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小米粥材料：红薯50克，小米50克。做法：红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。红薯比较大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，力，健脾胃，强肾阴的功效。温馨提醒：春季养生，中医养生学家推荐早晚喝粥较好，不仅能滋阴，益于养生，还能健脾胃、补中气。上海申岚餐饮管理有限公司致力于提供汉堡，欢迎您的来电哦！天津星塔汉堡合作模式

喝粥可以，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的比较好良方。防止。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止。调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。以上是上海申岚餐饮管理有限公司带来的分享，如有疑问欢迎致电上海申岚餐饮管理有限公司！上海和牛汉堡加盟全程指导汉堡，就选上海申岚餐饮管理有限公司，有想法的可以来电咨询！

【南瓜粥】1、南瓜去皮切块2、洗干净大米加入适量的清水烧开后3、加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。【小米粥】1、米洗净，冷水烧开后放入小米2、煮开后，改小火煮3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。【鲜菇鸡肉粥】1、鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱；2、米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟；3、鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干切片；4、玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟；5、转大火，放进鸡肉丝，边煮边搅拌，至鸡肉丝变色，放适量盐调味即可。

可以帮助女孩子抵老、增强活力、美容养颜。黑芝麻具有补肝肾、润五脏功效，适合肝肾精血不足引发的眩晕、白发、脱发及腰膝酸软等不良现象。不饱和脂肪酸和维生素E都对人体有益，能够我们体内的自由基、对抗氧化、延缓衰老、还能。制作五黑养生粥时使用核桃仁则是为了达到固精和消石、润肠通便及温肺定喘的功效，黑芝麻可以肾虚腰酸和尿路结石，健身美容及延缓衰老的效果。黑枣则可以起到补中、养胃的作用，内含有蛋白质、糖类、有机酸及维生素等营养物质。汉堡，就选上海申岚餐饮管理有限公司，用户的信赖之选，欢迎新老客户来电！

莲子粥：材料：莲子、粳米、鸡汤，葱花、各种调味品做法：先将莲子放到水中浸泡，去掉其中的莲子，然后放到清水中煮烂捞出，另取一锅倒入鸡汤，加入莲子，粳米一起熬成粥，等粥好之后加入葱花及其它调味品就可。莲子具有养心的作用，特别是对于春季健忘多梦，心烦者具有很好的食疗价值。芝麻粥：材料：芝麻50克、粳米250克、调味品适量。做法：先将芝麻研成粉末，将粳米洗干净加入适量的清水与芝麻粉一起熬成粥常喝。芝麻粥具有润肠通便，益精的作用。特别是对于春季肝肾不足，、咳嗽，脱发者更可起到很好的食疗价值。上海申岚餐饮管理有限公司汉堡获得众多用户的认可。浙江黑金汉堡加盟支持

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现在紫薯小米粥紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、老、的必要元素，，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，体内自由基，细胞中DNA的合成和细胞的分裂与生长，预防胃、肝等病的发生。不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。经常喝些紫薯小米粥这样能让身体更加健康，尤其是早上的时候可以多吃一些，既清淡而且还能很好的补充身体中的营养，如果胃口不好的话也可以多吃一些。挑选紫薯的时候不要挑圆滚滚的，要长条形的，表面看起来要光滑，不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。选购小米时手抓一把小米，比较好的小米应该流散性、干燥性强，像沙子一样留下来，如果感到小米有些发有发黏，多为劣质小米。天津星塔汉堡合作模式