健科主要承担急性期复健诊疗，二级医院复健科（复健专科医院）则承担恢复期复健诊疗，社区复健医疗中心（门诊）或居家复健主要承担维持期复健诊疗。专业复健和护理服务，就选【惠泽康护】。北京骨病术后复健选择【惠泽康护】。

1、单腿偏重下蹲这个动作主要是在锻炼肌腱的张力。将重心放在一只腿上时，可以给股四头肌更大的阻抗力。如果你可以轻松完成该动作后，也可以在脚腕处增加重量做为进阶训练。做3组，每组15次，每天2次。如果在下蹲过程中有些许疼痛，属于正常现象，但是疼痛一定不是无法忍受的，以至于影响到你做该动作。另外，如果第二天醒来后，膝盖的感觉比之前更糟糕了，那要注意减少训练的负荷和次数。如果在训练的初期，因为疼痛很难进行此动作，或者是疼痛有增加，可以换成靠墙静蹲的动作。同样做3组，每组45秒。2、蹲起做3组，每组10次。脚尖和膝盖保持一个方向，不可内旋。2、弓箭步后弓箭步前弓箭步侧弓箭步完成3组，每组10次。4、跳绳3组，每组1分钟。当然了跳绳也可以作为一个热身运动动作来进行。这里，我们关注的是对脚踝的训练以及落地重量的控制。跳绳过程中，脚一定要轻轻落地，膝盖要保持略微完全。研究表明，通过踝关节肌肉组织对跳跃冲击力的吸收，可以减少地面反作用力对膝盖的冲击。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。南京关节置换术后上门复健推荐【惠泽康护】。重庆失能复健专业机构

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这次为大家准备了几个适用于在家训练的动作！04抬臂动作平卧，用健侧手扶住患侧手腕。健侧手臂用力向上抬举过头，不要使背弓起，刚开始若有困难可适当屈肘（重复10次）05前屈外展仰卧，屈肘将双手置于头颈后方。起始位置肘关节竖起，肘部逐渐外展至贴近床面。（重复10次）06跪拜动作双手双膝着地，膝关节缓缓弯曲使臀部贴近脚跟，双手的位置保持不变，从而使肩关节在躯干的带动下尽量前屈上举。（重复10次）07滑轮动作站位或者坐位，在家自制简单滑轮装置，背后比较好有墙壁支撑。起始位置为健侧上举，患侧放松，然后健侧用力，牵拉患侧臂上抬。（重复10次08背部牵拉健侧手抓住患侧肘关节，向对侧施力，牵拉患侧肩背部。重复3次，每次30秒。09摸背动作直立，双手置于身后。可以用毛巾辅助，循序渐进，此难度较大，早期不勉强。（重复10次）10耸肩运动坐位或者立位，两肩耸动，幅度由弱到强。（重复100下）专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。深圳注意力不集中复健公司

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