看心理咨询是一种怎样的体验呢？曾经看过一个比喻说：“如果说每个人的内心都是一座秘密花园，那么心理咨询就像是一段在其中探索和发现的旅程。咨询师是向导、陪伴者，有时也可能是长途跋涉时的一根手杖。在咨询师的支持和帮助下，你面对熟悉的风景，却看到了不一样的景色。”那做了心理咨询，是不是可以马上好起来？是不是和心理咨询师聊聊天，就会提供一个完美的解决方案？当然不是。心理咨询是一个心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。咨询有没有效果，很大程度上取决于来访者有没有主动参与的态度和行动。这就是杨紫认为的：来访者首先要有自救的意识，咨询师才能帮到TA。而如果父母的教育方式给自己造成了伤害，该怎么和自己和解...

咨询师是运用专业知识、技能和经验，通过咨询的技术与方法，帮助个人或组织解决问题或提供方案的专业人员。比如心理咨询师、求职咨询师、管理咨询师、营销咨询师、战略咨询师等。咨询一词，在汉语中有商量、询问、谋划和征求意见的含义。比较初，咨和询为两词，咨表商量，询表询问。“咨询”一词比较早见于《诗经》，其中有“载驰载驱，周爱咨询”的诗句，意思是说，君谴使臣，要使臣悉心察访问人民间疾苦以告天下。古代为统治者出谋划策的谋士、谏臣、军师和食客等就是专门从事咨询活动的人员。当然，中国古代所从事的咨询活动以及对咨询一词的理解，都具有较大的随机性、随意性，跟现代咨询活动是不可同日而语的。心理咨询师是协助...

看心理咨询是一种怎样的体验呢？曾经看过一个比喻说：“如果说每个人的内心都是一座秘密花园，那么心理咨询就像是一段在其中探索和发现的旅程。咨询师是向导、陪伴者，有时也可能是长途跋涉时的一根手杖。在咨询师的支持和帮助下，你面对熟悉的风景，却看到了不一样的景色。”那做了心理咨询，是不是可以马上好起来？是不是和心理咨询师聊聊天，就会提供一个完美的解决方案？当然不是。心理咨询是一个心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。咨询有没有效果，很大程度上取决于来访者有没有主动参与的态度和行动。这就是杨紫认为的：来访者首先要有自救的意识，咨询师才能帮到TA。而如果父母的教育方式给自己造成了伤害，该怎么和自己和解...

每一个心理咨询师，在职业生涯中，都难免遇到来访者提出奇葩要求。要选出相当有杀伤力的要求，免费咨询肯定榜上有名。很多咨询师可能都有这样的经验：一旦知道自己在做心理咨询师，很多亲戚朋友都会跑来，向你咨询“心理问题”，请你给他们一个解决方案。或者告诉你ta的某某朋友或某某朋友的子女，近来遇到了哪些“心理问题”，希望你帮忙解决。当然，这一切都得是不要钱的。先不说从伦理规范上，咨询师不能给亲戚朋友做咨询这种问题。单就不要钱两个字，就可以引发咨询师大量不良反应，包括：心跳加速，气血上涌，血压升高，表情管理失当等等。但作为心理咨询师，为了面子考虑，还不能随便生气，要保持微笑和礼貌，其实早就内伤深重。为什么很...

一般心理咨询师都有以下几个去处：1.心理机构心理机构如果直接招聘心理咨询师，大多会有从业时间要求5-10年为比较好质，当然，他也招收实习生，工资低的可怜，你没有机会接触来访者，你需要做一些很简单的事，比如整理资料，宣传......这段期间很少有机构会给你做专业培训的，也就是之后的培训，你还是需要自己去找，自己付费，这笔费用非常高昂，你那点可怜的实习工资养活自己还是问题。也就出现了这样一个矛盾，5-10年的从业经验怎么来？长时间的培训怎么来？自我体验时间怎么来？没有这些没法从业，没法从业这些又没地方来。2.监狱，戒毒所，福利站......这个比较有意思，可以考公务员进入，但是名额非常少，今年浙江...

三级心理咨询师：普通心理学、社会心理学、发展心理学、教育心理学、性别差异心理学、心理统计与测量、学校心理学、心理咨询理论与技术、心理伦理与道德、影视片断分析、面接实习等等课程（不少于400学时，其中面接实习不少于50学时）；考试内容：三级和二级（二级还包含一个面试）考试就两份卷子：1.基础知识：职业道德选择题，理论知识选择题2.操作技能：技能选择题，案例题二者知识类似，难度不同。二级考试包括一个面试，在2014年以前，是要求自己写案例然后答辩的，但是在实践中证明，自己写的案例大多是抄袭的，就取消了案例，直接参与面试，抽题作答，分为两部分，一个是职业技能方面的，包括某一种技术的含义，你对心理咨询...

心理咨询的工作实际上就是把潜意识的内容意识化的过程，但是这个原理虽然说出来简单，做到却非常难，因为凡是被压抑在潜意识当中的内容，意味着它不被我们自己所觉察、接纳，所以真正的觉察其实是一种领悟，顿悟，靠别人给你讲道理，告诉你是怎么怎么回事，完全不同。后者也许会让我们变得清晰，能目睹真相，但只有真正的感受和领悟，才会带来一个人人格层面的彻底改变。心理咨询师做的就是这样的工作，而心灵书写就帮助我们承担这样的工作。所以心灵出现可以帮助我们什么呢？它可以帮助我们探索自己各种负面的情绪。它可以帮助我们觉察内心深处的需求。它可以让我们真正的哀悼过去，用书写的方式来解脱束缚。它可以让我们珍惜当下，回归心灵的自...

我们回归到一个基本的点，那就是尊重劳动。心理咨询确实是助人的行业，大部分咨询师也确实有一颗助人之心。他们看到来访者的成长与变化，也确实会由衷感到欣喜和欢乐。但他们考的毕竟是从业证书，而不是雷锋证。就像理发、修电脑、换煤气这些工作一样，咨询师也是凭本事吃饭，靠手艺赚钱。他们和世界上所有行业的从业者一样，都有权利从自己的劳动中获得回报。而且心理咨询师的劳动是非常辛苦的。每次咨询前，要准备各种协议和材料，跟来访者解释清楚工作性质。咨询过程中，要打起十二分的精神，认真倾听来访者说了什么，承受来访者的负面情绪，随时评估来访者的心理问题，努力共情，进行澄清，等等等等。咨询结束后，还要写报告，做个案记录，遇...

北京蜀三和教育“看见的力量”，是我们一生都在努力追求的，那么，怎样拥有那份力量呢？首先，我们需要等待。之所以说要“等待”，是因为我们经常被误解、被否定、被羞辱，以及不被爱。等待的过程虽然需要时间，但它迟早会出现的，这是我们该有的信念，更重要的是，等待中蕴含着时间的力量，对宽容的洞察，以及对人性的更多理解，而这些都是“看见的力量”。其次，自己先看见自己。在“等待有人看见”的过程中，需要自己先看见自己，也就是说，我们要懂得取悦自己，理解自己，看到自己的弱点，敢于示弱，这样才能活出真实的自己。很多人从小接受的教育是，要坚强、要强大、要做到比较好，以得到他人的认可，这样的教育虽然在让一个人变得更好，但...

其实，这个“偷偷去考个心理咨询师”可能涉嫌虚假宣传，因为2017年底以后，中国并没有官方意义上的心理咨询师考试，所以这则广告号称的“全国XX”组织的考试，可能只是集钱游戏。而且，一个门槛那么低，好像你缴费了，就可以拿到的证，又能有多少专业性和信誉可言？所以你交费去学这个东西，可能就是一种智商税。然而，我倒觉得，关键的问题并不在这里。这则广告之所以值得广告商大面积投放，背后是有其逻辑的：还有一个更深层的原因，心理问题是普遍性存在的。我有个判断，从上到下，从年轻到年长，各阶层心理问题的爆发率远大过疾病的爆发率，而且不一定与疾病爆发率成正比。绝大多数的人，既要受制于yiqing带来的种种不适，同时也...

其实，这个“偷偷去考个心理咨询师”可能涉嫌虚假宣传，因为2017年底以后，中国并没有官方意义上的心理咨询师考试，所以这则广告号称的“全国XX”组织的考试，可能只是集钱游戏。而且，一个门槛那么低，好像你缴费了，就可以拿到的证，又能有多少专业性和信誉可言？所以你交费去学这个东西，可能就是一种智商税。然而，我倒觉得，关键的问题并不在这里。这则广告之所以值得广告商大面积投放，背后是有其逻辑的：还有一个更深层的原因，心理问题是普遍性存在的。我有个判断，从上到下，从年轻到年长，各阶层心理问题的爆发率远大过疾病的爆发率，而且不一定与疾病爆发率成正比。绝大多数的人，既要受制于yiqing带来的种种不适，同时也...

无论遇到什么样的来访者请记住如下五句话：不论发生什么事，都不要慌乱。来访者比你还紧张。如果你不明白前面的事情，就保持冷静，知道弄明白为止。来访者会认为你很在行。重要的是，只管挺过这一小时。当读到这些文字的时候，自己曾经的经历历历在目，甚至抱怨自己怎么没有早一点看到这本书，如果当时看到了就不会有那么刻骨铭心的咨询经历了。初次咨询，脑袋里想的是时间怎么过的这么慢？手心出汗，心跳加快，结束的时候感觉脑袋一片空白。回到办公室回顾咨询历程和内容的时候，不知道做了什么，也不知道是否解决了来访者的问题。后来在同侪督导的时候，慢慢回忆自己初次咨询的时候，才明白历程走的很快，很多问题自己没有细究下去。感觉像在赶...

老师常说，在心理咨询的过程中，要把求助者的话当成圣旨一样去倾听，因为ta的每一句话，每一个表情，每一个动作，都有意义。其实家庭关系中，不管是对待配偶还是子女，倾听都意义重大。咨询师如果没有倾听技术，就一定不能成为一个很棒的咨询师，妈妈也是一样。如果不能耐心的倾听孩子真实的表达，就不可能读懂孩子行为背后的心理。没有倾听，就没有理解。很多人际关系就坏在耐心上面，别人话没说完，自己的白眼已经翻起来了。自以为是的贴标签，下判断，都是缺乏耐心的表现。很多人太着急，还没了解事情的全貌，还没真正读懂别人背后的意思，就着急的充当判官，下定义，判对错。这样的行为，非常容易激发对方的情绪。很多人，尤其是孩子，会感...

我们回归到一个基本的点，那就是尊重劳动。心理咨询确实是助人的行业，大部分咨询师也确实有一颗助人之心。他们看到来访者的成长与变化，也确实会由衷感到欣喜和欢乐。但他们考的毕竟是从业证书，而不是雷锋证。就像理发、修电脑、换煤气这些工作一样，咨询师也是凭本事吃饭，靠手艺赚钱。他们和世界上所有行业的从业者一样，都有权利从自己的劳动中获得回报。而且心理咨询师的劳动是非常辛苦的。每次咨询前，要准备各种协议和材料，跟来访者解释清楚工作性质。咨询过程中，要打起十二分的精神，认真倾听来访者说了什么，承受来访者的负面情绪，随时评估来访者的心理问题，努力共情，进行澄清，等等等等。咨询结束后，还要写报告，做个案记录，遇...

咨询过程中，有什么需要注意的？关于知情同意：咨询前是否有签订知情同意书或保密协议书，收费、流程等，是否符合心理咨询相关行业标准如中国心理学会临床心理咨询与疗愈专业标准和伦理守则等。关于咨询匹配：咨询过程中，如果有的咨询平台有开始预沟通环节的，而个人对匹配也要求较高的，不妨先从预沟通开始，再决定是否继续咨询。如果没有，那么需要在咨询前较充分地了解咨询师个人资料、风格、流派等，或者在二次的初步咨询中了解。如果你喜欢个人成长的“慢谈”，比较好要匹配精神分析流派、风格趋缓、足够包容、分析水平较好的老师。前期访谈咨询，包括但不限于保密告知、咨询目标探讨、资料收集、咨询过程期待、咨询原因及其他影响咨询的因...

看心理咨询是一种怎样的体验呢？曾经看过一个比喻说：“如果说每个人的内心都是一座秘密花园，那么心理咨询就像是一段在其中探索和发现的旅程。咨询师是向导、陪伴者，有时也可能是长途跋涉时的一根手杖。在咨询师的支持和帮助下，你面对熟悉的风景，却看到了不一样的景色。”那做了心理咨询，是不是可以马上好起来？是不是和心理咨询师聊聊天，就会提供一个完美的解决方案？当然不是。心理咨询是一个心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。咨询有没有效果，很大程度上取决于来访者有没有主动参与的态度和行动。这就是杨紫认为的：来访者首先要有自救的意识，咨询师才能帮到TA。而如果父母的教育方式给自己造成了伤害，该怎么和自己和解...

值得一提的是，以目前中国的社会舆论情况来说，虽然心理问题已经得到了比较多的重视，但是在相当多的人心中，这依然是一个“禁忌”话题：在很多人心中，就是看不起那种有脆弱性的人，即便他们自己也有这种脆弱性。他们不愿意承认自己的脆弱性，也就更不愿意在别人身上也看到这一面。而心理咨询，就给了人们这样一个机会，可以在这个地方，被允许表达这种脆弱，展示这种脆弱。当然，也在这个过程中，有机会去见识内心深处真实的自己，比如到底自己在脆弱什么，以及脆弱的背后有着怎样的柔软内心和渴望。而这也是我邀请你，偷偷去做一个心理咨询的原因，因为这比去考试要难多了，能够去做一个心理咨询已经非常不易，已经是很勇敢的事。其实，有很多...

心理咨询的工作实际上就是把潜意识的内容意识化的过程，但是这个原理虽然说出来简单，做到却非常难，因为凡是被压抑在潜意识当中的内容，意味着它不被我们自己所觉察、接纳，所以真正的觉察其实是一种领悟，顿悟，靠别人给你讲道理，告诉你是怎么怎么回事，完全不同。后者也许会让我们变得清晰，能目睹真相，但只有真正的感受和领悟，才会带来一个人人格层面的彻底改变。心理咨询师做的就是这样的工作，而心灵书写就帮助我们承担这样的工作。所以心灵出现可以帮助我们什么呢？它可以帮助我们探索自己各种负面的情绪。它可以帮助我们觉察内心深处的需求。它可以让我们真正的哀悼过去，用书写的方式来解脱束缚。它可以让我们珍惜当下，回归心灵的自...

一般可以从以下三方面来判断是否需要心理咨询：一是突发事件导致的知、情、意方面出了问题。突发事件包括失恋、失业、升学、离婚、死亡等临时事件或人生转折点，导致一个人在感知、情绪、意愿等方面的退行，而进入抑郁、焦虑、恐惧等情绪，无法排解。对于个人发生的很多的突发事件或创伤事件，朋友或亲人并不能解决，当事人走不出不良情绪，这时需要寻求心理咨询师的帮助。二是长期事件或情绪累积，对日常生活和工作造成了较大的影响。一个人成长中的童年创伤、负性成长事件、个体特质如强迫思维、强迫行动等，造成较大影响，影响日常生活，影响工作状态等。每个人的人生历程都不一样，也都可能有这样那样的伤痛，由于当时的时机、条件都不成熟，...

对于改变这件事，北京蜀三和教育心理咨询师说，首先我们要认识到，很多人不愿先改变的原因：原因之一，担心自己先改变，对方会得寸进尺，于是想方设法改变对方，但改变对方是困难的。电影《囧妈》中徐伊万把心里幻想的老婆设定在张璐身上，于是锲而不舍地去改造她，后离婚收场，这就是试图“改变”对方的后果。原因之二，害怕自己改变后，对方没有改变，自己的付出没用。确实会有这样的情况，一方先改变了，对方还是不为所动，就像艳子和老公，也可能出现艳子愿意和老公沟通，但老公不行动的情况。其次，亲密关系中，谁更痛苦，谁先改变。根据上述的分析，我们知道，如果期待对方改变来化解婚姻中的问题，很难实现，所以我们先改变。另外，对于自...

心理咨询的工作实际上就是把潜意识的内容意识化的过程，但是这个原理虽然说出来简单，做到却非常难，因为凡是被压抑在潜意识当中的内容，意味着它不被我们自己所觉察、接纳，所以真正的觉察其实是一种领悟，顿悟，靠别人给你讲道理，告诉你是怎么怎么回事，完全不同。后者也许会让我们变得清晰，能目睹真相，但只有真正的感受和领悟，才会带来一个人人格层面的彻底改变。心理咨询师做的就是这样的工作，而心灵书写就帮助我们承担这样的工作。所以心灵出现可以帮助我们什么呢？它可以帮助我们探索自己各种负面的情绪。它可以帮助我们觉察内心深处的需求。它可以让我们真正的哀悼过去，用书写的方式来解脱束缚。它可以让我们珍惜当下，回归心灵的自...

每一个心理咨询师，在职业生涯中，都难免遇到来访者提出奇葩要求。要选出相当有杀伤力的要求，免费咨询肯定榜上有名。很多咨询师可能都有这样的经验：一旦知道自己在做心理咨询师，很多亲戚朋友都会跑来，向你咨询“心理问题”，请你给他们一个解决方案。或者告诉你ta的某某朋友或某某朋友的子女，近来遇到了哪些“心理问题”，希望你帮忙解决。当然，这一切都得是不要钱的。先不说从伦理规范上，咨询师不能给亲戚朋友做咨询这种问题。单就不要钱两个字，就可以引发咨询师大量不良反应，包括：心跳加速，气血上涌，血压升高，表情管理失当等等。但作为心理咨询师，为了面子考虑，还不能随便生气，要保持微笑和礼貌，其实早就内伤深重。为什么很...

我希望自己不在孤岛，更希望我找的咨询师本就超越了/过孤岛！如果你善于接受自己的局限，你将和我一起庆祝人生的缺憾这个世界是一个充满缺憾的世界，从来不存在完美。如果有，更可能是一种不会真正起效的“强迫性倾向”。“天地尚且不全，况于人乎？”当老子在两千多年前说出这样的感慨时，这就是人生的一种洞察。无数个星光闪耀的夜晚，那些思想者努力的探索和寻觅的真相，被记载在人类进化的基因里，还有尘封的书籍和文章里。我希望我的咨询师能具备基本的对于历史和人生的素养。ta不一定要懂多少历史典故，但至少ta不夸夸其谈且务实，并越来越谦和与充满思考，越来越能意识到自我人格的进化，这样，于我而言，我就算没有找到一个导师一样...

很多讨好型人格也会拥有很多相同或类似的认知歪曲，以至于他们通常会假设非常坏的结果一定会发生，抗拒探索其他的可能性。他们可能很难意识到，我们对他人的拒绝，本就是一种合理的选择。为了改变他的认知歪曲，咨询师要求他尝试拒绝别人，从小事做起，并将他人的反馈一一记录下来，其目的就是帮助患者认识到，拒绝他人并不一定会带来非常糟糕的结果。这种方法基于认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy），通过对自己的想法、行为、结果的客观记录，人们通常会发现，他们想象中的坏结果很少发生，进而改变不合理的认知与行为。这种练习虽然一开始很奏效，但当患者经历被同事们疯狂灌酒，事后被迫买单后，他越来越...

首先，一个心理咨询师的养成费用并不低。要花大笔的学费取得心理专业证书，再花大笔的钱考一个心理咨询证书。结果考完证还没办法上岗，得再花大笔的钱参加大量的培训，学习各种流派的操练技术。还要参加个人体验，也就是找人给自己做咨询——因为心理咨询师是用自己的人格来做具体的工作，因此要确保自己的人格健康。接下来，还要在每次咨询后寻求督导来帮自己理清思路，以提高从业能力。这个过程，往往会伴随一个咨询师的整个职业生涯。从0开始，要投入至少5到10万才能成为一个合格的心理咨询师。而且就算合格了从业了，还是要继续投入，继续学习。可以说这个职业就是氪金氪出来的。人家重金打造，你却想“白嫖”，是不是有点过分呢？其次，...

专注的倾听是咨询师给来访者的贵重的礼物。咨询师的在场和关注就是有效的元素。当然倾听还包括“不要觉得有压力而去打破沉默，得出草率的结论。”面对沉默如何处理？在一次培训中，培训师讲了自己带过一次团体，当时自己如何沉默。可是在自己一开始遇到沉默的时候，真的是一种煎熬，会感觉自己手脚无处安放，会觉得在浪费时间，会经常飘过眼神看墙上的钟，因此会快点打破沉默，给出自己的建议。本书中作者说“如果我有耐心，当事人往往会自己得出结论，这些结论与我几分钟钱想给他们的结论一模一样。”看到这里的时候，哑然失笑。是呀，每个人都是自己问题的**，只要等一下，来访者就会说出来的。但是要发生这些是需要让倾听“发生在包含了温情...

理解来访者的阻抗作为咨询小白，很难明白的事情之一是如何处理求助者的阻抗。来访者进行咨询，需要话费时间、金钱，还要付出很多情感，但是却会躲避咨询师的帮助、建议和解释。作者认为这是心理咨询的基本悖论，但是这是问题的表面。作者认为当咨询师熟悉了来访者的家庭、经历和成长过程中面对各种情感矛盾，就会理解他们产生阻抗的原因了。当人们能够直接满足自己的需求时，就不会通过有害的症状来满足自己的一些需求。北京蜀三和教育表明，当咨询师能够辨认、了解求助者行为模式背后的动力的时候，并将这些认识已来访者进行沟通，就可以促进咨询的进展。咨询是否有效果，可以通过行为模式是否改变来得以验证的，如果一直在重复那就需要关注了。...

老师常说，在心理咨询的过程中，要把求助者的话当成圣旨一样去倾听，因为ta的每一句话，每一个表情，每一个动作，都有意义。其实家庭关系中，不管是对待配偶还是子女，倾听都意义重大。咨询师如果没有倾听技术，就一定不能成为一个很棒的咨询师，妈妈也是一样。如果不能耐心的倾听孩子真实的表达，就不可能读懂孩子行为背后的心理。没有倾听，就没有理解。很多人际关系就坏在耐心上面，别人话没说完，自己的白眼已经翻起来了。自以为是的贴标签，下判断，都是缺乏耐心的表现。很多人太着急，还没了解事情的全貌，还没真正读懂别人背后的意思，就着急的充当判官，下定义，判对错。这样的行为，非常容易激发对方的情绪。很多人，尤其是孩子，会感...

“偷偷去考个心理咨询师”的广告为何那么火？首先，这一两年经济下行，对很多人而言，他的收入水平是下降的，迫切需要找一些渠道兼职添补进项。因此，“偷偷去考个心理咨询师”这样的广告，很少会看到一些关乎情怀的东西，如助人助己等传统心理咨询师更关切的价值观，反而是比较光裸地把对咨询师的“好处”罗列，如薪水高、不用坐班等，这都是收入下降的人群迫切关心的。而且，比起送快递、做保安，去做心理咨询师，明显高大上了很多，这是不能被拒绝的兼职选项。其次，一个人到了一定的年龄段，无论其之前有过多少职业积累，一定有一样东西是可以保留下来的，就是一些人生的经验。而中国人非常喜欢分享自己的人生经验，告诉别人这件事怎么做、那...

北京蜀三和教育“看见的力量”，是我们一生都在努力追求的，那么，怎样拥有那份力量呢？首先，我们需要等待。之所以说要“等待”，是因为我们经常被误解、被否定、被羞辱，以及不被爱。等待的过程虽然需要时间，但它迟早会出现的，这是我们该有的信念，更重要的是，等待中蕴含着时间的力量，对宽容的洞察，以及对人性的更多理解，而这些都是“看见的力量”。其次，自己先看见自己。在“等待有人看见”的过程中，需要自己先看见自己，也就是说，我们要懂得取悦自己，理解自己，看到自己的弱点，敢于示弱，这样才能活出真实的自己。很多人从小接受的教育是，要坚强、要强大、要做到比较好，以得到他人的认可，这样的教育虽然在让一个人变得更好，但...