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当我们感觉到愤怒的时候，我们却不敢维护自己的边界，当我们不能维护边界的时候，也就很容易导致对方持续对我们的入侵。表达愤怒，就是保护自己。只有保护了自己，才能维护边界，才能保护我们的亲密关系。如果一个人不能体验到自己愤怒的情绪，不能很好的去表达自己的愤怒，当他在关系中的边界受到入侵时，他也不能很好的去保护自己。他也会因此启用被动技能，对关系进行“被动攻击”。所以，当我们能够在关系里面去表达愤怒的时候，你不仅是在保护你自己，你也是在保护这段关系，让对方不敢轻易越过你的边界和底线，让你们的关系从失衡走向平衡。“被动攻击”也许能让自己间接地释放情绪。但是，这会让关系更加失衡，也会导致关系走向破裂。觉察自己是否在关系中使用了“被动攻击”，重要的是觉察自己的情绪。当对方过于强势，当对方入侵了你的边界和底线，当关系开始失衡的时候，你是否能够感受到你的愤怒，你是否能够感知和承认自己的情绪，并且把它表达出来。青少年罹患抑郁症双相障碍的比例不断升高，校园欺凌学生反复上演,国家越来越重视中小学生的心理健康。北京蜀三和教育心理健康教育

情绪失控的父母越来越多，心理稳定的孩子越来越少。失控从来不是一瞬间的爆发，而是无数情绪的累积情绪失控，在心理学上通常认为是个体受到“应激源”的影响，自动开启了情绪应激模式（emotionalstressresponse）。这些应激源，就是我们所说的“导火索”，比如：孩子吵闹，作业教不会等等。但并不是一出现应激源，人就会失控。应激反应的背后，有着更深层的心理机制。一般会分为以下三个阶段：警告反应期（Alarm）当应激源出现时，我们的身体会进入“战或逃”模式，准备应对压力或刺激。比如，一想到要辅导孩子写作业，就心跳加速、呼吸急促等等。b.抗拒期（Resistance）在警告反应过后，我们的身心开始对外部刺激做出抵抗。情绪失控也多出现在这一阶段，例如变得易怒、烦躁不安，焦虑。c.衰竭期（Exhaustion）如果压力持续时间过长，我们难以继续抵抗，将会导致身心失衡；在严重的情况下，可能会引发身心疾病。比如，感到疲惫、倦怠，甚至出现抑郁、焦虑等情绪问题。海南团体心理咨询心理咨询就是帮你触摸到你的内心，帮你看清你自己，为自己的人生负起责任，让你找到适合你自己的路。

生活和生命是自己决定的，你无法讨好每一个人，或者变成别人。每个人都要忠实于自己。生活中，有些人总是千方百计地模仿别人，把自己的本色也放弃了，别人怎么做，甚至要费尽心机去思量别人觉得自己怎么样。完全失去自我，实在令人感到悲哀。你就是你，你在世上仍然是不可替代的。如果我们首先不能接受自己，保持本性，将会失去自己。青少年在自我意识发展过程中出现种种偏差或缺陷，遇事缺乏主见，人云亦云，随波逐流，表现出过分的从众倾向。从众心理人皆有之，但若过分，就会缺乏个体意识，阻碍自我的健康发展，甚至失去自我。这些都是由青春期特定的身心状况决定的，是心理发展尚未成熟的表现，是正常的，也是普遍的。但必须加以调整，因为只有这样才能促进正确自我意识的形成，促进心理的健康发展和成熟。因此。

当今社会经济发展、科技进步,而我国又处于革新的关键时期,在这样的社会大背景下,就要求青少年不仅能适应社会的高速发展,还要有一定的心理承受能力。在对青少年加强科学文化教育的同时,也对青少年的心理健康提出了更高的要求。然而,现实生活中,不断有青少年因为心理问题而产生社会消极影响,这就要求我们在青少年成长的关键时期,密切关注他们的身心健康。本文以家庭环境为研究对象,侧重于强调家庭环境对青少年心理健康的影响,试图在家庭结构、家庭成员之间的关系、家庭成员的行为模式以及家庭的物质条件方面对青少年心理健康带来的影响进行深入的探讨,并提出相应的对策,努力的将家庭环境对青少年心理健康的不利影响降到*小。北京蜀三和专注家庭教育13年。婚姻出问题的女人，没办法解决婚姻中的困扰也不敢离婚，其原因就是没有单身力，做不到心理和经济上的独LI。

不要给自己贴标签，也不要给别人贴标签。心理学中有一个现象，叫做“大二综合征”，说的是当心理学的大学生到大二的时候会学习到很多中心理现象，而学生们往往会有一段时间看到某个心理学现象，就觉得自己就是这个症状，而他们看到其他的知识后，他们又觉得自己又符合另一种心理症状。就像很多医学生，在学习到某个疾病的特征表现后，他们觉得自己好像也很符合这些现象，从而觉得自己可能患上了这个疾病。综上，如果当你了解到很多人格障碍之后，也觉得自己也可能患有相关障碍的话，这是一个正常的现象，并不是说你真的生病了。所以，我认为在介绍依赖型人格障碍之前，有必要先强调一下：你现在可能正在喝一杯浓缩咖啡，如果你觉得自己心跳加速，不要急着认为自己有了什么问题，而忘记了咖啡给你带来味觉的享受和头脑的清醒。你更要认识到你只是喝了一杯浓缩，世界上存在着很多人都会心跳加速。所以，如果你看完这篇文章后，认为你可能也是依赖型人格障碍，那么首先冷静地思考一下，你的程度是属于人格还是人格障碍，这两个概念是有一个区别的。如果程度没有那么严重，那你的这部分人格其实是一种健康的保护盾，接纳自己的这个人格，就像抱抱自己内心的那个孩子一样。意志是自觉地克服困难来完成预期的目的、任务的心理过程。北京蜀三和教育心理健康教育

觉察到我们愤怒情绪背后的心理需要，用言语去表达我们的底线与边界，就不会那么容易陷入使用“被动攻击”。北京蜀三和教育心理健康教育

女人更可怕的是，失去了单身力前面说的情况，并非女人所有的痛点，但很有代表性。可是，如果我们仔细去看，她们害怕的地方有一个共同点，那就是没有办法应对一个人的生活，而这才是更可怕的地方，即没有单身力。单身力，就是一个女人能否自己过好自己生活的能力。婚姻出问题的女人，她们没办法解决婚姻中的困扰，也不敢离婚，其原因就是没有单身力，即做不到心理上的自主，以及经济上的自主。就像我那个朋友，想解决婆媳关系带来的婚姻问题，需要她具有自主处理问题的能力，包括安排好自己孩子的问题，以及设立适当的界限等等，这些都需要她自己先做出改变，因为期待老公按照自己想法去改变，很难，不容易实现。一段关系中，谁痛苦，谁改变。更重要的是，如果自己的改变没有带来预期效果，能否有勇气放下婚姻，开启自己的新生活，这些都需要自主带来底气。因为她的自主，就是她的底气。女人一定要学会自主，这样才不会失去单身力。北京蜀三和教育心理健康教育

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