热门标签
  • 海南分离焦虑缓解

    海南分离焦虑缓解

    通过以上研究,我们不难看出:和传统认知不同,给狗勾找一个同伴反而会加重它的分离焦虑。主流观点的错误或许可以表明:人们应对宠物分离焦虑的方法并不全都科学有效。大部分养宠物的人更是将狗勾的分离焦虑看作正常现象,而不去思考解决的办法。事实上,分离焦虑和不安全感有极高的关系。针对婴儿的研究发现,随着年龄上升,父母和儿童的分离时间与频率都有提高,这让孩子们逐渐意识到:父母不在身边≠不安全,所以父母是否出现在身边对孩子们来说逐渐不再像当初那样重要。对于毛孩子也是一样,通过熟悉独处来减少对主人的过度依赖是减缓分离焦虑的重要途径。养宠家庭应当逐步增加宠物独处时间,慢慢让狗勾们意识到:尽管主人暂时离...

    发布时间:2022.06.06
  • 婚姻焦虑咨询

    婚姻焦虑咨询

    提到分离焦虑,我们马上想到的可能是婴幼儿。在狭义上,分离焦虑是指婴幼儿在同依恋对象分离时表现出的恐惧和戒备反应[1]。比如,在母亲离开后,小孩子会嚎啕大哭、又踢又闹,而随着时间推移,这些幼小的人类又会逐渐变得行动迟缓、呆滞、不理睬他人。但分离焦虑并不是人特有的。在有名的恒河猴实验中,当恒河猴独自进入新空间时,幼猴的马上反应就是寻找自己的绒布母亲。在发现绒布母亲不处于这个空间时,会拒绝与空间内的其他物品接触、玩耍,表现出极强的焦虑情绪,这就是恒河猴的分离焦虑。狗勾们也存在类似的现象。一项调查显示,73%的主人会因为工作原因经常性地离开他们的狗勾,将它们独自留在家中;其中,过半的主人报...

    发布时间:2022.06.05
  • 安徽焦虑症

    安徽焦虑症

    我们的原始人先祖同样会感到焦虑,但那也都是为了解决短线且具体的问题,饿了困了渴了累了有那方面需求了,先祖们总是会在短时间里去做点什么缓解焦虑。因此,原始人的焦虑总能及时得到反馈。然而当活对焦虑提出了全新的定义。我该如何规划自己的职业?下个月有没有足够的钱还?错过这个人之后,我还能碰到更好的另一半吗?现代社会是个“延迟回馈环境”,我们在当下所做的许多事情,都是为了能在未来兑现成某种回报。学生时代的生活是为了日后能找到心仪的工作;工作是为了在发薪日里兑现报酬;而报酬是为了支撑接下来的长线生活,比如置办房产、抚养孩子、治病养老。有时候我们焦虑的不是坏事发生本身,而是害怕自己在坏事发生后手足无措。安徽...

    发布时间:2022.06.05
  • 江苏心理焦虑怎么办

    江苏心理焦虑怎么办

    产生焦虑的一个原因,是因为我们给自己贴上了负面标签,要缓解焦虑,就要学会撕掉这些标签。具体怎么做呢?第一步,把无意识地贴标签转为自我觉察。其实贴标签是一个下无意识的行为,如果我们不主动去觉察的话,是很难意识到的。所以,我们需要提高敏感度,当我们脑子里冒出一个想法的时候,我们需要去主动觉察,看是不是给自己贴上了负面标签。比如说当我和自己说我不是一个好老师的时候,只是下意识的想法,但是当我开始自我觉察的时候,我就知道自己给自己贴上了一个负面标签。第二步,列出负面标签清单。我们对自己贴的负面标签,可能不止一个。我们拿一张纸,写出经常对自己使用的负面标签。我的这些负面标签包括:我是个反应迟钝的人我太胖...

    发布时间:2022.06.05
  • 江苏考前焦虑咨询

    江苏考前焦虑咨询

    依恋焦虑的人常常口是心非,动不动生气闹分手,但都不是真心的,背后真正的想法是:想看看对方是不是真的在乎我。如果说完分手,对方道歉不诚恳、不主动挽回,他们就会自虐(哭到眼肿、不吃饭、不睡觉),让对方感觉非常对不起他,试图换取别人的怜惜。这一系列“作”的行为,在心理学上被称为“愧疚诱导策略”,它背后的逻辑如下:在矛盾中,A会强调自己受的伤和委屈,以此诱发B感到“内疚”;B一旦内疚,便会做出一系列的道歉、安慰、关心、弥补行动。这种内疚感越强,弥补行动越到位,A越会感觉到被在乎,越有安全感;如果B没有任何内疚感,也不做出补救行为,甚至还狡辩,那A肯定会下这样一个结论:他不爱我。为什么会出现这些行为呢?...

    发布时间:2022.06.03
  • 浙江心理焦虑分析

    浙江心理焦虑分析

    依恋焦虑者的伴侣,你可以多表达肯定、欣赏帮助对方建立自信,是一项需要长期陪伴的工作。除了在情绪爆发的时候的接纳,更重要是在生活中多夸、多肯定对方。重要的就是,让Ta感觉自己是一个很被欣赏的人,并且意识到“我本来就值得被爱”。在对方问“你还爱我吗”之前,多说几遍“我爱你”。分辨关系的本质如果你长期充满了愧疚,好像给对方的爱不够,那你需要分辨,哪些时候是自己做得不够好,哪些时候是对方在寻求安全感。每次对方生气,你除了道歉、迁就,也要关注自己的感受,你是不是已经付出了很多却没有被肯定,是不是有被误解的地方。你只有分辨自己的感受,才有可能帮助对方意识到问题所在。实地表达自己的感受如果你并没有做错,而是...

    发布时间:2022.06.03
  • 江苏女性焦虑症状

    江苏女性焦虑症状

    我不行,所以很焦虑。我不行的后果太严重,我无法面对,所以很焦虑。而这两种执念的产生,有2种原因。一是外部世界的恐吓渲染。这些恐吓让我们产生了一种错觉:我不能不行,不然后果太严重。例如媒体文章的中那些极端的例子,都在告诉我们:错过某个机会点、毕业后的哪几年,我们也许这辈子就没有翻身的机会;如果没有做好充足的资金准备,遇到大事就只能任人宰割;如果不能一直保持厉害,不能保持好的身材和状态,就会很容易被超越或嘲讽.....而从小长辈们对“做错事”后果的渲染,也误导了我们:一步失误步步瓦解,如果考不上某个学校,整个人生就毁掉了;一旦做错了小事,就要警惕,以后很可能就会犯大错......尽管细...

    发布时间:2022.06.02
  • 四川分离焦虑怎么办

    四川分离焦虑怎么办

    当我们在爱情中迷失了自我,变得敏感而焦虑,自卑感就会悄悄的在心中萌生,这就会导致我们无法在爱情中自在舒展,也会影响亲密关系的质量。演员黄磊在录制《爸爸去哪儿》节目时,也含泪表达过,不想女儿多多长大,希望时间定格在那一刻。当时,他们几个爸爸带着孩子们表演节目,目的是为那次旅行画上一个完美的句号。黄磊看着当时还很羞涩的多多唱歌时,觉得那是他生命中美丽好的时光,同时,他也想起自己和女儿在一起的快乐时光,他背着多多下山,虽然很累,但很幸福,因为他知道下次再背女儿不知道是什么时候了,或许自己都背不动了。是的,时间是不可逆的,也是无法阻挡的。父母陪伴孩子成长的时间,并非无穷,因为孩子终究会要离开父...

    发布时间:2022.06.02
  • 社交焦虑咨询

    社交焦虑咨询

    我不行,所以很焦虑。我不行的后果太严重,我无法面对,所以很焦虑。而这两种执念的产生,有2种原因。一是外部世界的恐吓渲染。这些恐吓让我们产生了一种错觉:我不能不行,不然后果太严重。例如媒体文章的中那些极端的例子,都在告诉我们:错过某个机会点、毕业后的哪几年,我们也许这辈子就没有翻身的机会;如果没有做好充足的资金准备,遇到大事就只能任人宰割;如果不能一直保持厉害,不能保持好的身材和状态,就会很容易被超越或嘲讽.....而从小长辈们对“做错事”后果的渲染,也误导了我们:一步失误步步瓦解,如果考不上某个学校,整个人生就毁掉了;一旦做错了小事,就要警惕,以后很可能就会犯大错......尽管细...

    发布时间:2022.06.02
  • 广东婚姻焦虑分析

    广东婚姻焦虑分析

    有名心理咨询师李松蔚老师在讲课时,曾以女儿吃饭慢为例来阐释自己“另类”的教育方法。孩子吃饭慢,很多家长会焦虑,觉得那是一个“问题”,担心孩子以后做事磨磨蹭蹭,没有效率,于是会采取一些措施让孩子提升吃饭的速度,比如威胁孩子如果吃饭再慢,就把饭碗收掉,而李老师在面对女儿吃饭慢时,采取了“不一样”的方法,他和女儿比赛吃饭,看谁更慢,结果女儿赢了,而且女儿特别开心,这时李老师又说,比慢你可以赢,但比快就不一定了,女儿当然不服输,于是两人又开始比赛吃饭,看谁更快,结果女儿又赢了。从这样的“另类教育”方法,我们看到,李松蔚老师和其他家长的不同做法在于,对于吃饭慢这件事的定义是不同的,李老师没有把这个“问题...

    发布时间:2022.05.30
  • 海南心理焦虑

    海南心理焦虑

    产生焦虑的一个原因,是因为我们给自己贴上了负面标签,要缓解焦虑,就要学会撕掉这些标签。具体怎么做呢?第一步,把无意识地贴标签转为自我觉察。其实贴标签是一个下无意识的行为,如果我们不主动去觉察的话,是很难意识到的。所以,我们需要提高敏感度,当我们脑子里冒出一个想法的时候,我们需要去主动觉察,看是不是给自己贴上了负面标签。比如说当我和自己说我不是一个好老师的时候,只是下意识的想法,但是当我开始自我觉察的时候,我就知道自己给自己贴上了一个负面标签。第二步,列出负面标签清单。我们对自己贴的负面标签,可能不止一个。我们拿一张纸,写出经常对自己使用的负面标签。我的这些负面标签包括:我是个反应迟钝的人我太胖...

    发布时间:2022.05.30
  • 海南社交焦虑分析

    海南社交焦虑分析

    把握每一个可能性。进入职场后,老板的高期待、客户的严要求,加班成常态,感觉压力山大?进入瓶颈期,工资不涨,职位不升,能力无法突破,陷入了无助和迷茫?别怕,你所面临的焦虑,GarminMove都看在眼里。高度紧绷的状态,生活容易“缺氧”。因此,GarminMove提供「呼吸频率」功能,你可跟随手表的指导调整呼吸节奏,从原来的紧张状态脱离出来,获得innerpeace。你可别小看这一呼一吸,长期坚持有利于保持心平气和、情绪淡定、心脑安宁的状态哦!到了适婚年龄,没房没车没存款,也没对象。面对焦急的父母的催婚,你感觉愧疚又尴尬?当然,你所面临的每一份压力,GarminMove也都能感同身受。G...

    发布时间:2022.05.29
  • 安徽焦虑缓解

    安徽焦虑缓解

    明明生活越来越好,可是你却越来越焦虑?明明应该享受人生,可你的心理压力却与日倍增?你有没有发现自己,变得不开心了?这一切背后的原因,可能是有人正在利用人类心理的弱点,对你贩卖焦虑。(1)焦虑是如何被“贩卖”的,市面上贩卖的焦虑主要有以下几种a.贩卖成功人都是有比较心理的,这背后是人类对资源占有的本能。贩卖成功就是通过刻意的夸大某些人的成功,再将他们与你进行对比,让你产生一种挫败感,进而感到焦虑。b.贩卖恐惧和绝望通过大量的负面信息,刻意展现社会和人性的阴暗面,从而制造出一种绝望的气息,让你感觉到恐惧和焦虑。而根据心理学家霍夫兰的理论,人们天生就有一种“恐惧诉求”,利用恐惧可以更好的传播信息,说...

    发布时间:2022.05.29
  • 江苏产前焦虑缓解

    江苏产前焦虑缓解

    降低焦虑值的方法如:学会放松被焦虑情绪困住的时候,通过一些放松技巧让自己平静下来,像深呼吸、肌肉放松法或正念冥想等方式。或者创造一些独属于自己的小仪式,如说计数和自己约定好从1数到60,然后将自己的注意力转移到自己要完成的任务上。与焦虑情绪相处会伴随一定的生理和心理反应,比如说脸红、流汗、大脑空白、持续性地神经紧张等,让人感觉不舒服。但是,如果你从内心深处抗拒这种情绪,你就会多一份焦虑:为自己的焦虑而焦虑。那些渴望快速消灭自己焦虑情绪的行为往往会适得其反,让你更加焦虑。因此不妨容纳自己的焦虑情绪,和“焦虑”做朋友。这位朋友来时,虽然会让你分心,但是,你可以和它打个招呼,继续把注意力...

    发布时间:2022.05.28
  • 云南精神焦虑解决方法

    云南精神焦虑解决方法

    提到分离焦虑,我们马上想到的可能是婴幼儿。在狭义上,分离焦虑是指婴幼儿在同依恋对象分离时表现出的恐惧和戒备反应[1]。比如,在母亲离开后,小孩子会嚎啕大哭、又踢又闹,而随着时间推移,这些幼小的人类又会逐渐变得行动迟缓、呆滞、不理睬他人。但分离焦虑并不是人特有的。在有名的恒河猴实验中,当恒河猴独自进入新空间时,幼猴的马上反应就是寻找自己的绒布母亲。在发现绒布母亲不处于这个空间时,会拒绝与空间内的其他物品接触、玩耍,表现出极强的焦虑情绪,这就是恒河猴的分离焦虑。狗勾们也存在类似的现象。一项调查显示,73%的主人会因为工作原因经常性地离开他们的狗勾,将它们独自留在家中;其中,过半的主人报...

    发布时间:2022.05.27
  • 广东分离焦虑咨询

    广东分离焦虑咨询

    大家应该都听过杯弓蛇影的故事,这个故事讲的是客人受邀赴宴,看到挂在墙上的弓映在酒杯里,以为酒杯里有蛇,疑心中了蛇毒,就生病了。可能大家都会笑话这种疑神疑鬼、妄自惊慌。但是其实很多人虽然不至于杯弓蛇影,也会有不同程度的焦虑。我有一个朋友小美,人挺有能力的,但因为工作中曾出现过一个小失误,之后就经常无来由地担心自己项目跟进得不好,结果越焦虑,就越是经常出错,后面从项目主管被降职成了专员。其实,焦虑是人的本能,一定的焦虑,能提示我们“未雨绸缪”,做好准备。但是过度的焦虑,却会损害我们的身心健康,影响我们的成就水平,这将使一个本来可以很棒的人成为平庸之辈,就像我的朋友小美,本来足够棒,却因为过度的焦虑...

    发布时间:2022.05.26
  • 安徽女性焦虑分析

    安徽女性焦虑分析

    过度的焦虑产生执念的原因是,对于外界和自己的认知,我们还没有客观搭建起来。所以遇到一点点挑战和变动,就会马上自我质疑,害怕我不行。简单来说,就是懂得的真相太少了,以至于一点风吹草动,就开始惊慌。不懂自己的优势,对自己没有信心;不懂合适的方法,没有足够的方式去应对;不懂客观现实的规律,对威胁的认知会放大......这些的后果就是,自我贬低和否定。越发觉得自己不行,越发害怕失败的后果,终影响到我们的正常发挥。也就是,焦虑什么就发生什么。之前有个朋友因为一个升职机会,睡不着了一两个月。因为升职机会难得,并且按照公司在行业内的地位,如果可以升职,身价也会得到一些提升。因此不少有能力、经验多的竞...

    发布时间:2022.05.26
  • 安徽心理焦虑症状

    安徽心理焦虑症状

    习惯性焦虑,可能与这2种思维方式有关:1.高估潜在风险焦虑者会认为,所有的一切都有危险性,这些危险随时随地都可能降临。“我总觉得身体某个地方又不舒服了,接着就会往很糟糕的结果去想。”“只要我的老公开车上路,我就会担心会不会发生车祸等意外。”“我在这家公司已经干了好几年了,早就过了试用期,可我每天仍然觉得他们会立刻炒我鱿鱼。”所以,他们必须做好所有预防工作才能让自己真正安心下来。如:每个小时给正在开车的老公打电话确认;反复地去看医生,确认自己没得重病。这样的人,会避免所有可能造成危险的事物,也很难安心地享受生活。2.认为自己没有办法应对未知情形焦虑的人对未知事物充满恐惧,高估潜在风险...

    发布时间:2022.05.25
  • 湖北焦虑咨询

    湖北焦虑咨询

    当我们在爱情中迷失了自我,变得敏感而焦虑,自卑感就会悄悄的在心中萌生,这就会导致我们无法在爱情中自在舒展,也会影响亲密关系的质量。演员黄磊在录制《爸爸去哪儿》节目时,也含泪表达过,不想女儿多多长大,希望时间定格在那一刻。当时,他们几个爸爸带着孩子们表演节目,目的是为那次旅行画上一个完美的句号。黄磊看着当时还很羞涩的多多唱歌时,觉得那是他生命中美丽好的时光,同时,他也想起自己和女儿在一起的快乐时光,他背着多多下山,虽然很累,但很幸福,因为他知道下次再背女儿不知道是什么时候了,或许自己都背不动了。是的,时间是不可逆的,也是无法阻挡的。父母陪伴孩子成长的时间,并非无穷,因为孩子终究会要离开父...

    发布时间:2022.05.24
  • 四川焦虑症

    四川焦虑症

    手机本来是为了方便联系、沟通感情的,但有些情侣却经常因为手机吵得不可开交。每次吵架无非是“你为什么不接我的电话?”“为什么微信没有秒回我?”……男人眼里的“作女”“每次只要我超过一分钟没有回微信,或者打电话是忙音,她都会立刻变得非常焦虑。”张先生诉说自己的遭遇。每次他刚忙完手头工作,看到的手机短信总是:你是不是跟别的女孩在一起?在哪儿?在干什么?……连环的质问,让他莫名地烦躁。对于女友24小时的监控,他觉得完全没必要。“这是两性关系中常见的情景。尤其当双方都是焦虑型人格的时候,情况或许更糟,一方不停地追问、逼问、索要更多关心,一方回避、冷淡、拒绝交流。”专业心理咨询教育机构蜀三和表...

    发布时间:2022.05.22
  • 浙江轻度焦虑

    浙江轻度焦虑

    过度的焦虑产生执念的原因是,对于外界和自己的认知,我们还没有客观搭建起来。所以遇到一点点挑战和变动,就会马上自我质疑,害怕我不行。简单来说,就是懂得的真相太少了,以至于一点风吹草动,就开始惊慌。不懂自己的优势,对自己没有信心;不懂合适的方法,没有足够的方式去应对;不懂客观现实的规律,对威胁的认知会放大......这些的后果就是,自我贬低和否定。越发觉得自己不行,越发害怕失败的后果,终影响到我们的正常发挥。也就是,焦虑什么就发生什么。之前有个朋友因为一个升职机会,睡不着了一两个月。因为升职机会难得,并且按照公司在行业内的地位,如果可以升职,身价也会得到一些提升。因此不少有能力、经验多的竞...

    发布时间:2022.05.22
  • 云南社交焦虑症状

    云南社交焦虑症状

    五大原因让人焦虑也许我们都开始意识到,身边的人或者自己,焦虑的频率越来越高了。一项针对2000名成年人的调查发现,62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。54%的受访者表示,他们在过去5年里对金钱更加焦虑;对变老(40%)、外貌(32%)和职业发展(30%)的担忧也是焦虑的主要来源,还有下面一些社会原因。1.离不开智能手机,2.过着“双重生活”。他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象,另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为需要长时间、高压地工作,以至于人前人后“分裂”,焦虑挥之不去。3.对健康的担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方...

    发布时间:2022.05.21
  • 云南心理焦虑怎么办

    云南心理焦虑怎么办

    降低焦虑值的方法如:学会放松被焦虑情绪困住的时候,通过一些放松技巧让自己平静下来,像深呼吸、肌肉放松法或正念冥想等方式。或者创造一些独属于自己的小仪式,如说计数和自己约定好从1数到60,然后将自己的注意力转移到自己要完成的任务上。与焦虑情绪相处会伴随一定的生理和心理反应,比如说脸红、流汗、大脑空白、持续性地神经紧张等,让人感觉不舒服。但是,如果你从内心深处抗拒这种情绪,你就会多一份焦虑:为自己的焦虑而焦虑。那些渴望快速消灭自己焦虑情绪的行为往往会适得其反,让你更加焦虑。因此不妨容纳自己的焦虑情绪,和“焦虑”做朋友。这位朋友来时,虽然会让你分心,但是,你可以和它打个招呼,继续把注意力...

    发布时间:2022.05.20
  • 安徽心情焦虑症状

    安徽心情焦虑症状

    大多数成年人每晚应保证8小时的睡眠时间,并且要保证睡眠质量。GarminMove可以监测「进阶睡眠」,可记录每晚的浅睡、深睡和REM(快速眼动)睡眠、醒着的时间占比,以及睡眠期间的动作情况,借此你可以掌握更完整、更准确的睡眠周期变化和深度,也更了解自己的睡眠品质。作为一枚都市丽人,总想着每时每刻保持优雅得体?GarminMove的「月经管理」功能可以帮你记录生理期,让大姨妈来得不意外。同时,在脆弱的时期,工作再拼命,都要懂得爱护自己。更重要的是,精致boy/girl也不允许自己变得又老又秃又胖?身材管理就变得至关重要。GarminMove支持包括走路、跑步、瑜伽、力量训练、有氧运动等多...

    发布时间:2022.05.19
  • 江苏心情焦虑怎么办

    江苏心情焦虑怎么办

    容易焦虑的人还会心境不佳,情感敏锐。病人生病后,由于不能像正常人那样工作学习,生活上处处需要得到家人的帮助和照顾,从而产生抑郁心理。加之生理的不便、药物的副作用和家人的不理解,进一步加剧了情感的变化。他们不仅会变得脾气暴躁起来,还会哭哭闹闹整个不停。尤其是那些病情重者,甚至是摔打起来,极不配合医生。出现莫名其妙的恐惧害怕、紧张和不安。病理性焦虑情绪持续性或发作性时,有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受(“濒死感”)。患者担心自己会失去控制,可能突然昏倒或“发疯”。70%的患者同时伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有的患者有时会出现情绪激动,失去平衡,...

    发布时间:2022.05.18
  • 云南北京蜀三和教育焦虑缓解

    云南北京蜀三和教育焦虑缓解

    降低焦虑值的方法如:学会放松被焦虑情绪困住的时候,通过一些放松技巧让自己平静下来,像深呼吸、肌肉放松法或正念冥想等方式。或者创造一些独属于自己的小仪式,如说计数和自己约定好从1数到60,然后将自己的注意力转移到自己要完成的任务上。与焦虑情绪相处会伴随一定的生理和心理反应,比如说脸红、流汗、大脑空白、持续性地神经紧张等,让人感觉不舒服。但是,如果你从内心深处抗拒这种情绪,你就会多一份焦虑:为自己的焦虑而焦虑。那些渴望快速消灭自己焦虑情绪的行为往往会适得其反,让你更加焦虑。因此不妨容纳自己的焦虑情绪,和“焦虑”做朋友。这位朋友来时,虽然会让你分心,但是,你可以和它打个招呼,继续把注意力...

    发布时间:2022.05.17
  • 广东焦虑症状

    广东焦虑症状

    依恋焦虑的人常常口是心非,动不动生气闹分手,但都不是真心的,背后真正的想法是:想看看对方是不是真的在乎我。如果说完分手,对方道歉不诚恳、不主动挽回,他们就会自虐(哭到眼肿、不吃饭、不睡觉),让对方感觉非常对不起他,试图换取别人的怜惜。这一系列“作”的行为,在心理学上被称为“愧疚诱导策略”,它背后的逻辑如下:在矛盾中,A会强调自己受的伤和委屈,以此诱发B感到“内疚”;B一旦内疚,便会做出一系列的道歉、安慰、关心、弥补行动。这种内疚感越强,弥补行动越到位,A越会感觉到被在乎,越有安全感;如果B没有任何内疚感,也不做出补救行为,甚至还狡辩,那A肯定会下这样一个结论:他不爱我。为什么会出现这些行为呢?...

    发布时间:2022.05.17
  • 云南产前焦虑症

    云南产前焦虑症

    产生焦虑的一个原因,是因为我们给自己贴上了负面标签,要缓解焦虑,就要学会撕掉这些标签。具体怎么做呢?第一步,把无意识地贴标签转为自我觉察。其实贴标签是一个下无意识的行为,如果我们不主动去觉察的话,是很难意识到的。所以,我们需要提高敏感度,当我们脑子里冒出一个想法的时候,我们需要去主动觉察,看是不是给自己贴上了负面标签。比如说当我和自己说我不是一个好老师的时候,只是下意识的想法,但是当我开始自我觉察的时候,我就知道自己给自己贴上了一个负面标签。第二步,列出负面标签清单。我们对自己贴的负面标签,可能不止一个。我们拿一张纸,写出经常对自己使用的负面标签。我的这些负面标签包括:我是个反应迟钝的人我太胖...

    发布时间:2022.05.17
  • 湖南心理焦虑咨询

    湖南心理焦虑咨询

    我不行,所以很焦虑。我不行的后果太严重,我无法面对,所以很焦虑。而这两种执念的产生,有2种原因。一是外部世界的恐吓渲染。这些恐吓让我们产生了一种错觉:我不能不行,不然后果太严重。例如媒体文章的中那些极端的例子,都在告诉我们:错过某个机会点、毕业后的哪几年,我们也许这辈子就没有翻身的机会;如果没有做好充足的资金准备,遇到大事就只能任人宰割;如果不能一直保持厉害,不能保持好的身材和状态,就会很容易被超越或嘲讽.....而从小长辈们对“做错事”后果的渲染,也误导了我们:一步失误步步瓦解,如果考不上某个学校,整个人生就毁掉了;一旦做错了小事,就要警惕,以后很可能就会犯大错......尽管细...

    发布时间:2022.05.16
  • 浙江女性焦虑解决方法

    浙江女性焦虑解决方法

    五大原因让人焦虑也许我们都开始意识到,身边的人或者自己,焦虑的频率越来越高了。一项针对2000名成年人的调查发现,62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。54%的受访者表示,他们在过去5年里对金钱更加焦虑;对变老(40%)、外貌(32%)和职业发展(30%)的担忧也是焦虑的主要来源,还有下面一些社会原因。1.离不开智能手机,2.过着“双重生活”。他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象,另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为需要长时间、高压地工作,以至于人前人后“分裂”,焦虑挥之不去。3.对健康的担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方...

    发布时间:2022.05.13
1 2 3 4 5 6 7 8
信息来源于互联网 本站不为信息真实性负责