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那么一个人每天到底需要多少蛋白质呢？这与一个人的年龄、性别、劳动强度以及体重多方面有关。一般来说，对于较轻劳动强度的成年人，每天每公斤体重摄入0.8—1.2克的蛋白质已经足够,随着劳动强度的加大，对蛋白质的需要量就越多。对于健美人群来讲，也是根据肌肉大小、运动强度、持续时间、运动频率、运动目的来决定蛋白质的摄入量的，一般健身人群每天每公斤体重至少摄入2克左右的蛋白质。但蛋白质摄入过多也是不利于身体健康的,如引起热量过剩，导致体脂增加；造成机体脱水和体液酸化；钙的丢失增加；加重身体的代谢负担。还要均衡膳食营养，合理补充碳水、蛋白质、脂肪，这样才能健康的瘦下来。福田区运动营养果冻参考价

维生素的种类很多,目前已知的约有30余种,按其溶解性可分为两大类：一类为水溶性维生素,包括维生素C和B族维生素；另一类为脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K等。每种维生素都具有多种不同的生理功能，具体可以涉及到能量生成、物质代谢、细胞生长、系统发育、神经兴奋传导等等。普通人全每天都需要通过各种食物来获取不同的维生素，才能更好的维持身体机能的正常运转。运动健身人群身体活动量大、身体出汗量大，更需要摄入更多的维生素，才能获得更好的运动表现和运动能力。福田区Lit7高蛋白果冻好吃吗补充碳水和蛋白质，并让肌肉得到充分的休息，让撕裂的肌肉得到更好的修复。

补充蛋白质，可以通过合理合适的时间来进行补充，在合适的时间段进行蛋白质的补充，就可以帮助自己通过蛋白质，获取更加好的作用。蛋白质的比较好补充时间，就是在运动健身结束后，约20分钟的时候。这个时间段补充蛋白质是非常好的，可以帮助我们的肌肉成长，可以让我们从疲劳的状态恢复过来。所以我么需要注意在运动后补充蛋白质。我们平常比较好是通过食物补充蛋白质，不过如果你经常进行健身，你也可以通过食用蛋白果冻来帮助自己获取蛋白质的补充。通过食用蛋白果冻是一种比较方便的补充蛋白质的方法。有的人不爱吃蛋白粉、蛋白果冻这些产品，实际上我们不应该歧视这类补剂，因为这也是补充蛋白质的一个合理的方法。

蛋白质的生理功能1.蛋白质是机体组织的重要组成成分，人体中的蛋白质的含量要占体重的16-19%每日约3%的蛋白质参与机体的代谢；2.构成肌体内多种具有重要生理作用的物质，如：在代谢过程中，具有催化和调节作用的酶，运输氧气的血红蛋白和免疫作用的抗体，肌肉纤维蛋白，胶原蛋白等；3.维持体内的酸碱平衡，保持身体健康；4.参与机体的能量代谢，人体每日消耗的能量有部分来自蛋白质。另一方面，蛋白质的消化过程也会消耗身体部分能量。那么有些食品可以高效率补充蛋白质呢？

高蛋白在临床通常指高蛋白食物，即食物中氨基酸、动物蛋白的含量较高，被人体吸收、利用的比例较高。另外，高蛋白也可指人体中的蛋白质含量比较高。如果固体食物中蛋白质含量超过20%，或者液体食物中蛋白质含量超过10%，便可称为高蛋白食物。常见的高蛋白食物包括牛奶、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等高动物蛋白类食物，以及黄豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等高植物蛋白类的食物。另外，高蛋白也可指人体中的蛋白质含量比较高，一般蛋白质在人体的总重量中占到16%-20%，如果人体中的蛋白比例＞20%，便属于高蛋白。现如今市面上有很多高蛋白的便捷式产品，如高蛋白威化、蛋白棒、高蛋白果冻等蛋白零食，能够更加方便的摄入蛋白质，提高营养摄入效率。而脂肪含量高的人看起来会显得肥胖。龙岗区增肌果冻询问报价

运动开始后，糖原逐渐消耗完，脂肪的参与量就会慢慢提升，一般在半小时左右脂肪的参与量会达到顶峰。福田区运动营养果冻参考价

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