嘉定区正骨推拿按摩服务

推拿手法：（一）拍法：用虚掌或手指有节律平稳地拍打体表的一定部位，称为拍法。拍法可分为掌拍法和指拍法，掌拍法是以虚掌拍击，指拍法是以指拍击。要领：操作时，掌拍法五指并拢呈虚掌，掌指关节微屈，肘关节微屈，腕关节主动屈伸，平稳而有节奏地拍打患部。拍打时应弹性用力，不可掌指面直接拍在患部而引起疼痛。指拍法是腕指自然下垂，抖动前臂及腕部，以五指指端拍击在患部。（二）按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。（三）摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。推拿揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位。嘉定区正骨推拿按摩服务

推拿常见手法之揉法：1.掌根揉法。以掌根部吸附于施术部位，腕部放松，以肘部为支点，肘部带动腕部做回旋转动的动作，此法多用于面部、腰骶部和大腿部。主治腰背痛、肩痛、四肢酸痛、肢体麻木不仁等症。掌根揉法多用于肌肉丰厚之处，如腰背及下肢部等。2.掌揉法。用手掌或掌根着力于受术部位，以肘关节为支点，前臂做主动运动，带动腕及手掌做小幅度的环旋揉动，并带动皮下组织一起揉动。做掌根揉时，要求掌根部稍用力下压，以加大深透力。如以一手掌叠加于另一手背之上做掌揉法，称为叠掌揉法。此法多用于背部、腰骶部和腹部。推拿时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。徐汇区足部推拿服务报价推拿用力的基本原则，即要保证医疗效果，又要避免产生不良的反应。

推拿的注意事项：按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的，就竖着按摩；皱纹是纵向的，就横着按摩。按摩使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果较好，所以尽量在洗澡或洁面后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

在我国，运动、休闲业还是一个新兴的产业，处于起步阶段，无论是发展的成熟度还是管理水平，都与发达地区有一定的差距。在市场经济的刺激与支持下，运动、休闲业必将学习好的经验，逐渐实现正规化发展。围绕运动休闲项目所形成的产业链条是极具有活力和生命力的，它是体育产业的本质和重点内容，几乎所有运动休闲产业发达地区都有其特色的运动项目产业。随着我国行业协会改进的不断深入，品牌加盟，按摩，推拿等将得到飞速发展。我国运动休闲产业虽然起步晚，但服务型企业发展很快，产业规模、产业效益都得到很大提升。随着人们旅游消费升级，运动休闲与旅游加速融合，运动休闲将形成更广阔的行业外延。目前我国运动休闲产业处于成长期，自然资源丰富为我国运动休闲产业发展奠定了良好的基石，相关部门政策的支持、居民生活方式的改变是我国运动休闲发展的两大契机，为销售企业提供了发展的契机。推拿手法技术的基本要求“持久”是指手法能够持续运用一定时间，保持动作和力量的连贯性。

头部推拿保健方法：①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉两眉间正中印堂穴，次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。②推前额。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前额正中线为中心，自印堂依次向上至前发际向两侧分推，各1分钟。③按揉太阳。前额分推后，指止于太阳穴，作两侧同时按揉各1分钟。④摩揉头侧。按揉太阳后，用食、中、环三指摩揉双侧颞部，先向上，绕至耳后，并按揉其乳突1分钟。⑤揉百会。用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。⑥摩头。用三指沿头正中线，自前发际向后摩至后发际1分钟。⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下缘1分钟。⑧疏五经(梳头)。五指适当分开，沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线，自前发际向后梳至后发际1分钟。推拿时，擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯。徐汇区足部推拿服务报价

推拿时一般需要注意注意按摩者的双手应保持清洁、温暖。嘉定区正骨推拿按摩服务

腰部推拿手法：1.叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。2.抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。3.抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。4.按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。5.点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。嘉定区正骨推拿按摩服务