健身平衡球的主要作用有哪些？纠正你的坐姿。当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和平衡，增加了脊柱的运动，增强背部力量，保持正确的坐姿。同时，利用健身平衡球的弹性也能纠正自己的坐姿。因此，... 【查看详情】

充气筒是我们日常生活中非常实用的工具，它可以用来为自行车、球、气球等充气。现在市场上自行车充气筒主要有3种气嘴：美式嘴、美式嘴连接英式嘴、美英法3式通用气嘴，气嘴不同就需要用带有对应气嘴的气筒。同理，虽然单车充气筒能给汽车车胎打气，但也要气嘴对应才行。单车充气筒可以给汽车打气吗？充气筒的原理是在充气筒内部制造比车胎内部更高的气压，把气体压... 【查看详情】

脚踏充气筒怎么用？（一）脚踩式充气筒：脚踩式充气筒是将充气筒的充气发力点，从手压改成脚踩的方式，这种充气筒也有带气压表的，与立式打气同一样的效果。在设计上有的采用单缸、有的采用缸，其实原理是一样的，只是充气效率不一样。这种充气筒的使用方法就是：1、气管夹头部需要插入打气的接口里面。2、脚踩气压板就开始注入气压了。3、观察气压表是否达到了你... 【查看详情】

波速球大的好还是小的好？这个主要还是要看训练者的身材，如果本身就很高大的话，小号的波速球可能不能满足训练所需要的支撑力，因此大家根据自己的身材和体型来选择合适的波速球大小就好。瑜伽波速球注意事项：做静态训练，保持匀速呼吸坚持45秒—60秒。还可做动态训练，以球面为中心，躯干做上下的角度变化。向下时躯干与地面平行，向上时躯干和大腿成90度角... 【查看详情】

汽车充气筒怎么用？1、充气要注意安全；要随时用气压表检查气压，防止充气过多，使轮胎爆破；2、行驶停驶后，须等轮胎散热后再充气，因车辆行驶时胎温会上升，对气压有影响；3、检查气门嘴；气门嘴和气门芯如果配合不平整，有凸出凹进的现象及其他缺陷，都不便充气和量气压；4、充气要注意清洁。充入的空气不能含有水分和油液，以防内胎橡胶变质损坏；5、充气时... 【查看详情】

用瑜伽球健身的好处：1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。2、训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这... 【查看详情】

瑜伽波速球训练动作有哪些？1、卷腹：此动作主要是训练到躯干的深层肌群，主要是由下背部支撑起到稳定，对于提高脊柱稳定性，防止运动损伤有着很大的贡献。2、波速球左右深蹲跳：通过这个左右深蹲跳的训练，可以提高我们腿部肌肉跟臀部肌肉的活力，然后在慢慢的增加运动速度，这样也可以增加我们肌肉的耐力，将波速球平放在地面上，并用双脚踩在其上面，双腿进行左... 【查看详情】

选购瑜伽垫应该注意以下几点：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中）观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬... 【查看详情】

气球充气筒如何使用？气球充气筒在使用的时候先将充气筒的孔第1气球里面，然后左手握住气球的口，右手开始打气就可以了,还有一种气球是在开口位置有胶固定，打气的时候直接握住充气筒打气就可以了，不需要手捏住固定。充气筒的打气原理是和轮胎打气原理一样的，将出气管接到自行车轮胎的气门上，气门的作用就是允许空气从充气筒进入轮胎，打出的空气不会倒流到出气... 【查看详情】

充气筒是空气泵,通过抽拉方式，将空气吸入储藏部位，然后通过推进方式注入或补充各种轮胎和一些球类所需的空气。现在较常见的充气筒是以不锈钢材质，主要是因为不锈钢具有抗氧化性强，使用寿命长，不易生锈，防腐蚀，不易变形，无铅安全，硬度高，耐磨损等优点，耐用，普遍应用于各种球类、自行车、摩托车等。充气筒分为：手动充气筒、脚踩充气筒、电动充气筒。手动... 【查看详情】

波速球的两面都可以用来训练，由于球面不稳定，所以你的平衡能力和稳定性要好。瑜伽波速球训练动作有哪些？1、波比跳：波比跳相信大家再熟悉不过了，将波速球加入其中不光增加了训练时的负重，还增加了俯身过程中的不稳定因素。既可以增强全身的力量，也可以加强身体的稳定性。2、深蹲在波速球上进行深蹲的话，难度可想而知。将深蹲速度放慢可以增强深蹲过程中的身... 【查看详情】

瑜伽垫如何使用？1、保持瑜伽垫干净卫生：瑜伽垫是直接与皮肤接触的,如果表面有太多污垢,残留有细菌,使用过程中,沾到人体皮肤或细菌侵入人体,将影响人体健康。所以,注意垫子卫生,做好清洁保养工作是很重要的。2、不要暴晒瑜伽垫：瑜伽垫虽然材质好,经得起暴晒,但要是经常暴晒,也会带来不良影响的,如出现褪色的情况。所以,不用瑜伽垫时要收好,清洗完后... 【查看详情】