众所周知,坚果炒货类食品水分含量低,吃多了容易上火,特别在炎热的夏季,吃这类食品的人少之又少。但是,每天一把坚果瓜子,有益健康,而且一把坚果瓜子不多,不会上火,所以,尽管天气炎热,每天一把坚果瓜子还是必不可少的。大部分的坚果炒货类食品营养物质的共同特点是:富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质。下面盘点一下各种坚果炒货有特色的营养物质或功效:又名美国山核桃,与核桃类似,营养物质相当丰富,常吃碧根果有助于增强记忆力;腰果可作零食食用,也可作为菜品;腰果富含铁元素,是有助于人体质量食品;核桃富含ω-3脂肪酸,有助于大脑发育和大脑健康,就如某食品的宣传语:常用脑,多吃核桃。虽然吃榛子的人少,但榛子真是个好东西。首先,榛子含有人体必需的八种氨基酸,这一点是很多单个食品无法比拟的。其次,榛子富含磷元素,磷是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,有助于孩子的生长发育。还有一些坚果炒货,未能一一列举,总之,种类繁多,可供选择就多,每天一把坚果瓜子,可根据个人喜好,随意搭配,在享受美味的同时,拥抱健康!坚果炒货的行业分析情况。贵州名优坚果炒货加工
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开心果可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可*****含量,减少心脏病。作用与禁忌:一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。作用与禁忌:常食杏仁的患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。坚果炒货食品加工技术探讨。河南价值含量坚果炒货推荐厂家
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