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保持正确的读写姿势:遵循“一拳一尺一寸”的原则,即胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺(约33厘米),握笔手指离笔尖一寸(约3厘米)。控制用眼时间:遵循“20-20-20”法则,即每用眼20分钟,就看向至少20英尺(约6米)远的地方,至少休息20秒。这有助于眼睛从近距离的视觉任务中恢复过来。多参与户外活动:研究表明,每天至少2小时的户外活动时间可以有效降低近视的风险。户外活动时,眼睛会更多地看向远处,从而有助于调节眼睛的焦距。远离电子屏幕:尽量减少使用电子屏幕的时间,尤其是手机、平板电脑等小屏幕设备。如果需要长时间使用电脑,应保持适当的距离和角度,并定期休息。定期检查视力:建议每半年或一年进行一次视力...