福建西式商务套餐菜单

商务套菜吃什么：主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是比较不错的植物蛋白质的来源，也是中餐的很快能想到的，可以选择吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者饭后一杯豆浆。此外，还可以选择一些蔬菜汤，多喝汤可以滋润肠胃，对皮肤也有好处。饭后还可以饮用一杯茶，因为它能中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质，可以清理体内垃圾。蔬菜比萨也是午餐不错的选择，因为比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以提供蛋白质和钙质。商务套餐简介：蓝领以快餐盒饭来解决工作时间的肚子问题。白领们吃的则叫做“商务套餐”。福建西式商务套餐菜单

中式商务套餐香辣油爆虾：材料，活基围虾1斤、蒜瓣数颗、新鲜小米椒数只、茶油、盐适量、蚝油、葱花。做法：1、将蒜瓣剁成蒜蓉，再把小米椒切成碎米。2、将基围虾清洗干净，放到开水里煮开立马捞出，剪掉虾须，沥水备用。3、坐锅烧茶油，倒入虾子大火爆香，炒勺要不停的翻炒，转中火爆到虾油滋滋向外冒。4、加蒜蓉和小米椒碎继续不停的翻炒，调盐味。5、等蒜蓉炒香变成金黄色，再淋蚝油充分翻匀准备摆盘，在面上撒一点葱花就可以了。河北工作商务套餐便当商务套餐种类繁多，如何选择自然也就成为了一门学问。

如何吃好商务套菜午餐？有不少女同事都习惯午餐用水果、零食代替。对此，这类节食方法不宜久用，如果长期让肠胃在白天得不到锻炼，其功能也会逐渐退化。“临床发现，有一部分节食女生由此患上了低血糖、贫血等病。而且如果下午工作量较大，午餐水果、零食很可能维持不了身体运转。”水果不能代替蔬菜，零食更无法取代主食。”蔬菜含有更为丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，可以使有害物质不被滞留和吸收，能有效预防便便不通的情况。主食则能提供零食所没有的热量，而且零食多为包装产品，添加剂较多，当饭吃很不健康。”

商务套菜必备：高质量的蛋白质，蛋白质可提高机体的防护力，帮助稳定餐后血糖，为人体提供能源。高质量的蛋白质来源有肉、鱼、豆制品。但由于有些高蛋白质食物脂肪含量也高，因此要控制好摄入量，较好多选择脂肪含量少的豆制品和鱼类。以肉类为例，午餐时纯肉类在75克左右比较适当。一些白领因担心身体发胖，午餐时刻意少吃米饭等主食，其实当身体需要的主食不够时，会相应地多吃肉类或油腻食物，这样更容易发胖。必备：维生素、纤维素不可少维生素和纤维素的来源主要是水果和蔬菜。人体整天所需要的蔬菜量为300至500克，水果为200至400克，午餐减半即可。午餐无论是在外面吃，还是自带食物，都存在一个问题，很难摄入足够的水果和蔬菜，解决的办法有两个，一是下午茶时再吃些水果；另一个是晚餐时多吃一些蔬菜。商务套菜吃什么：主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。

商务套菜近日，发布了《白领午餐报告》，该报告是对全国20个城市1600余家门店的消费者进行调查。午餐吃什么，在哪儿吃，是大多数白领每天都要考虑的事情。当公司没有设立食堂，白领为省时省力，通常会点外卖，但外卖点多了又会担心卫生健康问题，于是便利店午餐也成了白领的选择之一。据报告显示，安全是白领选进行午餐消费的首要原因，其次为营养。同时，在选择商务套菜午餐时，白领认为味道比价格更重要。但在午餐价格上，大多数白领还是以商务套菜平价为主，超6成白领午餐费用控制在20元以内，其次是21-30元，占比24.7%。安全合格的商务套餐也成了市场饮食安全规范的的重中之重。河北工作商务套餐便当

除了合理的商务套菜生活中还有哪些建议：学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。福建西式商务套餐菜单

商务套餐高级商务楼附近,环境好一些的餐厅尽管设有商务午餐，但四五十元是“门槛”。公司周边当然也有一些米粉店、小饭店，虽然价格便宜，但卫生也没有保障，夏天冷气不足。尤其这几个月气温走高，着装“严实”的白领们更是不愿光顾。“吃饭吃得汗流浃背，回到办公室多狼狈。”其实，解决商务楼白领吃饭难问题的呼声由来已久。但由于在商务楼里开设食堂的难度较大，商务楼周边地价高，大众化餐饮难以为继，因此适合白领阶层的午餐选择并不多。白领员工建议，有关部门不妨牵头整合商务楼周边的快餐餐饮资源，增加订餐和送餐服务，推出价格在20至40元左右的中档快餐，从根本上缓解白领们的午饭难问题,并且这也是一个商机。福建西式商务套餐菜单

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