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情绪失控的父母越来越多，心理稳定的孩子越来越少。失控从来不是一瞬间的爆发，而是无数情绪的累积情绪失控，在心理学上通常认为是个体受到“应激源”的影响，自动开启了情绪应激模式（emotionalstressresponse）。这些应激源，就是我们所说的“导火索”，比如：孩子吵闹，作业教不会等等。但并不是一出现应激源，人就会失控。应激反应的背后，有着更深层的心理机制。一般会分为以下三个阶段：警告反应期（Alarm）当应激源出现时，我们的身体会进入“战或逃”模式，准备应对压力或刺激。比如，一想到要辅导孩子写作业，就心跳加速、呼吸急促等等。b.抗拒期（Resistance）在警告反应过后，我们的身心开始对外部刺激做出抵抗。情绪失控也多出现在这一阶段，例如变得易怒、烦躁不安，焦虑。c.衰竭期（Exhaustion）如果压力持续时间过长，我们难以继续抵抗，将会导致身心失衡；在严重的情况下，可能会引发身心疾病。比如，感到疲惫、倦怠，甚至出现抑郁、焦虑等情绪问题。心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。海南小学生心理咨询

生活和生命是自己决定的，你无法讨好每一个人，或者变成别人。每个人都要忠实于自己。生活中，有些人总是千方百计地模仿别人，把自己的本色也放弃了，别人怎么做，甚至要费尽心机去思量别人觉得自己怎么样。完全失去自我，实在令人感到悲哀。你就是你，你在世上仍然是不可替代的。如果我们首先不能接受自己，保持本性，将会失去自己。青少年在自我意识发展过程中出现种种偏差或缺陷，遇事缺乏主见，人云亦云，随波逐流，表现出过分的从众倾向。从众心理人皆有之，但若过分，就会缺乏个体意识，阻碍自我的健康发展，甚至失去自我。这些都是由青春期特定的身心状况决定的，是心理发展尚未成熟的表现，是正常的，也是普遍的。但必须加以调整，因为只有这样才能促进正确自我意识的形成，促进心理的健康发展和成熟。因此。云南北京蜀三和教育心理问题有些人不努力，并非简单地因为懒惰，还有很多深层次的心理原因，或许在潜意识中，自己都没有察觉。

在心理学早期学派创建初期，人们在研究人的情绪变化过程当中，根据人面目表情所展现出来的不同，而提出了有关于情绪的相关理论和维度。觉察到人们拥有**基础的几种情绪变化，并把它们划分了层次。再加之冯特先生所起的带头作用，也有了后来无数人针对情绪本身所进行的研究。普拉切克的情绪维度理论德国心理学家普拉切克认为，情绪是分成一种三维模型的，而在这个三维模型中，主张情绪具有强度、相似性和两极性三个维度。他选用了一个倒锥体来形象地描述情绪三个维度之间的关系。其中，锥体的截面被划分为八种原始情绪，其中相邻的情绪是相似的，对角位置的情绪是对立的，锥体自下而上表明情绪由弱到强的变化。这个模型的特点是描述了不同情绪之间的相似性及对立性特征，这在情绪的实验研究中对于情绪的界定是很有用的。罗素作为有名哲学家的他，在后期也步入到研究人的“心”这件事中，不可避免的也沉迷进了情绪的漩涡。他认为情绪可划分为两个维度：愉快度和强度。其中愉快度分为愉快和不愉快，强度分为中等强度和高等强度。

当我们感觉到愤怒的时候，我们却不敢维护自己的边界，当我们不能维护边界的时候，也就很容易导致对方持续对我们的入侵。表达愤怒，就是保护自己。只有保护了自己，才能维护边界，才能保护我们的亲密关系。如果一个人不能体验到自己愤怒的情绪，不能很好的去表达自己的愤怒，当他在关系中的边界受到入侵时，他也不能很好的去保护自己。他也会因此启用被动技能，对关系进行“被动攻击”。所以，当我们能够在关系里面去表达愤怒的时候，你不仅是在保护你自己，你也是在保护这段关系，让对方不敢轻易越过你的边界和底线，让你们的关系从失衡走向平衡。“被动攻击”也许能让自己间接地释放情绪。但是，这会让关系更加失衡，也会导致关系走向破裂。觉察自己是否在关系中使用了“被动攻击”，重要的是觉察自己的情绪。当对方过于强势，当对方入侵了你的边界和底线，当关系开始失衡的时候，你是否能够感受到你的愤怒，你是否能够感知和承认自己的情绪，并且把它表达出来。用适合自己的心理疗愈工具，多觉察，多学习，多交流。

心理异常的实质，就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。判别正常心理和异常心理的标准有如下几种：自我评价标准、如果自己认为有心理问题，这个人的心理当然不会完全正常，但一般不可能存在大问题。心理基本上正常的人，完全可以察觉到自己心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人的差别等等。这种自我评价在精神科叫自知力。心理测验标准、通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化，才能形成测评量表，可以在一定程度上避免专家的主观看法，但是，心理测验也存在误差，尚并不能代替医生的诊断。今年7月，教育部还明确要求“每所中小学至少配备一名专职心理健康教育教师”，将之前的“兼职”删去。福建夫妻心理学

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有的学校有专职的心理老师，但苦于没有教材，不知道心理健康课该怎么上。去问校领导，答复是“你自己想办法编吧”。这让心理老师们很无助，不知道自己这个角色对学生的心理健康到底有没有帮助，学校里没人能指导，也无处请教。也有部分心理老师得到学校的重视和支持，经过长年的积累后，组建了专职的、较专业的心理老师团队，也争取到了培训经费，比如深圳的红岭中学。但放眼全国，这是极少数。教育和卫生部门应尽快制定心理老师的职业规范，明确职责，并建立管理、培训体系。教育和卫生部门要牵头制定符合各阶段学生的心理健康教材，并对心理健康课的课时作出要求，避免心理健康教育流于形式。心理老师比较好跨学科学习，掌握教育学和精神医学的相关知识，比如学习障碍和抑郁症、双相障碍的识别和应对。针对此，北京蜀三和有专门的心理学相关素材和课程可参考，有需要的老师可来咨询。海南小学生心理咨询

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