小学生心理咨询

当家庭纽带和社会关系在“后社会主义”时代变得越来越脆弱时，我们如何解释人们管理福祉、忍受痛苦和重塑自我的这种重大转变？在这个特殊的历史时刻，为何中国会兴起一种大众心理学热？在这本书中，我着手研究这种扩张的疗愈文化有何原因和影响。我探讨一些关键的生存问题和挑战，这些问题和挑战催生了城市中产焦虑的情感状况，以及他们在经历大规模社会转型时，为应对巨大压力和社会断裂而进行的斗争。在各种形式的情绪障碍中，焦虑已经成为当代中国社会脉搏的晴雨表。在过去二十年的研究中，我注意到不同社会阶层的人不仅经历着医学上定义的焦虑，还经历着各种原因造成的普遍社会焦虑。“浮躁”、“不安”、“害怕”、“空虚”、“没有意义”是我的受访者用来描述他们心境的一些表达。从心理现象的形式上看，人的心理是社会的产物，也是自然的产物。小学生心理咨询

    开启与压力正确相处的模式。首先，调整负面情绪。不管是现实问题指向的压力，还是情绪指向的压力，都会给我们带来恐惧、不安、抑郁、羞耻感等负面情绪。如果我们不做点儿什么来阻止意志消沉，那么很可能陷入到习得性无助（Learnedhelplessness）的恶性循环中。也就是说压力层层叠加会让人消极的认定失去了对生活的掌控感，进而放弃任何努力，自我评价也随之降低。然后，在不可控事件中找到可控的部分。需要知道的是，即使是再不可控的压力事件中也存在着可以控制的因素。就拿**容易消磨幸福感的慢性病来说，鼻炎咽炎、反流性食管炎、过敏体质……所有的慢性病患者都体验过绝望，每天不舒服的醒来，带着病痛工作生活，这样的持久战是很磨人的。虽然没有有效药，但我们仍然可以在生活中找到可控的部分——我们自己如何看待和应对病情。文末，提升自我效能以增强心理弹性。众所周知，成功体验越多的人自我效能就越高，那么梳理自己的成就事件就可以帮助我们提升自信。需要注意的是，这里所说的“成就事件”是以个人标准为准，能够让当事人体验到价值感和成就感的经历就可以称作“成就事件”，哪怕这件事在别人看起来再普通也没关系。 小学生心理咨询个性心理（individual mind）是一个人在社会生活实践中形成的相对稳定的各种心理现象的总合。

有的学校有专职的心理老师，但苦于没有教材，不知道心理健康课该怎么上。去问校领导，答复是“你自己想办法编吧”。这让心理老师们很无助，不知道自己这个角色对学生的心理健康到底有没有帮助，学校里没人能指导，也无处请教。也有部分心理老师得到学校的重视和支持，经过长年的积累后，组建了专职的、较专业的心理老师团队，也争取到了培训经费，比如深圳的红岭中学。但放眼全国，这是极少数。教育和卫生部门应尽快制定心理老师的职业规范，明确职责，并建立管理、培训体系。教育和卫生部门要牵头制定符合各阶段学生的心理健康教材，并对心理健康课的课时作出要求，避免心理健康教育流于形式。心理老师比较好跨学科学习，掌握教育学和精神医学的相关知识，比如学习障碍和抑郁症、双相障碍的识别和应对。针对此，北京蜀三和有专门的心理学相关素材和课程可参考，有需要的老师可来咨询。

希望广大的父母，尤其如果孩子得了抑郁症或者双相障碍的话，一定要从这件事中吸取教训，避免悲剧发生在自己孩子身上。首先，孩子被诊断为抑郁症、双相障碍等精神心理障碍，父母一定要掌握科学的精神心理障碍知识，避免激发孩子的心理创伤，帮助其康复。根据我们多学科诊疗（MDT）的临床经验，抑郁症和双相障碍的的主要根源都是叠加性心理创伤；双相障碍的背后，还有一定的病理性正性情绪体验（比如反复被过度夸奖）。我们把这些心理根源称为病理性记忆。而临床心理干预中发现，很多病理性记忆来自于原生家庭，尤其是父母过去不掌握科学教育方式时，无意中对孩子造成的心理伤害。父母要了解这些患病根源，进行深刻的自我反省、改变及提升，反省自己是否曾对孩子造成心理创伤。如果有，父母比较好真诚地向孩子道歉，这能够部分修复孩子的心理创伤。第二，当患病的孩子与外界发生矛盾时，父母应该及时介入，不宜让孩子单独处理。第三，在孩子真正康复之前，比较好别让孩子单独居住。即便孩子通过服药或者心理疗愈，病情已趋于稳定，父母也不能够掉以轻心。比较安全的时候，可能就是很危险的时候！程程的好友和父母就从没想到过，她遇到这种矛盾时会结束自己的生命！横向研究，它是在同一时间内对不同年龄组被试的心理发展进行测查并加以比较的研究。

生活和生命是自己决定的，你无法讨好每一个人，或者变成别人。每个人都要忠实于自己。生活中，有些人总是千方百计地模仿别人，把自己的本色也放弃了，别人怎么做，甚至要费尽心机去思量别人觉得自己怎么样。完全失去自我，实在令人感到悲哀。你就是你，你在世上仍然是不可替代的。如果我们首先不能接受自己，保持本性，将会失去自己。青少年在自我意识发展过程中出现种种偏差或缺陷，遇事缺乏主见，人云亦云，随波逐流，表现出过分的从众倾向。从众心理人皆有之，但若过分，就会缺乏个体意识，阻碍自我的健康发展，甚至失去自我。这些都是由青春期特定的身心状况决定的，是心理发展尚未成熟的表现，是正常的，也是普遍的。但必须加以调整，因为只有这样才能促进正确自我意识的形成，促进心理的健康发展和成熟。因此。觉察到我们愤怒情绪背后的心理需要，用言语去表达我们的底线与边界，就不会那么容易陷入使用“被动攻击”。小学生心理咨询

有些人不努力，并非简单地因为懒惰，还有很多深层次的心理原因，或许在潜意识中，自己都没有察觉。小学生心理咨询

《女心理师》杨紫饰演的心理咨询师，有一段很精彩的分析：你们的矛盾，导致了孩子对自我价值的不确定。她会认为是她的原因，导致了你们婚姻的失败，还会认为只有当她出现问题的时候，你们两个人才会一心协力地在一起。她以为只有这样做，才能留住爸爸，才能保住这个家。高三的确是一个特殊的时间段，夫妻矛盾上升到家庭矛盾，是一个普遍现象。这个时候，孩子即将离开家庭。孩子离开之后，家里就会变成只有父母相对。如果这个时候家庭关系不太融洽，孩子就会担心，自己走后，父母的关系无法维系下去。这个时候，孩子就会表现出各种各样的行为问题。这些行为背后都有同一个动机，就是维系家庭关系。情绪激烈，一方表现冷漠。很多婚姻都会陷入这样的模式。心理咨询师说：也许妈妈想要沟通，方式却不恰当；爸爸想要努力，却又发现那么，尤娜的父母，是怎么一步步走向了破裂呢？原来，尤娜的爸爸一心扑在工作上，很少管家里，妈妈对此非常不满。在这段婚姻里，她觉得很难过、很孤独。面对这种难过和孤独，妈妈采取的方法是猛烈的攻击。爸爸采取的应对，则是逃避。小学生心理咨询

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