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要想睡个好觉，睡眠应注意以下三步：首先是睡前准备阶段。要求卧室有足够的空间和相对的密闭性。而我们的床应稍微宽大一点，不能太软，比较好选用板床。像席梦思这一类很软的床，虽然睡时可能会很舒服，但是一觉醒来身体可能会有酸痛等不适的感觉。被褥要选择温暖舒适的。枕头则应选择高度适中、舒适、透气性好的枕头。到了入睡阶段，首先我们人要安静下来。睡前半个小时不要做剧烈运动，不要想一些烦心的事情，不要生气。同时，入睡前不宜过饱，睡眠时人体代谢减慢，如果过饱入睡会使食物长时间停留在胃肠道中，不利于消化。睡觉时身体比较好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的比较好是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。另外，起床时也要注意，刚睡醒后不宜立即起床。应先让身体从侧卧蜷缩变为平躺，在床上略微躺一会儿，使四肢以及各个关节伸展开来。起床后也应做一些简单的伸展运动，让身体得到预热。台州哪家保健枕头好？欢迎选择慧峰公司自主研发的石墨烯电发热jiangxueya保健药枕。湖州中药保健枕厂家直销

保健药枕有益健康;1、茶叶枕每次喝过的茶叶不要倒掉，可以聚集起来，放太阳底下晒干。注意，一定得是晒干，而不是晾干，因为阴凉的环境很容易滋生细菌。攒够了一定的量，就可以放入枕头里了。茶叶有明目、清热的功效，夏天枕的话，还能消暑。又环保又健康，并且只是“废物利用”，成本极低，值得一试。2、决明子枕,决明子的颗粒很小，将它们平铺在枕头的上层，或者直接拿掉枕芯，全部装上决明子，可以均匀、地按摩头部和颈部的穴位。当然，其功效远不止这个，枕着决明子睡觉，可以，快速进入睡眠。还能明目，不过这需要长期枕才能显现出优势，你会明显感觉到眼睛比以前更好使了。3、野菊花枕,很多人也知道菊花泡茶喝对身体有利，但是却不喜欢喝它的味道。不妨把它们放入枕头里，天天枕着，也可以起到清热、明目、降压的功效。可以去药店购买5斤干菊花，全部装入枕套中即可。不仅柔软舒适，还有阵阵清香，美哉。湖州中药保健枕厂家直销过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。

枕芯的种类有：荞麦枕---荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射，其缺点则是可塑性较差，很难塑造出完美的人体工学造型。弹性管---采用高复合分子材料制成，食品级弹性管，可直接作为枕芯使用。相比传统的枕芯具有塑性好、吸湿性好、防霉抗螨等功效。枕芯水洗清洁更方便。符合人体生理曲线，有按摩头部的作用促进体内血液循环，增强新陈代谢，是新一代的枕头填充物。木棉枕--天然的枕头材料填充，木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维素，可除湿、止痛。而木棉纤维中空度高达86%以上，远超人工纤维的25%-40%和其他任何天然材料。纤维业界知道它是超高保暖、天然，不蛀不霉的纺织良材，木棉纤维超短超细超软,以印尼一级木棉为佳。

如今的人们身处在数字时代，睡眠不好的情况与日递增，而其中多数都是因为用脑过度造成的。这是因为大脑是我们身体的重要，它只有在人体入睡时大脑才能真正的休息，所以大脑休息不好我们的工作也就没法正常运转。长时间用脑就像一个停歇的高速齿轮，刚开始可能还看不出来什么问题，可随着时间的推进问题也会接踵而来。长时间用脑还会导致人脑神经递质受损，人脑神经递质受损会带来多种问题，其中令人头疼的就是，的痛苦就不在此多说了，相信经历过的人，都很清楚了。小孩子能用保健枕睡觉？

管枕来源于日本，在日本威望的枕头世家:枕工坊在10年前就推出了一款可以水洗的健康透气枕头:管枕管，肯定是中空管子，是由食品级的聚乙烯（简称PE）做成的，干净卫生，可水洗。中空管状，空气可自由流通，材质很光滑，柔软，弹性适中，PE中空管特点很多，防螨，用起来有支撑力，日常保养很简单，是不可多得的枕芯填充料。弹性管枕头具有传统枕头所没有的优点，不招虫，防霉变，可塑性好，在--50-15℃不会出现过硬或是过软的现象，采用高复合分子材料构成，弹性管枕芯都是通过国家食品级检测的，可放心使用。还具有使用寿命长的特点。慧峰公司自主研发的石墨烯电发热jiangxueya保健药枕，品牌保证，欢迎采购！杭州订购保健枕效果

一个理想的枕头，基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度。湖州中药保健枕厂家直销

    如何挑选保健枕头1、看其回弹的时间用力按压枕头任何部位，之后快速放手，看其完全恢复形变时所需要的时间为多久，如果很快就回弹起来，证明其材质不是好的记忆棉材质，合格的记忆棉材质其回弹时间在5秒左右的时间。2、看其枕型的设计结构随着人们对健康睡眠的追求，越来越多的人开始注意到如何正确的选用枕头的外型，当前保健类枕头样式多种多样，有圆柱形设计的结构，有像普通枕头外形的设计，有S型设计的结构，还有蝶型样式的设计结构。3、选择适合自己的枕头的高度一般情况下，枕头的高度来说是因人而异，选择一款适合自己的枕头的高度，能对颈椎起到一个良好的支撑作用。在选用枕头时，如果枕头有多种不同的高度的样式，要结合样式表来选择适合自己高度的枕头，通常情况下，枕头的高度为一拳到一拳半的高度，合约10-15cm为宜。对于特别人群无法满足枕头高度的。4、枕头的材质选择枕芯的材质是枕头中为重要的一个组成部分，太空记忆棉材质采用的是聚醚聚氨酯加工而成，有很好的吸收冲击力的能力，具有独特压力分解特性，能有效的缓解枕头对头部所产生的压力，太空棉材质制成的枕头也被称之为零压力的枕头。 湖州中药保健枕厂家直销

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