对比其他运动总是大肌肉群带动小肌肉群，击剑却是一种小肌肉群带动大肌肉群的运动，有其他运动无法替代的修身作用，特别适用于拉伸身体线条、不出块状肌肉的身型修炼要求。击剑是有氧和无氧相结合的运动，前后移动属于有氧运动，进攻的一刹那和激烈的交锋过程中属于无氧运动。击剑能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼。因为腿总是在不停的移动，因此，击剑对小腿的锻炼就体现在步伐上。在击剑的基本攻防中，需要灵活使用腰腹部，能减掉女孩的小肚子还能减掉男士的啤酒肚，除了减掉赘肉还能让腹部得到锻炼。因此可以彻底消灭水桶腰和腹部救生圈。击剑可以使训练者从内在气质上发生改变，使人的姿态更优雅。重庆击剑专卖加盟
击剑对于智力的开发有一定的帮助，因为练习过程中可以建立了很好的空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，提高了形象思维和创造力。具体来说就是，搏击交手过程中，双方需要不断的观察，不断的思考，在进入交锋距离内、在有限的时间里，以迅速准确的结论来指导自己的行动，能够促进训练者的快速应变能力。很多学过击剑的家长反映，自己的孩子在学习击剑后，专注度提高了很多。击剑是个单人项目，没有多人协作的机会，所以建议让孩子也尝试下其他团体配合类运动项目，击剑还真没办法在这方面提供更多成长机会和空间。广东小孩击剑基础训练击剑可以增加身体的柔韧性、反应的敏捷性，击剑还是减压的良方。
在花剑的进攻中，有三个至关重要的因素，距离、战术、速度。一、距离：为什么把距离放在初位，我认为所有的战术以及技术动作都是围绕着距离来变化。就算速度再快，如果距离不对，要不然会被对手抢攻，要不然就不够距离刺不到。二、战术：所谓的战术，我认为其实是技术和时机的结合，在对应的时机用相应的技术，就组成了战术。三、速度：怎么说速度也是进攻的要素，因为进攻过程中，有一定速度进攻和相对速度进攻，有真进攻有假进攻。那什么时候要加速，什么时候一定要慢速，是需要结合相应的距离，制定一个完善的战术，再把快、慢速度运用出来，这样一个成功的进攻战术才算形成了。
为什么要让孩子学习击剑？一、锻炼孩子的反应能力。在搏击交手过程中，双方需要不断的观察、思考；在进入交锋距离内，在有限的时间里迅速做出反应，从而形成一种全新的思维模式，能够促进训练者快速应变能力，尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育有非常大的帮助。二、塑造挺拔优美身体线条。经过长期的训练，可以让孩子腿型拥有完美的线条，令身材更加挺拔傲人。三、日常防身、自卫。击剑讲究距离防守，让对方永远无法接近自己的身体，从而抓住时机克敌制胜；通过不断的训练，使这种应变能力成为本能性的反应，往往会在危难时且在较短时间内，让孩子作出较正确的判断和应对。 四、培养孩子吃苦的精神。击剑是两人之间的对抗赛，在攻守之间决出优胜者，而想要赢得对手，就要求在平时要刻苦的训练，不断练习击剑的技巧以及动作，所以能够从小培养孩子吃苦耐劳、耐性、韧性，不轻言放弃的精神。 五、锻炼孩子抗挫折能力。在击剑比赛中，又输就有赢，胜不骄，败不馁是孩子从小就要练就树立的良好秉性，击剑比赛胜负能够增强孩子受挫性，不害怕失败，提高心理素质，变得更勇敢坚强。击剑能够使人在双方的对抗中，享受博弈的乐趣，释放压力。
击剑是一项非常有趣味性，入门简单门槛也低的运动。当然这个是建立在不以一定要练出专业水平为目的的基础上；“门槛”指的是体育天赋/身体素质方面的门槛，不是指经济条件（击剑器械场地要求高，的确比很多别的项目要贵）。虽说高水平击剑运动员呢，力量速度柔韧性啥啥都不能少，但如果只是以强身健体+追求乐趣为目的练习击剑的话，没什么体育天赋的人也能很快入门。而且击剑的好处在于，一开始接触这个项目就能体会到很多的乐趣，一开始不久就能学会很多动作，会很有成就感，后来接触慢慢深入、水平逐渐提高，又能找到更多层次、更丰富的乐趣。击剑对对腰腹臀腿这种容易胖的地方力量要求偏高，瘦臀美腿效果一级棒。科学研究表明，击剑运动可以明显改善缩短反应时间，属于有氧运动范畴。重庆击剑专卖加盟
击剑能锻炼敏捷灵活的思维、随机应变的能力和战胜困难的各种心理素质。重庆击剑专卖加盟
进行击剑前可以做做这些拉伸热身：（1）腕部运动。先将右臂伸直上举，手腕放松，五指自然状态。朝右外侧带动手腕。注意不要用力，轻轻摇、转，环旋30～50次；再换左手，环旋相同次数。左手握紧右手腕下部，借左手之力，快速摇动右手腕30～50次；再换右手握紧左手腕下部，同样摇30～50次。（2）拉伸大腿前侧。站立，弯曲一侧膝盖，手握住脚背，把脚贴近臀部。挺直腰部，脐部下方要用力。集中意识伸展大腿的前侧，保持20～30秒钟。左右做同样动作。（3）拉伸膝盖和小腿肚。双腿前后张开，成弓步。前腿膝盖弯曲，后腿膝盖着地，使后腿的小腿肚和膝盖背面伸展，保持20～30秒钟。相反方向做同样动作。（4）抬升大腿。站在离墙壁约20厘米处的地方。双手撑在墙面上，亦可自然下垂，弯曲一侧膝盖并将腿抬起至大约脐部的高度，然后落下，有意识地在脐部以下用力。左右做同样动作。（5）拉伸背部和髋关节。双手交叉放在脑后，以背部充分伸展的姿势站立，保持腰部不反弓，也不前曲。身体在髋关节处前倾，然后还原。重庆击剑专卖加盟
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