展开全部多吃一些高蛋白的食物，像：禽蛋、瘦肉、平常多吃鱼类的汤类，增加营养，但是也并非每天都是大鱼大肉，清淡的，也是可以吃的，像，红枣，桂圆，也是大补，吃食物也要知道它是寒性或者是热性，寒性就先不要吃了，多食汤类，尽量不要吃剩下来的饭菜，同时有需要大量的服用“微美盾”中的“紧美”中富含大量的可以提升皮肤弹性的弾性纤维组织、妊辰纹的淡化、产后子宫的复位、以及侧切创口的恢复。如果您单纯的服用胶原蛋白，就会导致术后营养的流失导致皮肤负老化、脱发、胸部的下垂、气桖的不足问题，所以单纯的补充胶原蛋白使没有多大用处的。术后注意：1.吃好、休息好首先因美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复。2.尽早下床活动一般情况下，正常的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。3.特别注意个人卫生“月子”里产妇的分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换并保持会下面的清洁和干燥。尿布疹，发热，腹泻，***，啼哭等新生婴儿常见病处理。金凤区靠谱的月子中心多少钱一个月
***周排恶露润肠胃荤腥类：不宜油腻，以消化为主·麻油猪肝：可以助力子宫内的血块打散，这样有利于排出。汤粥类：利水促消化·首乌炖鱼汤：肉质松软，容易吸收。·养肝汤：维持肝脏功能的正常运转，有***的功效。对于剖腹产的新妈妈来说，能够增强记忆力，预防脱发。·红豆汤：强心***，帮助体内的废水排出，但是多吃易胀气，**多喝2碗。·糯米粥：可以刺激肠道，帮助肠道恢复动力，还可以避免内脏下垂，但不可食用太多，两碗即可。·坐月子饮料：美颜茶，解渴，冲泡妇宝用。第二周恢复子宫预防***荤腥类：收缩骨盆和子宫·麻油猪腰：收缩子宫，骨盆腔。蔬菜类：均衡营养·时蔬：时令水果蔬菜可以防止***，而且有***养血的功效。产妇可以选择一些红颜色的蔬菜，而避免选择一些寒性的蔬菜。·薏仁饭：淀粉质少可利水。第三周补充营养与催乳荤腥类：补充蛋白和滋补·麻油鸡：补充质量蛋白。·黑色和红色鱼类：补充蛋白、钙质，剖腹产妈妈可选鲈鱼。·花生猪脚：促进乳汁分泌，适合无奶水或奶水不足的妈妈。汤类：促进代谢好进补·生菇鲜鱼汤：促进新陈代谢，提高免疫力。果蔬类：均衡营养·蔬菜：为身体提供必要纤维素，维持消化功能日常运转。西夏区坐月子月子中心费用月子中心的服务团队有母婴师，护理师，产康师和月子管家。
2.**提供婴儿服、奶瓶、奶粉等全套婴儿用品。3.特约小儿专科医师每周健诊。4.通常会备专车接送宝宝注射卡介苗、B型肝炎疫苗。月子中心选择方法编辑月子中心是一个新行业，月子中心数目有很多，但是大多数妈妈对月子中心并不是很了解，因此了解月子中心那就显的很重要了，从**角度来说，月子中心服务和设施肯定比找月嫂专业，但费用较高，其实有很多家庭条件不错的妈妈想选择月子中心，但又怕花钱不值得等等。针对月子中心这个行业，**提出了几条不错的建议，供妈妈们参考，选择坐月子方式要根据自己各方面的情况综合考虑：一、家庭经济条件不好，如果家人可以照顾自己和宝宝，可选择家人照顾，**多请个保姆，多买一些书籍，让家人和保姆学习一些产妇营养餐的做法和宝宝的护理知识，不建议购买月子餐，月子餐曾被多数媒体曝光过；二、家庭经济条件一般，不建议家人照顾，毕竟坐月子好坏对自己各方面的恢复和宝宝非常重要，父母坐月子观念有些传统，和年轻人的意见不统一，容易闹矛盾，可经过多重面试，要提前预订月嫂，但找一位很好的月嫂难度大一些，因为大部分月嫂来自农村，缺乏护理宝宝的专业知识；三、家庭条件较好，可选择在月子中心坐月子。
１、金针鸡汤材料：鸡半只、金针花（黄花菜）3两、盐2小匙、料酒2小匙，姜、香油少许做法：鸡切成块，洗净血污、放滚水中烫一下，放一旁备用。金针花洗净泡软，（也可用新鲜的金针花），葱洗净切段。煲内放水煮沸后，放鸡块、酒、姜片煮开至滚，改用中火煲10分钟。再加金针花略滚一下之后，加入盐调味，沥点香油即可盛盘。２、豆苗蘑菇汤材料：豆苗、口蘑、金针菇适量，生姜少许做法：水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。水再开后加入适量的之芝麻油，盐，调好味即关火３、冬瓜丸子汤材料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量做法：冬瓜去皮清洗干净，切成小方块。把剁碎后的五花肉，加盐与生粉，捏成肉丸。先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加调料，撒葱花盛出。４、莲藕栗子汤材料：莲藕750g，栗子20个，葡萄干1/3杯做法：将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切，藕节切除。栗子去壳、去膜后备用。将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。加葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。５、淮山枸杞炖乌鸡材料：乌鸡1只。月子中心是服务模式重要，还是环境重要，答案都重要。
多次加热也会造成营养流失。月子汤的材料一定要新鲜，换着花样煮，产妇就不容易腻。有些家婆按照自己的习惯煮汤，这个时候要注意，有些材料不能放，比如不要放花椒、茴香、八角等大料。陆凤柳说，她碰到过外地来的婆婆给儿媳做月子汤的时候，还放辣椒油，产妇忌辛辣，比较好不要放这些带刺激口味的食物，对产妇和宝宝都不好。另外，有些家婆喜欢在汤里放中药材，比较好不要擅自放，要遵循医嘱，因为产妇的体质不一样，不一定个个适合吃中药材。如果产妇奶水不足，可以煮一些下奶汤，比如花生猪脚汤和鲫鱼汤就是不错的选择。教你一招香菇鸡汤原料：整鸡1只（柴鸡、乌鸡、三黄鸡都可以，或用半只乌鸡+半只柴鸡一起熬也很不错。柴鸡、乌鸡熬2个小时左右，三黄鸡1小时）。调料：香菇若干、红枣五六粒、枸杞10粒、姜两三片、盐少许。做法：1.清理整鸡内脏，冲洗干净，斩去鸡头鸡尾，去掉鸡尾两块鸡油和鸡脖上的淋巴；蘑菇洗净，切块备用；红枣和枸杞洗净，放入温水中浸泡一会备用；2.在锅中注入足够量的清水，放入整鸡，大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片、泡过的红枣和枸杞、香菇；3.柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时，三黄鸡1个小时足矣。喝前撒些盐调味即可。。月子中心就选一对一服务的。金凤区产后月子中心护理
月子中心的服务项目包含妈妈日常护理，宝宝日常护理，妈妈产后康复和各种手工课等。金凤区靠谱的月子中心多少钱一个月
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，要多多注意漱口。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。4.不要吹风、受凉如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，还穿上一双薄袜子。在坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。5.及时的服用中的“微美盾”中的“紧美”因为在生产完之后，身体发生很大的变化，人体的很多功能都会降低，所以需要“微美盾”中的“紧美”的营养可以快速的渗透至皮肤的眞皮层，提升皮肤达到自身的再笙能力和及时休复的能力，在同时修护肌肤，帮助快速地更新替换组织，从而帮助身体的恢复。产妇变化：女人有了孩子以后，心理变化十分明显。变化明显的莫过于对孩子的照顾，本来刚生完宝宝并不是十分不舒服，可是小孩子还不停哭闹，产妇一时间感到十分的无助。看到不帮忙或者要离开，产妇就有点担心和害怕，对于家人无形中产生了依赖的心理，所以平常也要多陪陪。除了心里还有身体，现在什么都需要别人帮忙，尤其产后***次排尿非常重要。金凤区靠谱的月子中心多少钱一个月
