湛江专注产后康复工厂直销

一说到产后康复，大家的目光就聚焦在产妇的体型、体重上。然而，产后宝妈们面临的问题远远不止于此……

什么是产后康复？

产后康复是女性分娩后，针对心理健康、生殖系统、消化系统、运动系统等，进行身体、心理的健康管理服务，帮助妈妈们在产后恢复身体，让身体能够逐渐恢复至孕前状态。

一般来说，妈妈们在怀孕、分娩的时候，各个脏器的部位、功能都会有一定的变化。如果分娩后得不到有效的护理，可能导致妈妈们在分娩后产生疼痛、子宫复旧不良、盆底功能障碍、形体改变等，甚至导致产后抑郁。所以，妈妈们在分娩后，进行有效的康复调理，非常重要。 产后能做哪些康复锻炼和理疗呢？湛江专注产后康复工厂直销

为什么要做产后修复？

生产后，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前积累的多余的积水和恶露排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康，也被喻为女人的第二次生命。所以对于产后修复不可忽视。

产后修复黄金时间

01产褥期：顺产2天-42天 剖宫产15天-42天02

02黄金期：产后42天-6个月03

03关键期：产后6个月-12个月04次

04关键期：产后1年-3年

产后修复五部曲

01呼吸调整

02盆底肌修复

03腹直肌修复

04骨盆修复

05产后局部塑性（运动康复） 茂名产后康复培训班生完孩子，为什么要做产后康复？

产后恢复的黄金期

先来说一下，产后恢复的黄金时期，究竟是什么时候？根据身体恢复的难易程度，产后恢复分为黄金期、较佳期、理想期、有效期4个阶段。

①黄金期：产后42天~3个月

即使经过一个月的月子休养，但身体很多部位和指标都达不到正常状态，还处于比较虚弱的状态。此时，身体骨骼、肌肉等还未定性，通过正确的产后恢复，能够及时排除健康“隐患”，是恢复子宫、骨盆、盆底肌、腹直肌的好时机。

②较佳期：产后3个月~6个月

在生殖系统恢复后，身体开始闭合，体质项目要跟上，避免落下头疾、腰酸背痛、怕风怕冷等“月子病”后遗症，养足气血，才有好状态。

③理想期：产后6个月~1年

本身的气、血恢复已基本完成，可以开始对于“美”的追求，如身体塑形、乳房保养等，但这个过程需要循序渐进，不可操之过急。

④有效期：产后1年~3年

这段时间，产后身体逐渐进入自我修复的末期，这个阶段要进行综合调理，查漏补缺，把尚未恢复的部位进行重点恢复，让身体机能达到平衡，恢复到孕前正常状态。

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盆底肌是什么？

盆底肌是骨盆底部的一组肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，支撑着盆腔里的很多脏器，比如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等，并且通过盆底肌群收缩来维持这些脏器的正常功能。

盆底肌3大功能

1.控尿控便。健康的盆底肌能够保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况流出。但是盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液会不自主流出，有时还伴有尿频尿急。

2.承托并维持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器在正常位置。所以当盆底肌损伤时，支持功能就会被破坏，因此盆腔内脏脱垂的问题可能就出现了，比如子宫脱垂，阴道前壁膨出等。

3.参与女性性反应有关。当盆底肌肉张力高时，会出现阴道痉挛；肌肉松弛时，出现阴道轻度感觉丧失。 产后恢复是一项循序渐进的过程，想要恢复得好，把握时机也很关键！

产后康复的盆底肌康复调理是一种针对盆底肌肉的康复调理，主要针对女性在生育、更年期等生理变化过程中出现的盆底肌肉松弛、尿失禁等问题。

产后康复的盆底肌康复调理通过一系列的锻炼、物理调理等手段，帮助患者恢复盆底肌肉的张力和功能，从而改善尿失禁等问题。盆底肌康复调理的优势在于，它是一种非手术、非药物的调理方式，不会对患者的身体造成负担和副作用。同时，盆底肌康复调理可以帮助患者恢复自信和生活质量，提高生活幸福感。 刚生完宝宝，要做盆底康复吗？湛江专注产后康复工厂直销

产后三年，盆底康复还有用吗？湛江专注产后康复工厂直销

产后康复是在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期身体主要的变化进行主动、系统的康复指导和训练，从而尽可能地帮助产妇身体恢复到产前的状况，包括对子宫、阴道等方面的调理。

产后康复的目的是在促进子宫恢复的同时，恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，增强下肢肌力，提高产妇的生活质量。

腹直肌分离及其危害！

腹直肌位于腹前壁正中线两侧，为上宽下窄的带形肌。起于耻骨上缘，止于胸骨剑突及第5-7肋软骨前，两侧腹直肌由腹白线链接，腱划是结缔组织，把腹直肌分成几个肌腹。腹直肌分离是随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置分开，呈现出分离状态。 湛江专注产后康复工厂直销