台州圆粒米

如何淘米更科学？米不宜多冲，因为米中含有一些溶于水的维生素和无机盐，而且很大一部分都在米颗粒的外层。更多的冲刷、用力擦洗和过度搅拌会导致米颗粒表面的大量营养物质随着水流流失。同时米不宜长时间浸泡。如果淘洗前长时间浸泡，米颗粒中的一些无机盐和可溶性维生素会溶于水，淘洗后损失更大。米精练过程中，维生素B1的损失率可达25%-50%，维生素B2和烟酸的损失率可达20%-25%，蛋白质、脂肪和糖也会有不同程度的损失。另外米长时间浸泡后容易断裂。因此，在擦洗米时，较好用冷水清洗，而不是用自来水或热水。应尽可能减少用水量和淘洗次数，以去除沉淀物，不要用力摩擦和过度搅拌。如果米煮开后浸泡，应将浸泡好的米水和米一起放入锅中。籼米含有丰富的维生素B族元素，能有效预防口腔溃疡的发生。台州圆粒米

蒸米饭的时候，大米应该洗几次？江苏景山大米带你来了解一下，米在饮食中起着非常重要的作用，因为米可以提供丰富的营养物质如能量、矿物质、B族维生素、蛋白质、碳水化合物、钙等。而这些营养物质可以维持人体的正常代谢，所以南方餐餐都离不开米饭。而在我身边，经常有朋友来我家说我蒸的米米饭很软糯，他们都想知道我是怎么蒸米米饭的。其实米饭如果蒸的好吃，有三点特别重要。一是选择大米，二是蒸大米，三是蒸大米的时候放水。这三点中，大部分人只注重大米的挑选和烹饪，而往往忽略了大米的清洁。江苏有机大米销售挑选大米时，需要买有光泽、色泽自然、腹白比较小、大小均匀的大米。

小米，一般小米是明亮自然的黄色，具有圆形光泽。轻轻捏一下，手不会染黄。如果小米用姜黄或地板黄等色素染色，轻轻捏一下手上就会发黄，或者将少量小米放入杯中，加入少量水，摇匀静置。如果水变黄了，可以说小米已经染色了。(1)硬度：米晶粒的硬度主要由蛋白质的含量决定。米晶粒硬度越强，蛋白质含量越高。越透明。一般新米比老米硬，低水分米比高水分米硬，后期米比前期米硬。(2)看腹白：大米的腹部往往有一个不透明的白斑，称为大米纹路的“心白”，外腹部的“外白”。白色部分的米蛋白质含量较低，淀粉含量较多。-一般水分含量过高的水稻，收获后还没有成熟，还不够成熟，有一个很大的白肚子。(3)看爆腰：爆腰是米在干燥过程中快速受热造成的，在快速受热现象后，米的内外收缩失去平衡。宝瑶米外烂内生，营养价值降低。因此，在选择米时，请仔细观察米颗粒的表面。如果米晶粒上出现一条或多条横向裂纹，则表示是爆腰米。

籼米的作用。籼米在日常生活中没有粳米和米那么常见，但籼米本身就有丰富的营养价值。江苏景山生态有机农业有限公司就来讲一下籼米的作用。1.籼米性味甘，有健脾养胃的作用。2.籼米富含维生素B，能有效预防口腔溃疡。3.籼米粥具有清肺养胃、健脾的作用。4.籼米能刺激胃液分泌，帮助消化。5.籼米可以促进脂肪吸收，帮助肥胖人群减重。6.籼米富含碳水化合物，每100g籼米含有77.5g碳水化合物。7.此外，籼米还含有膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、锰等多种微量元素。劣质大米，米粒不充实，瘦小，纵沟较深，无光泽，掰开米粒断面残留褐色或灰白色。

糯米，又称江米，是较常见的食品之一。长糯米为籼糯，米粒细长，颜色为白色，不透明，有粘性。圆糯米的另一种，属于粳糯，形状圆短，白色不透明，味甜腻，粘度略低于长糯米。适合做粽子、酒、饺子、米米等。昌诺米生长在南方。因为气候原因，它每年可以收获两三个季节。元糯米生长在气候寒冷的北方，只能收获单季稻。因为多季稻生长时间短，所以比较软，适合老年人。因为又香又粘，经常被用来做风味小吃，深受大家的喜爱。节假日，很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五元宵节也是用米糯米粉做的。糯米富含B族维生素，能暖脾胃。可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。腹胀腹泻有一定收敛作用。糯米食物加热后应食用。糯米不宜一次吃太多。糯米粘稠难消化，不宜一次吃太多。老年人、儿童或患者应慎用。无论甜咸，糯米糕米中的碳水化合物和钠的含量都很高，对于糖尿病、超重或患有肾病等其他慢性疾病的人来说应该足够了。大米分籼米、粳米和糯米三类。台州圆粒米

淘米时，较好用凉水淘洗，不要用流水或热水淘洗。台州圆粒米

米做饭时过度清洗擦洗好不好？米不宜多冲，因为米含有一些溶于水的维生素和无机盐，其中很大一部分在米颗粒的外层。冲刷较多或用力摩擦搅拌会造成米颗粒表层营养物质大量流失。同时米不宜长时间浸泡。如果淘洗前长时间浸泡，米颗粒中的部分无机盐和可溶性维生素会溶于水，淘洗后损失会更大。米精练过程中，维生素B1的损失率可达25%-50%，维生素B2和烟酸的损失率可达20%-25%，蛋白质、脂肪和糖也会有不同程度的损失。此外，米长时间浸泡后容易破碎。因此，在冲刷米时应注意以下几点：1.用冷水而不是自来水或热水清洗。2.水的消耗和淘洗次数应该较小化。3.不要用力摩擦和过度搅拌。4.擦洗米前后浸泡。如果在擦洗米后浸泡，将浸泡后的米水和米一起放入锅中。台州圆粒米