宁波智能跑步机耗电量大不大

跑步机的安全意识：1、请勿随便取下保护罩，若因维护需要打开，请一定先拔出电源线。2、电动跑步机在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。3、如果您是初次使用跑步机，请切记一定要用手抓住扶手，直到感到适应后才可以松开扶手。4、如果由于电子表系统出现问题使电动跑步机突然加速或者跑步机的速度自动不断的增加，请立即拔下电子表上的安全锁，电动跑步机会立即停下来。5、电动跑步机在不用的时候，应该把电源线拔掉收好。6、未成年人在使用电动跑步机时需有成年人在旁边陪护。跑步机较大升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。宁波智能跑步机耗电量大不大

家用跑步机的操作方法：准备活动：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装。另外，运动前您有必要了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或专业人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。北仑智能跑步机生产厂家平板式跑步机的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。

跑步机的训练方法：跑出距离:调整好速度，让你感觉跑得很舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2:1的比例三次。然后增加跑步的比例:跑3分钟，走1分钟。再重复三次。在训练末段，按2:1来两次，再接着1:1两次。爬坡跑:逐步增加跑步速度，直到你感觉轻松自在。跑3分钟。然后把跑步机的坡度提高到2度，跑1分钟;然后增加到4度，跑1分钟。降低坡度，轻松跑上1分钟。在增加到4度，跑2分钟。就这样，坡度跑2分钟，平跑1分钟。上跑步机前喝一杯咖啡，可以刺激脂肪代谢，延长运动时间，并且让肌肉纤维更兴奋，从而降低疲劳的感觉。

跑步机的功效：健康减脂：时间30~40分钟。因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。较好将时间设定为30~40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但较好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的较好在6.5公里/时，而女的则较好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。练心肺：速度5~9坡度0%~10%。如果决定要练习自己的心脏，那么较好先去咨询一下运动医学**。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25~35分钟，而速度较好设定在5，坡度控制在0%~10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，较好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。定期清洁电动跑步机机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

家用跑步机按按功能分类：1.单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。 2.多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。有些跑步机还会有更个性化的数据显示和存储功能。奉化必艾奇跑步机价位

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家用跑步机按驱动动力分类：1.机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。2.电动跑步机是健身房及家庭较好的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。宁波智能跑步机耗电量大不大