枕头，一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。睡觉大多离不开枕头，对于枕头，古代尤其讲究，单看名称，就要比现代的枕头多很多门道。皇帝用的枕头，以金丝为面，上等软玉镶框，雍容华贵，乃称“玉枕”。富足人家多以苏绸为面料，内置精选棉花，呈方型，是称“帛枕”或“方枕”；大家闺秀们大门不出二门不迈，在闺楼学学刺绣，练练诗画，闲时自然不忘在枕头上做做文章，据说大家闺秀幼时在枕头上锈之以凤，待嫁时再锈鸳鸯，以楠木为框，称之为“楠枕”，因此有“结发共枕席”的诗话。在古代，细说起来枕头情事还真不少，因为枕头差不多是结发没结发都在共枕席的人缠绵时的见证。长期睡荞麦枕头对人身体好吗？惠州纯植物提取枕头选软的好还是偏硬的好
枕错枕头颈椎遭殃！枕头在人的睡眠中占有重要地位，合适的枕头有助你睡得更香甜，但长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。**指出，即便是用习惯了的枕头也未必是适合。到底该如何选择合适自己的枕头，枕头的正确使用方法又是什么，一起来听听**的指引。颈椎枕头不对睡眠成颈椎病“帮凶”坐姿不正确、低头玩手机、职业性工作(如长期低头工作的职业)、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知，然而，还有一个重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。“不少人早晨起床，出现颈背酸痛、肢体麻木等不适，表现出‘落枕’的症状。人们通常认为这是睡觉姿势不好，又或者是吹了冷风所致。实际上，这有可能是枕头不合适导致的。平时我们说低头超过1小时，颈椎就很容易受累。而一个成年人每天约有1/4至1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过。人睡着时，在每个长达90-120分钟的睡眠周期中，基本保持一个姿势不动。若枕头长期用得不对，会引起颈椎曲度改变，导致颈椎失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损，久而久之就发展成颈椎病。枕头太高，等于整晚低头选择枕头，许多人的标准就是松软、舒适，跟个人的习惯也有一定的关系，但这个习惯未必是正确的。环保绵枕头推荐荞麦枕真的可以养生吗?这几类人应慎用！
“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老。”这是美国已故***女影星奥黛丽·赫本的名言。赫本除了是奥斯卡奖得主之外，还有一顶“睡美人”的桂冠，她特别会“睡”，在圈内是出了名的。女士们可能会发现，如果能有充足和有效的睡眠，一定会容光焕发，皮肤富有光泽和弹性，面色也红润饱满。**重要的一点就是你要在晚上10点钟到凌晨两点钟这个时间要选择睡一下。因为它是在比较大呼吸的程度在皮肤。哪怕是两点钟起来继续出去玩一下，都好过你凌晨两点以后再睡10个小时。
关于枕头需了解哪几点？选择丝绸材质的，丝绸材质的枕套对头发和皮肤较好，纯度越高、密度越大，其手感就越好。洗的时候用35~40℃的温水，再用中性洗涤液慢慢的用手洗，平铺后阴干。枕芯勤晒洗，枕芯长时间不清洗或不晒就会威胁身体健康，一般情况下每3个月洗一次即可。若对尘螨过敏，洗之前先把枕芯放在太阳下暴晒。睡觉前用2个枕头，睡觉时用两个枕头能缓解疲劳，又能让腰椎得到放松。侧卧时抱着枕头，这样能让肩关节得到充分拉伸，缓解膝关节晨僵；仰卧式垫着枕头，能让腿部肌肉和关节得到放松，又能消除疲劳感。不管枕头的质量有多高，尽可能每6个月换一次新的，同一个枕头长不能超过2年。枕头应选择中间凹、两边高的波浪曲线枕头，能自然贴合后脑的弧度，有利于快速入睡。荞麦皮做的枕头芯是不错的选择，能随意调节高低，起到清热和效果。枕头在人的睡眠中占有重要地位，合适的枕头有助你睡得更香甜。
关于枕头，常见的错误有：枕头太高，有些人睡觉喜欢枕头高一些，觉得舒服。实际上，高枕并不会无忧。枕头太高反而会影响颈椎健康，因为……你其实一直在被动保持低头的姿势。枕头太低，有些人喜欢低枕，或者直接平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态。这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。枕头太窄，这样的枕头不会伤害颈椎健康，但它的问题是：晚上睡觉，会换姿势的啊。如果你睡觉不老实，枕头还不够宽，那换着换着……你以为用了枕头，实际根本没睡在枕头上。总之，枕头如果太高/太低/太窄……一夜下来，不但休息不好，还可能会出现颈部僵硬、疼痛等问题。为什么不建议大家睡荞麦枕头?阳江ECO绵枕头
乔麦壳和决明子哪个做枕头好？惠州纯植物提取枕头选软的好还是偏硬的好
一个好枕头需满足哪些指标？肩膀宽度减头部直径，所得的值除以2，就是枕头压缩后的比较好高度。0~3个月的宝宝无需用枕头，3~4个月的宝宝枕头高度约一厘米，7~8个月枕头约三厘米，1~3周岁枕头高度约6~9厘米。成年人的枕头应跟随着姿势来变化，平躺时枕头高度应跟拳头高度差不多，使得耳朵跟肩膀在同一水平线上，枕头跟肩膀紧密贴合，这样能更好地支撑颈椎；采取侧卧姿势，枕头垫的高一点，使得脊髓接近于水平线，防止肩膀压在床上；总是趴着睡觉者枕头应薄一点，但这是错误的睡眠姿势。采取侧卧姿势时，太软或太硬的枕头会使得颈椎关节囊张力发生改变，无法维持颈椎正常生理曲线，易造成颈肩部肌肉疲劳，从而诱发或加重相关症状，枕头尽量稍微柔软一些，又要保证有一定的硬度。惠州纯植物提取枕头选软的好还是偏硬的好
