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产后修复的重要性！

女性生产后，通过正确的补养与修复使身体更健康，在产后这段期间能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有进行正确的调养与修复，将会给身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的“第二次生命”。

01妊娠和分娩过程对女性盆底肌造成损伤，如果不做产后康复，损伤很难自我修复。

02不及时做产后康复，盆底肌功能不能得到恢复，可能造成漏尿、阴道松弛、盆腔脏器脱垂等症状出现。

03即使近期内没有或者很少出现上述症状，也会在妈妈们步入中老年后凸显，那时候再做康复效果就会大打折扣。症状严重患者只能通过手术调理，不但不能完全好，还会带来更大痛苦。 耻骨位于大腿与腹部的交界位置，连接它们之间的韧带及纤维软骨组织就叫耻骨联合。汕头服务产后康复互惠互利

错过产后恢复黄金期，还有必要做吗？还会有效果吗？

随着产后恢复越来越普及，更多的宝妈重视产后恢复了，毕竟一生生育的次数屈指可数，对自己好点，也避免了一些产后后遗症。

对于早期生孩子的宝妈来说，可能当时还没有产后恢复机构，也没有产后恢复意识，导致根本没做过产后恢复；还有的宝妈因为要照顾宝宝，在孩子3岁前可能都没有自己的空闲时间，因此耽搁了做产后恢复；等等。

对于这样生完孩子很久了，已经错过产后恢复的黄金期，还有必要做产后恢复吗？还有效果吗？

如果你也有这样的疑问，可以进入筱宝之家官网，有相关专业人员为您解答。 汕头服务产后康复互惠互利产后康复耻骨联合分离调理是一项非常安全和有效的调理方法，它可以帮助患者恢复正常的生活和工作。

产后腹直肌分离对身体的影响

腹直肌分离可不止会影响美观，还可能会伴随腹壁松弛，引发腰背痛、脏器移位、大号不顺和影响呼吸等。

腹直肌分离康复方法

康复腹直肌分离需要锻炼腹横肌的力量，较好的方法就是腹式呼吸。腹直肌分离不能通过锻炼锻炼腹直肌来康复，而是必须锻炼深层肌肉--腹横肌。腹横肌又名“天然腰带”，锻炼它较好的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸的要领是吸气挺起来肚子，呼气把肚子收回去，呼气时想象你在吹气球。收肚子的过程尤为重要。还要注意下压肋骨避免肋骨外翻。

除此以外，腹直肌分离还可以结合电刺激、手法按摩等方法达到调理效果。如果非常严重的腹直肌分离，可能还需要通过手术才能解决。

产后没有及时恢复的后果

产后若不能及时恢复会使妇女衰老加快，使机体组织的退化进程加快和提前，也容易出现产后体态臃肿、腹部松弛、阴道松弛。随着年龄的增长，发生阴道壁膨出、子宫脱垂和尿失禁的几率会增加。同时，阴道、尿道等盆底肌肉松弛也是日后妇科病增多的原因。产后恢复不好会引起性生活不和谐，这也是导致夫妻感情不和的原因之一。

筱宝之家母婴体质调理连锁门店提醒全体产后妈妈，忙于照顾宝宝的同时，更应该关照自己的身体健康，出现症状不要慌，一定要到正规机构按时进行产后42天复查，由专业人员正确评估身体因为妊娠分娩造成的损伤，根据损伤程度制定出符合自己的康复个性化调理方案，早发现早调理，抓住产后半年内恢复的黄金期，让您的人生不留遗憾。 产后修复很重要 关系到女性身心健康和生活质量 关乎个人及、家庭幸福！

01 产后容易出现哪些问题？

产后的休养很重要，此时产妇真元亏损，稍有不慎，极易引起健康问题。饮食、休息、劳作、房事、温度、气候等等，均是这个阶段的风险因素，不可小视。典型症状有压力性尿失禁，如咳嗽、大笑、用力等增加腹压时尿液会不自主溢出。

02 产后恢复的内容有哪些？

基础调理从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到理想平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

清瘀排毒，排出产后身体内的残留物，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。体形恢复恢复肌体损伤，恢复全身体形。

防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除生产纹等。

体质恢复恢复因孕、产、乳而受影响的部位，在各部位恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、全身酸痛、子宫脱垂、乳汁不通、遗尿、体虚体弱等。 产后康复有没有必要？该如何选择门店机构？汕尾健康产后康复共同合作

腹直肌分离是随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置分开，呈现出分离状态。汕头服务产后康复互惠互利

产后盆底肌康复的调理内容主要包括锻炼、饮食等方面。其中较重要的是锻炼。针对不同程度的盆底肌群松弛、萎缩程度，可以选择不同的锻炼方式，包括盆底肌屈肌运动、持续收缩、快速收缩等等。

但是，由于盆底肌肉更容易疲劳，所以建议控制锻炼时间，逐渐地增加运动量。饮食方面，需要注意多补充维生素、蛋白质等营养物质，同时要避免辛辣、刺激性的食物。

腹直肌分离的产妇需要进行特殊的锻炼计划。塑造修复腹直肌、强化肌群是恢复的重点。

以下是一些经常被使用的调理方式：

足背屈曲秋千：像秋千一样把双脚来回晃动，平躺或者仰卧，这种运动可以加强下腹部和盆骨肌群的力量。

直立行走配重球：单手拿住一个轻重不一的重量，然后开始直立行走。这有助于强化骶前肌，加强肌群。

仰卧起坐：平躺时，把背贴紧地面，并且缩紧腹部肌群来进行仰卧起坐。此外，还可以接受物理调理、按摩等康复方法。除了这些方案之外，还要注意膳食控制，确保摄入足够营养以保证身体恢复健康。 汕头服务产后康复互惠互利