EPP泡沫轴的好处：泡沫轴可以帮助恢复适当的长度-紧张关系的肌肉一些肌肉一起工作来产生关节运动，如果一段组织变得紧绷，就会造成不平衡，从而导致关节另一侧的肌肉伸长并受到抑制。这意味着它们不能产生足够的力来实现比较好运动。泡沫轴有助于减少锻炼后的疼痛，促进恢复过程组织修复过程中发生的自然炎症，加上运动后缺乏活动，可能是肌肉粘连的原因。运动引起的肌肉损伤是修复过程的信号，这时当新的胶原分子形成，以帮助修复受伤的组织。如果在修复过程中组织没有正确移动，胶原蛋白就会在肌肉层之间结合形成粘连，运动后使用泡沫轴可以帮助减少新胶原蛋白在层与层之间形成粘连的风险。
跑步后如何正确使用泡沫轴？山东EPP齿轮epp泡沫轴滚轴使用
泡沫轴的作用运动后恢复这点相信大家都知道，如果你买一个泡沫轴回来，一般也会附赠一个小册子上面就写着各种拉伸的方法。一般使用时机的话就是锻炼完之后，如果你第二天还是感觉到肌肉酸也可以继续使用。泡沫轴不仅能减轻肌肉酸痛也能让你之后拥有更好的运动表现。运动前热身什么？热身也可以用泡沫轴？在之前介绍腿部肌肉拉伸哪种方式比较好的时候我们就说了，运动之前更建议使用动态拉伸而不是静态拉伸。而泡沫轴的动作基本都是动态拉伸的动作，因此在运动之前使用泡沫轴热身也是非常好的。它可以帮助你提高关节活动度、改善软组织，提高运动表现。河南EPP浮点epp泡沫轴商家泡沫轴只能健身后使用吗？
如何开始泡沫轴滚动？如果你从来没有使用过泡沫轴，那么在此之前你可能想要学习一些基础知识，你可以在网上找到各种练习视频与指导；或者如果你经常去健身房，也可以让教练教你如何使用。但一般来说，可以参考以下建议：从轻压开始，当你习惯泡沫轴滚动时逐渐增加，如果你的肌肉紧绷，你会发现在开始时泡沫滚动会很疼，所以为了调整压力，减少你放在泡沫轴上的身体重量，例如，如果你把小腿伸直，用你的手臂来帮助支撑你的身体，减轻你身体在泡沫轴上的重量；开始时，缓慢滚动柔软区域10秒，然后一次练习30-60秒；在泡沫轴滚动后多喝点水，以帮助恢复。在开始锻炼之前，泡沫轴滚动可以有效地减少肌肉紧张。如果你在热身和冷身过程中加入泡沫轴，你会发现在接下来的几天里你感觉不那么酸痛了；如果你在工作中经常坐着或站着，或者只是感到疼痛，泡沫轴也很有用。
泡沫轴不但能作为筋膜放松工具维角度按摩紧张肌肉及放松肌肉局部位置：它还可以作为私人教练辅助拉伸工具，进一步增加会员肌肉柔韧性。同时，它更可作为私人教练训练工作，增加训练技巧。现在泡沫轴已经逐渐应用到私人教练当中，为会员训练后放松紧张肌肉及提高会员柔韧性：提高身体控制能力及稳定；加速身体恢复及预防受伤。虽然，泡沫轴在外国康复及健身领域已经使用多年，但是在由于中国健身市场起步相对比较迟，直至20世纪初才有小部分教练接触这种训练工具。近年才被更多防护师及健身教练应用。泡沫轴的规格泡沫轴有圆柱型与半圆型2种规格。标准直径约为15cm．长度有92cm．46cm及30cm等3种规格。一般泡沫轴是由PE及EVA材料做成，硬度比适中．适合初学者及已使用一段时问人群。另一种是由(EPP)材料做成，硬度相对比较高，适合运动员使用。现在更自有表面足带锯齿状的泡沫轴，用于更进一步增加对肌肉及筋膜的放松.泡沫轴在健身中的作用是什么？
如何选择适合自己的EPP泡沫轴？选择长的or短的？当然是短款！一般30——45厘米足够使用。市面上有些泡沫轴长达90厘米，主要适合双脚踩在上面或双手放在上面做一些平衡训练。对于大多数跑者而言，没有必要购入90厘米以上的泡沫轴，一方面占据空间，另一方面不方便异地参赛时携带。选择偏硬or偏软的？不建议选择质地太硬的泡沫滚筒，因为会对软组织造成强烈刺激。在滚揉放松时，反而会因为疼痛导致肌肉保护性收缩，达不到放松软组织的目的。一般选择中性偏软的泡沫滚筒较为合适。选择表面平整or带狼牙/凸点的？表面光滑的泡沫滚筒即可。至今没有足够证据显示狼牙泡沫滚筒的效果优于普通泡沫滚轴。狼牙滚筒由于表面凹凸不平，特别是凸点较硬，当身体压上去时，反而会导致局部压力过大。此时你的肌肉因为过度刺激，会产生保护性痉挛，导致肌肉收缩，与放松的目的背道而驰。 泡沫轴选择什么样子的好呢？安徽EPP震动epp泡沫轴商家
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